20 mamans prennent conscience de leur corps post-bébé (et nous ne parlons pas de poids)

Des fosses puantes à la perte de cheveux (sans parler de l’anxiété et des larmes incontrôlables), les changements physiques et mentaux post-partum que vous pouvez ressentir peuvent être surprenants. Nous vous donnerons le scoop pour que vous ne soyez pas si choqué.

Peu importe combien vous lisez, combien d’amis mamans à qui vous parlez, ou même combien de cerveaux de doulas vous choisissez, il est difficile de savoir exactement comment votre travail et votre accouchement se dérouleront.

Au-delà de cela, aucune nouvelle maman n’a de boule de cristal qui lui montre à quoi ressemblera la vie un jour, une semaine ou plusieurs mois après l’accouchement. Aux joies d’accueillir votre tout-petit dans le monde s’accompagnent un ensemble varié et personnalisé de défis post-partum. Pouvons-nous vous prévenir la prochaine fois, s’il vous plaît ?

Écoutez ce que ces 20 mamans ont à dire sur les symptômes post-partum qui les ont le plus surpris.

Réactions corporelles bizarres

1. Froid littéral

“J’ai eu ces secousses incontrôlables [postpartum chills] juste après que ma fille ait été placée sur ma poitrine. Mes sages-femmes ont dit que toute l’adrénaline dans votre corps pendant que vous poussez peut en être la cause une fois que vous vous arrêtez. C’était sauvage. — Hannah B., Caroline du Sud

Conseil de pro : Essayez de vous détendre, car essayer de contrôler les frissons ne fait qu’empirer les choses – et demandez des couvertures supplémentaires (ou apportez les vôtres de la maison), si vous ne les recevez pas automatiquement.

2. L’engorgement est dû

“Je n’ai pas allaité pour des raisons médicales et je n’avais aucune idée à quel point ce serait douloureux pour mon corps de ne pas avoir ce lait libéré.” — Leigh H., Caroline du Sud

Astuce pour l’accessoire : La production de lait s’arrêtera si vous ne l’exprimez pas ou n’allaitez pas, mais en attendant, vous pouvez traiter l’engorgement en prenant des analgésiques approuvés par votre médecin et en appliquant une compresse froide sur vos seins pendant 15 minutes à la fois toutes les heures au besoin.

3. Betty en sueur

« Pendant deux semaines après l’accouchement, je transpire comme une folle la nuit. J’avais besoin de changer mes vêtements et les draps au milieu de la nuit, j’étais tellement trempé. — Caitlin D., Caroline du Sud

Conseil de pro : Des niveaux inférieurs d’œstrogène et la tentative du corps de se débarrasser de l’excès de liquide peuvent déclencher des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur après l’accouchement. Pour freiner toutes ces gouttes, essayez de boire de l’eau froide (qui préviendra la déshydratation) et faites de votre mieux pour vous détendre en pratiquant la méditation ou des techniques de respiration profonde.

4. Fête pipi

«Je n’avais aucune idée que je n’aurais littéralement aucun contrôle de la vessie pendant les premières semaines après un accouchement vaginal. Je me souviens d’avoir ri de quelque chose à l’hôpital et d’avoir fait pipi et de ne pas pouvoir m’arrêter ! — Lauren B., Massachusetts

Conseil de pro : Si vous souffrez d’incontinence ou d’autres problèmes de plancher pelvien pendant et après la grossesse, vous feriez bien de consulter un physiothérapeute du plancher pelvien qui peut vous aider à élaborer un plan de match ciblé pour renforcer ces muscles clés qui sont affectés par la grossesse et accouchement.

5. Guérir l’enfer

« J’aurais aimé savoir combien de temps la guérison pouvait vraiment prendre. J’ai eu une déchirure au troisième degré avec mon premier. J’ai pleuré pendant les rapports sexuels pendant 7 mois. Je voulais ramper hors de ma peau. C’était horrible. Et tout le monde n’arrêtait pas de me dire que ça aurait dû aller d’ici 6 semaines. »— Brittany G., Massachusetts

Conseil de pro : Bien que la déchirure soit tout à fait normale, une déchirure vaginale grave peut prendre des mois pour guérir, et la douleur ne doit pas être écartée. Les exercices du plancher pelvien peuvent améliorer la circulation et diminuer l’enflure et la douleur.

6. Tourbillons et boucles

«Mes cheveux, qui ont toujours été naturellement très bouclés, ont commencé à pousser en épingles droites. Après avoir arrêté d’allaiter, environ un an et demi plus tard, il est redevenu bouclé. C’est arrivé avec mes deux premiers, et j’en suis actuellement au milieu avec le numéro trois. — Aria E., New Hampshire

Conseil de pro : Les hormones comme les œstrogènes peuvent affecter la texture de vos cheveux après l’accouchement. Bien que le passage de Cher des années 80 à Kim K. puisse sembler choquant, vous basculerez parfaitement dans les deux styles.

7. Au revoir, cheveux

“J’aurais aimé savoir pour cette fichue perte de cheveux et le fait que cela changerait ma racine des cheveux pour toujours.” — Ashleigh B., Texas

Conseil de pro : La perte de cheveux post-partum, causée par la chute des niveaux d’œstrogènes, disparaît généralement avec le temps. Mais si cela persiste ou si vous êtes inquiet, parlez-en à votre médecin pour écarter tout problème sous-jacent, tel que l’hypothyroïdie ou l’anémie ferriprive.

8. Bleh, la nourriture

« Je n’avais aucun appétit après chacune de mes trois naissances. Tout ce que j’ai lu auparavant m’a fait penser que manger allait être la meilleure chose qui soit, et j’avais besoin de planifier un gros repas élaboré, mais j’ai dû forcer la nourriture. — Mollie R., Caroline du Sud

Conseil de pro : Les changements hormonaux et la dépression post-partum peuvent être à l’origine d’un appétit minimal après l’accouchement. Si votre appétit ne revient pas dans la semaine suivant l’accouchement, consultez votre fournisseur de soins de santé.

9. Bain de sang

“Personne ne m’a dit combien de temps il faudrait pour guérir d’une si grave déchirure. Que vous pouvez saigner jusqu’à 6 semaines d’affilée. Fondamentalement, vous êtes en mode survie juste après l’accouchement. — Jenni Q., ​​Colorado

Conseil de pro : Bien que ce ne soit absolument pas un pique-nique, les saignements après l’accouchement sont normaux, tout comme le port de serviettes extra-absorbantes. Mais bon, au moins des mamans célèbres comme Amy Schumer et Chrissy Teigen ont transformé les sous-vêtements post-partum en une déclaration de mode.

10. Des organes qui tombent

«Je n’avais aucune idée de ce qu’était un prolapsus et que des organes qui étaient censés vivre à l’intérieur de votre corps pouvaient en fait tomber. Encore plus intéressant, combien peu de médecins étaient bien informés et pourtant combien de femmes sont diagnostiquées. Cela a eu un impact sur tous les domaines de ma vie. — Adrienne R., Massachusetts

Conseil de pro : Le traitement n’est pas toujours nécessaire pour un utérus prolapsus, mais les options non chirurgicales incluent des exercices du plancher pelvien et le port d’un pessaire, un dispositif qui aide à stabiliser l’utérus et le col de l’utérus.

11. Fosses puantes

« Quand mes hormones ont changé après le sevrage, mes aisselles puaient avec la puissance de 1 000 mouffettes ! » — Melissa R., Minnesota

Conseil de pro : Vous savez déjà que vous pouvez utiliser un déodorant ou des antisudorifiques pour réduire cette odeur désagréable, mais vous pouvez également essayer un déodorant DIY.

Problèmes d’alimentation

12. Cache-tétons et plus

« J’ai été surpris par la difficulté de l’allaitement. Vous lisez des livres et pensez qu’ils s’accrochent. Mais la plupart du temps, il y a tellement plus. J’ai dû utiliser une téterelle avec mon premier pendant les deux premières semaines, puis ils craignaient qu’elle ne prenne du poids, alors ils voulaient que je tire. Les pompes n’ont tout simplement jamais fonctionné correctement. Je n’ai jamais eu autant en séance. Mais je savais que je la nourrissais parce que si j’attendais, j’étais engorgé. Avec le bébé numéro deux, c’était beaucoup plus fluide, et elle n’a fait que prendre le sein, se nourrir et gagner. Mais encore, le pompage n’a pas eu beaucoup. — Megan L., Maryland

Conseil de pro : Si vous ressentez de la frustration à propos de l’allaitement, envisagez de travailler en tête-à-tête avec une consultante en lactation, qui peut être couverte par votre assurance.

13. Contractions post-travail ?

“J’aimerais savoir que lorsque vous allaitez au début, vous avez des contractions et des saignements parce que votre utérus rétrécit.” — Emma L., Floride

Conseil de pro : Lorsque vous allaitez, votre corps produit l’hormone ocytocine, connue sous le nom d’« hormone du câlin ». Mais son objectif n’est pas tout chaud et flou : il peut également provoquer des contractions utérines et des saignements.

14. Mise sous tension

«Mes seins me faisaient très mal pendant que je me nourrissais de l’allaitement. En fin de compte, j’ai fini par compléter et allaiter. J’aurais aimé que plus de gens disent que c’était bien au lieu de me juger et de me dire d’essayer plus fort en soins infirmiers. J’aimerais aussi que les gens soient plus solidaires. J’encourage les mamans à rester ensemble et à obtenir de l’aide si vous en avez besoin. — Katie P., Virginie

Conseil de pro : N’oubliez pas que peu importe ce que vous entendez, chaque parent et chaque enfant est différent et qu’il est préférable de le nourrir.

Défis émotionnels

15. Larmes et peurs

«Pendant environ un mois après l’accouchement, chaque fois que je me regardais dans le miroir, je commençais à pleurer de façon hystérique. Pour une raison quelconque, j’avais l’impression d’avoir perdu mon bébé – je ne l’ai pas fait – parce que je ne la portais plus dans mon ventre. La dépression post-partum n’est pas une blague ! Je savais que cela pouvait être grave et j’ai été avertie par d’autres mamans et prestataires de santé, mais je n’en connaissais pas la gravité. — Suzhanna D., Caroline du Sud

16. PPD inattendu

« Ma dépression post-partum ne ressemblait en rien à la PPD traditionnelle dont tout le monde parle. Je ne détestais pas mon bébé. En fait, je ne voulais rien de plus que de prendre mon bébé et de me cacher et de ne plus jamais retourner au travail. J’étais jalouse que mon mari devienne un père au foyer. — Cori A., Arkansas

Conseil de pro : Si vous pensez souffrir de dépression post-partum, n’hésitez pas à parler de vos symptômes à votre médecin. Ils peuvent vous référer à un thérapeute ou à d’autres ressources locales. Les professionnels peuvent vous aider à élaborer un plan de traitement individualisé.

17. Anxiété post-partum

« J’aurais aimé être au courant de l’anxiété post-partum. Je savais tout sur le PPD, mais après avoir eu mon troisième enfant, ce n’est qu’à mon examen de 6 semaines que je plaisantais sur la « nidification tardive », car j’ai ressenti le besoin de réorganiser mon congélateur à 3 heures du matin, et mon médecin m’a dit : ‘Ouais… il y a des pilules pour ça.’ Je ne dormais pas, parce que j’avais peur qu’elle cesse soudainement de respirer, et quand je dormais, je rêvais qu’elle mourait. J’ai attribué tout cela à son séjour à l’USIN, ce qui a probablement été un déclencheur, mais je n’avais aucune idée que je devais être traité pour PPA/PTSD. J’ai perdu une partie de moi-même pendant ces 6 semaines que j’essaye encore de récupérer 3 ans plus tard. — Chelsea W., Floride

Conseil de pro : Si vous craignez de souffrir d’anxiété post-partum, parlez à votre médecin des options de traitement, y compris la thérapie et les médicaments ciblés.

18. Mais et moi ?

« La privation sévère de sommeil m’a littéralement fait halluciner une nuit. J’aurais aimé savoir qu’il est normal de demander de l’aide, comment vous oubliez de prendre soin de vous (oublier de prendre une douche, de manger, etc.), comment tout le monde est tellement préoccupé par le bébé que les gens oublient que votre corps se remet d’un grand événement traumatisant. — Amanda M., Nevada

Conseil de pro : N’hésitez pas à solliciter le soutien de votre famille et de vos amis pour le bien de votre corps et de votre esprit. Bien sûr, il existe un nouvel être humain adorable dans le monde – grâce à votre corps qui supporte la grossesse et l’accouchement, ce qui n’est pas à dédaigner non plus. Vous méritez du repos, du temps de guérison et toute l’aide.

19. Maman honte

«Je n’étais pas préparé à la honte de maman ou aux gens qui ont toujours une opinion sur la façon d’élever mon enfant. J’essaie de ne pas laisser ça m’atteindre, mais ça me dérange ! Mon fils est heureux et en bonne santé et au lieu d’être encouragé ou applaudi, cela ressemble parfois à un travail ingrat. Mais mon fils est reconnaissant, et je l’aime pour ça ! »— BriSha Jak, Maryland

Conseil de pro : Sachez que la plus grande partie de la négativité qui vous est adressée est la projection des autres sur leurs propres insécurités. Ce n’est pas toi, c’est eux.

L’image corporelle

20. Pas de rebond

« Je ne savais pas combien de temps il fallait vraiment pour « rebondir ». J’étais assez petite avant la grossesse. Tout le monde me disait constamment comment je rebondirais. Nous avions prévu notre mariage pendant 6 mois après l’accouchement et j’avais déjà acheté la robe. J’ai 7 mois après l’accouchement et je ne rentre toujours pas dans la robe. Je pense vraiment que mon corps ne sera plus jamais le même. C’était une prise de conscience après avoir constamment entendu comment je serais «tout le ventre» et «rebondirais tout de suite». » – Meagan K., Arizona

Conseil de pro : Bien qu’il puisse être difficile de filtrer le bruit de « rebondissement », faites de votre mieux pour vous concentrer sur votre propre voyage. Votre corps est différent maintenant parce qu’il a prouvé qu’il est surpuissant. Prenez du temps pour vous, que ce soit en lisant un livre (un roman pour adultes, bien sûr !), en vous inscrivant à un nouveau cours d’exercices, ou en sortant dîner, et ne soyez pas trop dur avec vous-même.

La vente à emporter

L’expérience post-partum de chaque maman et les changements émotionnels, physiques et mentaux auxquels vous faites face après la naissance sont uniques.

Mais peu importe à quel point les choses sont dignes d’un halètement, sauvages ou compliquées, vous pouvez être rassuré de savoir que vous n’êtes pas seul.

Et il n’y a absolument aucune honte à s’appuyer sur vos proches, vos amis et votre fournisseur de soins de santé pour le soutien personnalisé dont vous avez besoin.

Maressa Brown est une journaliste qui a couvert la santé, le mode de vie et l’astrologie pendant plus d’une décennie pour diverses publications, notamment The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman’s World, Better Homes & Gardens et Women’s Health. .