5 façons intéressantes d’ajouter des noix à votre alimentation
Les noix sont des noix très nutritives. En Inde, les noix sont principalement cultivées au Jammu-et-Cachemire, dans l’Himachal Pradesh, dans l’Uttarakhand et dans l’Arunachal Pradesh. Ces délicieuses noix sont recouvertes d’un revêtement extérieur dur qui ressemble au bois. Il suffit d’ouvrir la coquille de noix et de profiter des noix savoureuses à l’intérieur. Vous pouvez les manger crus ou les ajouter à d’autres recettes. En plus d’être consommés pour leur goût unique, les gens consomment principalement des noix pour leurs superbes bienfaits pour la santé.
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Quels sont les avantages de manger des noix?
- Les noix regorgent de vitamines et de minéraux qui sont bons pour notre corps.
- Ils sont riches en antioxydants qui aident à renforcer l’immunité.
- Les acides gras oméga-3 présents dans les noix dynamisent le corps et améliorent la santé du cerveau.
- Les noix aident également à stimuler le métabolisme du corps et à améliorer la santé des os.
- Comme ils sont faibles en sucre, ils sont bons pour le diabète et les régimes amaigrissants.
Étant donné que les noix regorgent de nombreux bienfaits pour la santé, nous vous suggérons de les ajouter à votre alimentation quotidienne de ces cinq manières intéressantes, en plus de les avoir telles quelles.
Voici 5 façons étonnantes d’ajouter des noix à votre alimentation quotidienne :
1. Smoothie aux bananes et aux noix
Étanchez votre soif avec un bon verre de smoothie à la banane et aux noix. Ce smoothie regorge des bienfaits des bananes, des noix et du miel. Pour le préparer à la maison, il vous suffit d’ajouter un verre de lait, une demi-tasse de noix trempées, une banane et deux cuillères de miel dans un mélangeur. Mélangez-les dans un délicieux smoothie. Pour la recette complète, cliquez ici.
2. Bol de flocons d’avoine aux noix
Commencez votre journée avec un délicieux bol de noix et d’avoine. Ce délicieux bol regorge de nutriments, car l’avoine est riche en minéraux essentiels comme le zinc, le magnésium et le fer, tandis que les noix sont une bonne source d’acides gras oméga-3, de vitamines et plus encore. Voici comment vous pouvez faire des flocons d’avoine aux noix à la maison : mettez le lait et l’avoine dans une casserole et faites-les cuire pendant dix minutes. Maintenant, ajoutez une poignée de noix concassées et versez un peu de miel dessus pour la saveur sucrée.
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3. Kebab aux noix
Personne ne peut dire non à une somptueuse assiette de kebabs. Mais la particularité de cette recette est que nous y ajouterons des noix. Ces brochettes sont pleines de saveur de noisette et peuvent être une collation parfaite pour une occasion spéciale. La recette se compose de légumes, de farine de pois chiches, de noix et d’authentiques épices indiennes. Pour la recette complète, cliquez ici.
4. Sauce aux noix
Nous aimons tous manger des sauces avec des collations, n’est-ce pas ? Bien que vous puissiez obtenir une variété de sauces dans les magasins, rien ne vaut le goût de la sauce aux noix fraîchement maison. Cette délicieuse sauce est faite de graines de sésame, d’ail et de noix. Tous ces ingrédients sont fortement aromatiques et ont un goût terreux. Pour le faire maison, suivez notre recette ici.
5. Halwa aux noix
Halwa est un dessert indien savoureux apprécié de tous. Cependant, le halwa aux noix n’a rien à voir avec le classique que nous fabriquons généralement. Celui-ci est fait avec des noix moulues et des graines de concombre. Préparez cette recette saine de halwa à la maison et ravissez vos papilles. Pour la recette complète, cliquez ici.
Remarque : Ces recettes ne conviennent pas aux personnes allergiques aux noix.
