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5 aliments « sains » qui ne sont pas aussi nutritifs que vous le pensiez

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Les yaourts aromatisés sont riches en sucre, en calories indésirables et en conservateurs.

Le marché regorge de produits alimentaires portant de grandes étiquettes disant « sains ». Si vous êtes facilement attiré par ces étiquettes attrayantes, vous risquez de ruiner votre santé sans le savoir. Vous mangez de la nourriture pour générer de l’énergie et fournir à votre corps tous les nutriments essentiels. Une alimentation saine et nutritive aide le corps à fonctionner correctement et prévient les carences nutritionnelles. Cependant, ces aliments sont généralement dépourvus de nutriments essentiels ou contiennent un ou plusieurs ingrédients indésirables. Si vous ne parvenez pas à faire la différence, nous sommes là pour vous aider. Ici, nous avons une liste d’aliments étiquetés comme sains mais qui sont généralement déficients sur le plan nutritionnel.

Des « aliments santé » qui ne sont pas nutritifs

1. Yaourt aromatisé

Le yaourt est un probiotique qui contient des protéines, du calcium et d'autres nutriments essentiels. Aujourd’hui, le marché est inondé de yaourts aromatisés riches en sucre, en calories indésirables et en conservateurs. Il est donc sage de s’en tenir au yaourt nature ou frais. Vous pouvez ajouter des fruits frais hachés au yaourt nature pour plus de douceur.

2. Collations sans gluten

Le gluten n’est pas mauvais pour la santé, sauf si vous y êtes allergique. Ainsi, les aliments étiquetés sans gluten ne sont pas nécessairement sains. Les personnes intolérantes au gluten devraient également éviter les produits sans gluten hautement transformés.

3. Soda light

Les observateurs de poids s’en tiennent souvent aux sodas light sans sucre et avec moins de calories. Cependant, la consommation de sodas light est également liée à de nombreux problèmes de santé. Ceux qui boivent des sodas light courent un risque plus élevé de syndrome métabolique que ceux qui n’en boivent pas. Des études ont également montré que la consommation d’édulcorants artificiels présents dans la plupart des sodas light est liée à un risque plus élevé de développer un cancer.

4. Chips végétariennes

Choisissez-vous des chips de légumes plutôt que des chips de pommes de terre traditionnelles et pensez-vous faire un choix plus sain ? La vérité est que les chips de légumes sont également frites ou cuites au four. Ils regorgent également de colorants alimentaires, d’arômes artificiels et de sucre ajouté.

5. Faible en gras/sans gras

Les aliments portant des étiquettes faibles en gras ne sont pas plus sains. De nombreux ingrédients indésirables sont ajoutés pour compenser la perte de saveur. De plus, les graisses sont essentielles à votre santé, comme les autres nutriments. Manger des aliments gras et nutritifs est bon pour votre santé globale.

Cette liste est longue et chaque mois, vous remarquerez une nouvelle tendance dans l'industrie alimentaire. Pour une santé et un bien-être général optimaux, il est sage de compléter son alimentation avec des aliments entiers. Les aliments transformés sont dépourvus de nutriments et contiennent de nombreux éléments malsains.

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