C’est ce que cela signifie d’être malade d’amour
Si vous avez déjà eu le cœur brisé, été fantôme ou aspiré à l’amour, vous avez peut-être connu le chagrin d’amour. Voici les signes et comment guérir.
Quelqu’un vous a-t-il déjà manqué au point de vous sentir malade ? Qu’en est-il d’un fort sentiment de nostalgie pour une personne qui n’a pas ressenti la même chose en arrière ?
Ou peut-être avez-vous entendu des histoires de couples qui étaient ensemble depuis des décennies et qui sont décédés à la même époque (c’est-à-dire en train de mourir d’un cœur brisé).
Si c’est le cas, alors vous êtes probablement bien conscient que cette expérience est réelle et qu’elle peut vraiment faire mal. Eh bien, ce sentiment a un nom : le mal d’amour.
Que signifie avoir le mal d’amour ?
Le chagrin d’amour n’est pas un problème de santé mentale cliniquement reconnu. C’est plutôt une réponse biologique.
Lorsque vous êtes malade d’amour, vous pouvez être consumé par des pensées ou des sentiments de nostalgie pour l’amour romantique de quelqu’un. L’expérience du mal d’amour peut différer en fonction des circonstances uniques de chaque scénario.
Vous pouvez avoir le mal d’amour dans diverses situations, y compris, mais sans s’y limiter :
- pleurer la perte d’un partenaire, que ce soit par suite d’un décès ou d’une rupture
- ne pas avoir la capacité de se connecter émotionnellement ou physiquement avec quelqu’un
- vivre un amour non partagé
- manquer un partenaire qui est temporairement éloigné de vous
- désir général d’amour
Certaines personnes peuvent dire qu’elles ont le mal d’amour lorsqu’elles commencent à tomber amoureuses de quelqu’un de nouveau. Ces symptômes d’amour de bien-être peuvent apparaître comme de l’excitation, de la luxure ou de la joie pure.
Mais les sentiments négatifs du chagrin d’amour ne correspondent pas aux émotions positives associées à l’expérience d’un amour partagé, heureux et sain.
Symptômes du chagrin d’amour
Il existe de nombreux signes et symptômes émotionnels et mentaux du chagrin d’amour à surveiller, tels que :
- penser constamment à la personne pour qui tu es malade d’amour
- passer beaucoup de temps à attendre un appel ou un SMS de sa part
- se sentir démotivé
- rêver ou rejouer des conversations ou des rencontres dans votre esprit
- insomnie ou mal dormir
- des changements d’humeur
- vous isoler de toute personne qui n’est pas votre amant
Est-ce que quelqu’un devient réellement « malade » ? Pas toujours, mais c’est possible.
Par exemple, peut-être que votre ex a récemment rompu avec vous, et maintenant vous pouvez vraiment commencer à le manquer.
Dans ce cas, Pareen Sehat, conseillère clinique agréée à Vancouver, Canada, partage que le mal d’amour pourrait ressembler à ceci :
« Vous avez tellement le cœur brisé que cela interfère avec votre routine habituelle et vous empêche d’accomplir des choses importantes. Vous vous sentez incroyablement vulnérable et faible au point que cela commence à avoir un impact sur votre santé physique.
Un article de revue de 2017 suggère que les symptômes physiques suivants du chagrin d’amour peuvent également être présents :
- fièvre
- agitation
- perte d’appétit
- mal de tête
- Respiration rapide
- Palpitations cardiaques
Selon Sehat, l’une des explications de ces symptômes est que votre cerveau est surchargé de « l’hormone du bonheur », la dopamine, pendant la phase initiale de l’amour romantique.
Et quand se produit cette poussée ou ce retrait neurochimique ? Entrez les symptômes du chagrin d’amour.
Malade d’amour contre amoureux
Les gens utilisent le terme “mal d’amour” de manière interchangeable avec lovestruck ou limerence. Mais ils ne veulent pas tous dire la même chose.
“Lovestruck est une métaphore pour tomber amoureux de quelqu’un rapidement”, explique Sehat. “D’un autre côté, le chagrin d’amour est une condition dans laquelle vous vous sentez triste et désagréable en raison de l’absence de votre autre significatif.”
Elle ajoute que la limerence est plus un engouement ou une situation d’amour non partagée.
Conditions intensifiées par le mal d’amour
Certains problèmes de santé mentale peuvent intensifier le chagrin d’amour (et vice versa), tels que :
- troubles anxieux
- dépression
- trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- trouble de la personnalité limite (TPL)
“[These conditions] peut déclencher et intensifier le chagrin d’amour parce que vous pouvez devenir submergé et incapable de contrôler vos émotions », explique Sehat.
Elle ajoute que vous pouvez devenir facilement déclenché ou même avoir une attaque de panique.
Si vous avez peur de l’abandon ou si votre cerveau manque naturellement de dopamine à cause d’un problème de santé mentale comme le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), vous pourriez ressentir un « crash » plus dur après une rupture ou la perte d’une personne qui vous a fait vous sentir en sécurité ou heureux.
Une faible teneur en dopamine peut également amplifier les sentiments de chagrin d’amour.
Conditions avec des changements cérébraux similaires
Selon une revue de recherche de 2018, les symptômes du chagrin d’amour résultent de substances chimiques cérébrales modifiées telles que:
- dopamine
- sérotonine
- noradrénaline
- testostérone
- cortisol
Les chercheurs soulignent des similitudes entre la neurochimie chez les personnes qui souffrent de chagrin d’amour et celles qui souffrent de toxicomanie ou de troubles du comportement compulsifs.
Comment guérir
Bonne nouvelle : le chagrin d’amour peut être temporaire et il existe des moyens de guérir.
Bien que l’examen de 2018 ci-dessus suggère qu’il n’y a pas de traitement officiel, il existe des moyens de s’apaiser et de faire face au mal d’amour qui peuvent vous apporter un soulagement.
Sehat suggère les conseils suivants pour guérir du chagrin d’amour :
- Donnez-vous du temps.
- Évitez de vous forcer à ressentir une certaine manière si cela ne vient pas naturellement.
- Parlez avec vos proches de votre expérience.
- Exprimez ce que vous ressentez.
Si le mal d’amour commence à interférer avec votre capacité à fonctionner tous les jours, envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale. La thérapie peut vous aider à comprendre la cause profonde de ce sentiment, à traiter vos émotions et à vous guider vers la guérison.
“Si vous réprimez vos sentiments, ils peuvent être déclenchés, et même si vous pensez avoir récupéré, vous pourriez être de retour à la case départ”, dit Sehat.
Ne refoulez pas votre chagrin d’amour. Laissez-le sortir pour que vous puissiez le traiter complètement et l’abandonner pour de bon.
Se concentrer autant sur le fait d’aimer quelqu’un d’autre peut également vous amener à négliger vos propres besoins. Pensez également à prendre soin de vous.
« Le mal d’amour peut être guéri, alors ne vous inquiétez pas et récupérez à votre rythme sans craindre d’être jugé », dit Sehat.
Résumons
Soyez assuré qu’il existe des moyens de faire face au chagrin d’amour.
Le chagrin d’amour à cause d’un amour non partagé, le manque de votre partenaire ou, en général, le désir d’affection peuvent donner l’impression que le temps s’arrête, mais essayez de vous rappeler que c’est temporaire et que le soulagement peut venir des soins personnels.
Vous vous sentirez peut-être mieux après avoir laissé passer du temps, avoir étoffé vos sentiments et parlé de votre expérience avec un ami de confiance, un membre de la famille ou un thérapeute.
N’oubliez pas que le chagrin d’amour est une expérience courante et que vous pouvez guérir.
Plus important encore, vous pouvez vous donner la permission de ressentir ce que vous ressentez.
.
