8 façons dont les cartes de tarot peuvent aider votre santé mentale

En octobre 2020, Jude Hinson a perdu son travail, sa maison et son grand-père. Puis son fiancé l’a quittée, le tout en l’espace d’une semaine.

«Je me sentais complètement hors de contrôle et entièrement responsable de la situation dans laquelle je me trouvais», se souvient Hinson. “Une chose que j’ai trouvée incroyablement utile était d’utiliser le tarot comme moyen pour moi d’examiner plus objectivement ma situation. Cela m’a donné un peu d’espoir. »

Tinson lisait des cartes de tarot depuis plus d’une décennie. Lorsque les choses sont devenues difficiles, ils l’ont aidée à donner un sens à sa situation.

En plus de lire des cartes tous les jours, elle a continué à voir un thérapeute une fois par semaine et à prendre des médicaments contre la dépression et l’anxiété. Maintenant qu’elle va mieux, elle tire encore aux cartes environ une fois par semaine.

Tinson n’est pas le seul à chercher du réconfort dans le tarot.

Et les lecteurs de cartes de tarot ont (au moins de manière anecdotique) signalé une augmentation des affaires pendant la pandémie alors que les gens sont aux prises avec l’incertitude.

« Les gens recherchaient les messages les plus importants », explique Fahrusha, qui porte un seul nom. Elle a travaillé comme lecteur de cartes de tarot pendant plus de 35 ans.

Qu’est-ce que le tarot ?

Le tarot est peut-être de plus en plus courant, mais tout le monde n’est pas familier avec la pratique. Bien que ses origines historiques ne soient pas certaines, les cartes de tarot sont probablement apparues au 14ème siècle, importées de Turquie en Europe occidentale.

«Le tarot… est un jeu de cartes avec des significations dérivées de la culture que vous pouvez utiliser pour des raisons de spiritualité, d’art et de narration», explique la thérapeute spécialisée dans les traumatismes Aida Manduley, LCSW, qui utilise les pronoms eux/eux.

Manduley tire parfois des cartes pour les clients lors des sessions et dit que c’est un outil utile. Pourtant, ils admettent que ce n’est pas pour tout le monde.

Lisez la suite pour savoir ce que les lecteurs de tarot professionnels pensent des avantages et des inconvénients de l’utilisation du tarot pour la santé mentale.

Avantages de l’utilisation du tarot pour la santé mentale

Il y a plusieurs avantages à utiliser les cartes de tarot pour le soutien mental et émotionnel et la guérison.

Il transforme les soins personnels en soins de l’âme

Pendant des générations, les gens se sont tournés vers la religion organisée pour trouver un sens à leur vie et de la force en ces temps troublés.

Plus d’un quart des adultes américains ont déclaré qu’ils se considéraient comme spirituels mais pas religieux, a rapporté le Pew Research Center en 2017. C’est une augmentation de 8% par rapport à 2012.

Les cartes de tarot s’inscrivent dans cette tendance.

Cindi Sansone-Braff, auteur et lectrice de tarot basée à New York, appelle le tarot une pratique spirituelle qui aide les gens à mieux se comprendre.

“Parfois, lorsque les gens sont anxieux et déprimés, c’est un signe que leur âme a besoin d’être nourrie”, explique Sansone-Braff. « Le tarot se connecte profondément avec l’âme. C’est un très bon vortex pour ouvrir le subconscient et l’inconscient collectif… et pour comprendre ce qui se passe sous la surface.

Il peut compléter la thérapie

Vous n’avez pas à choisir entre voir un thérapeute, prendre des médicaments et lire le tarot. Comme Hinson, beaucoup trouvent que le tarot est un élément précieux d’une approche holistique de la santé mentale.

“Le tarot n’est pas une panacée universelle pour votre santé mentale – mais pour moi, c’est une grande partie de mon régime d’hygiène mentale”, dit Hinson.

Sansone-Braff voit des clients qui adoptent des approches similaires.

Par exemple, elle dirigerait un client souffrant d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT) vers un thérapeute. Pourtant, elle dit qu’elle peut souvent aussi jouer un rôle en aidant la personne.

« Je peux les aider à gérer certaines des leçons qu’ils ont peut-être apprises [in therapy]”, dit Sansone-Braff.

Le tarot peut ouvrir le dialogue

Parfois, les clients de Manduley ont du mal à s’ouvrir. Le tarot peut aider à lancer la conversation.

“Si une personne sort la carte de la mort et que sa compréhension de la carte de la mort est différente de la mienne, c’est le moment idéal pour nous de parler de la façon dont la même situation peut entraîner différentes histoires et interprétations”, disent-ils. “[The death card] ne doit pas être une chose négative, et nous pouvons l’utiliser pour parler des changements de vie.

Ce dialogue peut aider Manduley à discuter avec les clients des solutions. Par exemple, peut-être que la personne sortira ensuite une carte de tour, qui symbolise un changement brusque.

“Cela peut vous ouvrir la porte à penser à changer une relation, et peut-être que vous ne vous autorisiez pas à y penser avant”, dit Manduley.

C’est de plus en plus représentatif

Manduley dit que certains des anciens jeux de cartes de tarot jouent sur les stéréotypes de genre et de classe.

« Dans de nombreux jeux de cartes traditionnels, les cartes de tarot sont sexuées et encadrées en masculin et féminin », disent-ils. “Il y a une hiérarchie inhérente, comme les rois et les reines, qui sont la monarchie.”

Mais Manduley note que certains artistes, comme Emily Lubanko, Margaret Trauth (alias Egypt Urnash) et Fyodor Pavlov, sortent des decks qui vont à l’encontre de ces notions traditionnelles. Cela peut aider les gens à mieux comprendre leurs problèmes de santé mentale.

“Pour les personnes qui ne se voient pas représentées dans une religion organisée, le tarot est un moyen de s’engager spirituellement”, explique Manduley.

Inconvénients de l’utilisation du tarot pour la santé mentale

Les facteurs ci-dessous peuvent vous décourager de poursuivre le tarot dans votre pratique personnelle.

Cela pourrait aller à l’encontre de vos croyances

Bien que moins d’adultes aux États-Unis adhèrent à des religions organisées que jamais auparavant, beaucoup le font encore. Pour ces personnes, les lectures de tarot peuvent contredire les croyances religieuses. Si c’est le cas pour vous, le tarot peut ne pas vous aider.

“[Readings] les amènerait à se sentir coupables de se tourner vers les cartes de tarot », dit Fahrusha. “Cela va leur causer du stress.”

Si vous êtes sceptique, cela ne vous aidera pas

D’autres traitements de santé mentale, comme la thérapie cognitivo-comportementale et les thérapies de groupe, ont fait l’objet de nombreuses recherches qui soutiennent leur efficacité.

Dans ces formes de traitement, vous parlez et contextualisez les comportements. Cela vous oblige à prendre du recul et à penser de manière critique et logique à vous-même.

Le tarot est également un outil d’autoréflexion critique, mais il n’a pas été étudié aussi intensément. Bien que cela vous demande d’examiner vos motivations, vos actions, vos pensées et vos croyances, cela nécessite également un certain degré de foi que la carte que vous tirez peut être une source d’informations sur ces sujets.

Pour que le tarot fonctionne, vous devez «suspendre l’incrédulité» et ouvrir quelque chose qui peut sembler surréaliste. Tout le monde ne peut pas faire ça.

« Si vous n’y êtes pas ouvert, cela ne vous aidera pas », déclare Sansone-Braff. “Cela ne fera qu’empirer les choses, parce que vous n’entendrez tout simplement rien de ce qui se dit.”

Ce n’est pas un remplacement pour la thérapie

Sansone-Braff souligne que certaines personnes devraient toujours consulter un thérapeute, et Manduley est d’accord.

“L’utilisation du tarot ne remplace pas les conseils professionnels en matière de santé mentale, de médicaments ou de plans de traitement”, a déclaré Manduley.

Manduley ajoute que dans certaines circonstances, le tarot pourrait aggraver l’état mental d’une personne.

« L’utilisation du tarot peut être contre-indiquée chez les clients atteints d’une maladie mentale grave et persistante qui présente des symptômes paranoïaques ou psychotiques actifs, car ceux-ci peuvent parfois être exacerbés par l’utilisation d’outils avec une imagerie si riche et une signification intense, tels que [those in tarot],” ils disent.

Il y a de la place pour une mauvaise interprétation

Parce que les cartes ont plusieurs significations, il est possible de les interpréter mal ou de les utiliser pour confirmer des préjugés préexistants.

Sansone-Braff a eu de nombreux clients qui l’ont appelée, leur demandant s’ils devaient se faire vacciner contre la COVID-19. Ils lui ont dit qu’ils avaient obtenu la carte de la mort et ont estimé que c’était l’univers qui leur disait de ne pas se faire tirer dessus.

« J’ai dit : ‘Pas nécessairement. Tirons deux autres cartes », dit-elle. « Une personne a obtenu les cartes de force et de santé. J’ai dit: “Peut-être que cela vous dit que si vous recevez votre vaccin COVID-19, vous ne mourrez pas et aurez la santé et la force.” Nous avons tendance à interpréter les cartes pour signifier ce que nous voulons qu’elles signifient.

Sansone-Braff conseille également aux clients de parler à un professionnel de la santé au sujet de décisions telles que les vaccins.

Et pour les choix de vie non médicaux, tels que les changements de carrière ou de relation, Manduley suggère de consulter plus d’un lecteur de tarot.

“Comme pour la plupart des choses, si quelqu’un veut aller fort sur les cartes, obtenez un deuxième avis”, conseillent-ils.

Est-ce bon pour vous?

Comme pour tout traitement, le tarot aidera certaines personnes et ne fonctionnera pas pour d’autres. Le test décisif est simple : vous fait-il vous sentir mieux ?

“Si vous obtenez une lecture et que vous ne vous sentez pas en paix, ce n’est pas bon”, dit Sansone-Braff. «Même si je délivre des messages difficiles, ils sont livrés avec amour et pour aider. Si cela vous cause de l’anxiété et que vous ne pouvez pas faire quelque chose à cause d’une carte, alors cela ne fera que faire plus de mal que de bien.

Le tarot peut ne pas être idéal pour les personnes présentant certains diagnostics de santé mentale, en particulier ceux comprenant des symptômes tels que la paranoïa, la psychose ou les comportements obsessionnels compulsifs. Parlez à un professionnel de la santé mentale pour vous aider à déterminer si le tarot vous convient.

Emporter

Certaines personnes se tournent vers le tarot pour aider à soutenir leur santé mentale. Les cartes de tarot peuvent vous aider à engager une conversation avec un thérapeute, à trouver un sens à vos circonstances de vie et à identifier des solutions.

Il y a une composante spirituelle dans les cartes de tarot, qui peut plaire à ceux qui ne s’associent pas à la religion organisée. Cela dit, le tarot peut aller à l’encontre de votre foi, ou vous pouvez avoir du mal à le croire.

Ce n’est pas non plus un remplacement pour la thérapie, bien qu’il puisse la compléter.

Parce que les cartes ont plusieurs significations, il peut être tentant de voir ce que vous voulez voir. Les experts disent qu’obtenir un deuxième avis peut aider à atténuer le biais de confirmation.

La ligne de fond? Si les cartes de tarot vous font vous sentir plus en paix et vous aident à vous sentir mieux, elles pourraient être une bonne ressource. S’ils ne le font pas, vous pouvez passer à autre chose.

Beth Ann Mayer est une écrivaine basée à New York. Pendant son temps libre, vous pouvez la trouver en train de s’entraîner pour des marathons et de disputer son fils, Peter, et trois furbabies.