11 conseils pour prévenir la peau sèche en hiver
Avez-vous déjà remarqué comment votre peau réagit aux changements de saisons ? Si c’est le cas, vous avez probablement remarqué que votre peau semble souvent devenir plus sèche et plus squameuse pendant les mois d’hiver les plus froids.
L’air froid, la chaleur intérieure sèche, les faibles niveaux d’humidité et les vents rigoureux de l’hiver peuvent tous éliminer l’humidité de votre peau. Cela peut laisser votre peau beaucoup moins radieuse que la normale – non seulement votre visage, mais aussi vos mains, vos pieds et d’autres zones exposées aux éléments.
Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour garder votre peau en bonne santé, même lorsque les températures chutent et qu’il n’y a pas d’échappatoire à l’air sec et froid de l’hiver.
Quels sont les signes d’une peau sèche ?
Certains des signes et symptômes les plus courants de la peau sèche comprennent :
- squames ou squames
- rougeur
- texture rugueuse
- démangeaisons
- peau crue et irritée
- fissures dans votre peau
- picotement ou brûlure
Le terme médical pour la peau sèche est xérose. Les symptômes peuvent varier en gravité et avoir une apparence différente selon la zone de votre corps qui est touchée.
Comment prévenir la peau sèche en hiver
La peau sèche en hiver n’est pas une fatalité. En apportant quelques changements à votre régime et à vos habitudes de soins de la peau, et en utilisant les bons produits, vous pourrez peut-être garder votre peau douce, lisse et éclatante tout l’hiver.
Examinons de plus près 11 conseils qui peuvent vous aider à améliorer la santé de votre peau pendant les mois les plus froids de l’année.
1. Hydrater juste après le lavage
Chaque fois que vous vous lavez le visage, les mains ou le corps, vous enlevez à votre peau ses huiles naturelles. Étant donné que ces huiles aident à retenir l’humidité, il est essentiel de les remplacer. C’est pourquoi il est important d’utiliser une crème hydratante chaque fois que vous vous lavez la peau, surtout en hiver.
Comme rappel utile, essayez de stocker une bouteille de crème hydratante à côté de votre évier et gardez une crème hydratante de voyage avec vous lorsque vous êtes en déplacement.
Les hydratants qui fonctionnent particulièrement bien pour la peau sèche en hiver comprennent :
- Lotion hydratante quotidienne CeraVe. Développé par des dermatologues, cet hydratant comprend trois céramides essentiels et de l’acide hyaluronique pour hydrater votre peau et protéger la barrière d’hydratation de votre peau.
- Crème ultra faciale Kiehl’s. Formulé avec de la glycoprotéine glaciaire et du squalane dérivé de l’olive, cet hydratant léger pour le visage est spécialement formulé pour aider votre peau à résister au froid et à la sécheresse.
- Crème hydratante douce Nivea. Cette crème nourrissante pour les mains et le corps contient à la fois de la vitamine E et de l’huile de jojoba. Sa formule légère lui permet d’absorber rapidement dans votre peau.
2. Appliquez un écran solaire quotidiennement
Étant donné les jours d’hiver plus courts et moins de soleil, il peut être tentant de supprimer la crème solaire de votre routine matinale, mais détrompez-vous. Même en hiver, les rayons UV nocifs peuvent encore endommager la barrière d’hydratation de votre peau, ce qui est vital pour maintenir la santé et l’hydratation de la peau.
Essayez d’ajouter une couche de crème solaire chaque matin après avoir appliqué une crème hydratante.
L’American Academy of Dermatology Association recommande d’utiliser un écran solaire avec au moins SPF 30.
3. Utilisez des traitements de nuit
Les traitements de nuit sont un excellent moyen de revitaliser ou de prévenir la peau sèche. Les émollients sont parfaits pour hydrater. Cependant, étant donné qu’il s’agit d’un type de crème plus lourde, leur absorption par la peau peut prendre plus de temps.
En appliquant un émollient sur votre peau pendant la nuit, votre peau aura le temps nécessaire pour absorber le traitement et pour que l’émollient reconstitue votre peau avec l’humidité et les huiles dont elle a besoin.
Si vous appliquez une pommade sur vos mains ou vos pieds, pensez à les envelopper dans un sac en plastique ou des gants pour éviter de répandre l’émollient sur vos draps ou vos couvre-lits.
Certains émollients que vous voudrez peut-être considérer, comprennent:
- Crème de nuit extra émolliente Mary Kay. Cet hydratant de nuit épais peut être utilisé sur le visage, les mains, les pieds ou toute zone rugueuse et sèche. Un peu va un long chemin.
- Crème réparatrice hydratante intense Aveeno Skin Relief. Cet hydratant contient de la farine d’avoine, de l’huile d’avoine, des céramides et de riches émollients qui peuvent hydrater en profondeur la peau de n’importe quelle partie de votre corps.
- Crème émolliente pour la peau Cutemol. Contenant de la cire d’abeille et de riches émollients, cette crème hydratante est particulièrement utile pour soigner la peau endommagée par le lavage fréquent des mains.
4. Ajustez votre routine de soins de la peau
Si la peau de votre visage semble particulièrement sensible ou irritée en raison de l’air sec de l’hiver, vous pouvez envisager de simplifier votre routine de soins de la peau pour le moment.
Gardez à l’esprit que la barrière d’hydratation de votre peau doit être saine afin de bien réagir aux sérums, toners et autres types de traitements de beauté.
De plus, si votre peau est irritée, elle peut être plus sensible aux ingrédients comme le parfum et l’alcool. Cela signifie que les produits qui devraient normalement se sentir bien sur votre visage pourraient se transformer en irritants.
Essayez de garder votre routine de soins de la peau simple. Pensez à utiliser juste une crème hydratante et un écran solaire le matin, et un nettoyant doux avec une crème hydratante le soir.
Une fois que vous êtes sûr que la barrière d’hydratation de votre peau est saine, vous pouvez progressivement réintégrer d’autres traitements et ingrédients dans votre routine.
5. Utilisez un humidificateur
Les humidificateurs aident à ajouter de l’humidité dans l’air, ce qui peut être particulièrement utile lorsque le chauffage intérieur est activé pendant les mois d’hiver. Avoir plus d’humidité dans l’air peut aider à agir comme un agent hydratant naturel qui, à son tour, peut prévenir et soulager la sécheresse cutanée.
Selon Harvard Health Publishing, un réglage de l’humidificateur à 60% en hiver peut reconstituer l’humidité de la couche supérieure de votre peau.
6. Diminuez la température
Une douche ou un bain chaud à la fin d’une froide journée d’hiver peut être particulièrement apaisant. Mais, pour garder votre peau nourrie, vous voudrez peut-être garder la température de l’eau plus près de tiède.
Selon le Baylor College of Medicine, l’eau chaude peut éliminer les huiles naturelles de votre peau plus rapidement que l’eau tiède (qui est généralement d’environ 98,6 °F/37 °C), et peut-être même causer des dommages.
Faites également attention lorsque vous séchez votre peau après le bain ou la douche. Au lieu de frotter vigoureusement, tapotez doucement votre peau avec une serviette douce, ce qui peut permettre à une partie de l’humidité d’hydrater la couche supérieure de votre peau.
7. Allez-y doucement sur les exfoliants et les gommages
L’exfoliation, qui aide à éliminer les cellules mortes de la surface de votre peau, peut aider à garder votre peau lisse et éclatante. Mais, il est possible de surexfolier votre peau si vous le faites trop souvent ou si vous utilisez les mauvais produits.
Si votre peau semble sèche ou squameuse, vous pouvez opter pour un exfoliant chimique doux plutôt qu’un gommage physique. Les gommages plus durs avec de grosses particules peuvent être plus susceptibles de briser la barrière d’hydratation de votre peau et de causer des dommages.
Si votre peau est craquelée, crue ou irritée, il peut être préférable d’éviter l’exfoliation jusqu’à ce que votre peau soit guérie.
8. Essayez d’ajouter des occlusifs à votre routine
Plus tôt, nous avons mentionné l’utilisation d’émollients pour aider à lisser et à réparer votre barrière cutanée. Mais, si vous trouvez que les ingrédients émollients ne font pas assez pour guérir votre peau sèche, vous pouvez envisager d’incorporer des ingrédients occlusifs dans votre routine de soins de la peau.
Les ingrédients occlusifs fournissent une barrière physique pour emprisonner l’humidité dans votre peau. Voici des exemples d’ingrédients occlusifs :
- beurre de karité
- le beurre de cacao
- huile de rose musquée
- huile de jojoba
- produits à base de vaseline comme la vaseline et l’aquaphor
La meilleure façon d’intégrer ces produits dans votre routine est de les appliquer une ou deux fois par jour après l’hydratation.
9. Hydratez-vous de l’intérieur
Une autre étape clé pour garder votre peau saine et éclatante est de vous assurer que vous restez bien hydraté tout au long de la journée. Ne pas absorber suffisamment de liquide peut affecter l’apparence de votre peau et la rendre plus susceptible de se dessécher.
En plus de rester bien hydraté, vous pouvez également vous concentrer sur la consommation d’aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3.
Ces deux nutriments peuvent protéger vos cellules des dommages environnementaux et aider votre corps à fabriquer des cellules saines, y compris les cellules de la peau.
10. Optez pour des tissus non irritants
Une bonne règle pour traiter un problème de peau est d’éviter de porter des matériaux agressifs. Et la peau sèche ne fait pas exception. Si la peau de votre corps est très sèche, essayez de porter des tissus amples, confortables et naturels pour réduire le risque d’irritation physique supplémentaire.
Évitez également de laver vos vêtements avec des détergents ordinaires. Recherchez des détergents formulés pour les peaux sensibles, qui seront probablement exempts de produits chimiques agressifs et de parfums.
11. Portez des gants
Les gants sont la barrière physique ultime contre les agents environnementaux qui peuvent dessécher la peau de vos mains.
Pour protéger vos mains, portez des gants chauds lorsque vous sortez dans le froid et utilisez une paire de gants en silicone lorsque vous faites la vaisselle.
Limiter l’air sec et l’eau chaude qui touche votre peau peut aider à garder vos mains lisses et bien hydratées.
Quand consulter un médecin
Bien que de nombreux remèdes maison puissent aider à combattre la peau sèche, il est important de contacter un professionnel de la santé ou un dermatologue si vos symptômes de peau sèche s’aggravent ou ne s’améliorent pas.
Ils auront des recommandations pour les traitements en vente libre et sur ordonnance destinés uniquement à vos symptômes.
La ligne de fond
Il n’est pas rare d’avoir une peau sèche et squameuse en hiver qui affecte non seulement votre visage, mais aussi vos mains, vos pieds et d’autres zones exposées aux éléments.
La clé pour garder votre peau saine est d’hydrater votre peau fréquemment avec les bons produits. Il est également important d’y aller doucement avec les gommages exfoliants, l’eau chaude et les autres soins de la peau.
L’utilisation d’un humidificateur, le port de tissus et de gants non irritants et une bonne hydratation peuvent également protéger votre peau.
Si vous constatez que votre peau sèche ne s’améliore pas avec des remèdes maison, envisagez de consulter votre fournisseur de soins de santé pour le bon traitement.
Solution alimentaire : une peau plus saine
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