Comment aider quelqu'un avec un trouble dysmorphique corporel

Comment aider quelqu’un avec un trouble dysmorphique corporel

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Vous pourriez vous sentir pris au dépourvu si quelqu’un vous demande ce que vous pensez de son apparence ou de son auto-perception critique. Voici quelques approches que vous pouvez essayer – et certaines à éviter.

Nous avons tous eu des jours où nous nous sommes regardés dans le miroir et avons pensé que nous aimerions peut-être changer quelque chose à propos de notre apparence. Cependant, pour les personnes atteintes de troubles dysmorphiques corporels (BDD), ces pensées s’intensifient à un autre niveau.

« Les personnes atteintes de BDD croient qu’elles ont un « défaut » perçu qui les rend très laides », explique le Dr Joanna Silver, thérapeute principale pour les troubles de l’alimentation à l’hôpital Nightingale de Londres, au Royaume-Uni. “Ils passeront beaucoup de temps à réfléchir à ce défaut, et cela aura un impact significatif sur leur vie.” Pour certains, ce défaut peut être leur corps tout entier ; pour d’autres, il peut s’agir d’une partie du corps plus spécifique, comme le nez ou les cuisses.

Façons d’aider quelqu’un avec BDD

« Le BDD est une maladie très pénible et grave », déclare Silver. Et selon une revue d’études de 2016, le BDD a des taux de suicide plus élevés que ceux observés dans l’anorexie, les troubles obsessionnels compulsifs ou d’autres affections connexes.

Heureusement, il existe une variété d’approches que vous pouvez adopter pour aider quelqu’un à se rétablir, notamment :

  • Soyez disponible pour écouter et non pour juger.
  • En savoir plus sur ce que BDD implique.
  • Évitez de rassurer sur leur apparence.
  • Soutenez-les dans la recherche d’une aide professionnelle.
  • Sois patient.

Introduction rapide sur le trouble dysmorphique corporel (BDD)

Parce qu’il met fortement l’accent sur l’apparence, le BDD est souvent confondu avec les troubles de l’alimentation, mais il existe des différences distinctes.

“Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation sont largement préoccupées par leur poids et leur forme, tandis que les personnes atteintes de BDD sont obsédées par leur croyance qu’elles sont” laides “et” défectueuses “”, explique Silver. “Il y a cependant un certain chevauchement et certaines personnes présentent à la fois un trouble de la digestion et un trouble de l’alimentation.”

Vous ne savez pas si votre proche souffre de BDD ? Voici quelques éléments à rechercher.

Comment pouvez-vous aider une personne atteinte d’un trouble dysmorphique corporel?

Comme mentionné précédemment, il existe des options pour ceux qui cherchent à aider un partenaire, un ami ou un membre de la famille avec BDD.

Validez, mais ne rassurez pas

Peu importe le nombre de fois que vous dites à votre proche qu’il a fière allure, des pensées BDD irrésistibles l’empêcheront de vous croire – et le réconfort peut encourager et perpétuer par inadvertance des croyances négatives.

Au lieu de cela, vous pouvez essayer d’exprimer que vous comprenez ce qu’ils ressentent et d’essayer d’apaiser leur détresse “sans entrer dans des conversations pour savoir si leur apparence est imparfaite ou essayer de les rassurer ou de les raisonner”, suggère Silver.

Prêtez l’oreille

La recherche a montré que les personnes atteintes de BDD éprouvent souvent un grand sentiment de honte et d’embarras autour de leurs pensées et de leurs sentiments. Cela peut les amener à se sentir encore plus isolés, il est donc important qu’ils reconnaissent que vous êtes là et ne jugeront pas ce qu’ils vivent.

“Souvent, les personnes atteintes de BDD ont très honte de ce qu’elles ressentent, donc les écouter sans porter de jugement peut être très utile”, explique Silver. “Même s’ils ne veulent pas toujours parler, le simple fait de savoir que vous êtes disponible pour les écouter peut être très réconfortant.”

Renseignez-vous

Bien que vous ne puissiez pas comprendre exactement ce que votre proche pense et ressent, en savoir plus sur le BDD pourrait vous permettre de mieux comprendre son point de vue. De plus, être informé peut vous aider à vous sentir plus autonome et comme si vous étiez en mesure d’offrir l’amour et le soutien nécessaires. Il existe un certain nombre de groupes de soutien basés sur Zoom et Skype auxquels vous pouvez vous joindre pour obtenir des conseils et parler avec d’autres personnes qui recherchent également une personne atteinte de BDD. De plus, il existe des livres sur le sujet qui fournissent plus d’informations et de conseils.

Accompagnez-les dans la visite d’un professionnel

“Les personnes atteintes de BDD peuvent vraiment bénéficier d’un traitement professionnel, tel que la thérapie cognitivo-comportementale, qui remet en question leurs pensées et leurs comportements”, explique Silver.

Mais faire ces premiers pas peut être intimidant. Si votre proche vous demande ce qu’il doit faire à propos de son défaut ou de sa perception de lui-même, vous pouvez lui suggérer d’envisager une thérapie et même de proposer de l’accompagner pour lui apporter un soutien moral avant et après.

Sachez que la patience est une vertu

Il est important de comprendre que le traitement du BDD nécessite généralement de petits pas plutôt que des sauts et des limites. Il est donc essentiel d’être patient.

“Si votre proche essaie de remettre en question ses croyances et ses comportements, il peut être utile d’encourager les petits succès et de ne pas s’attendre à ce qu’il remette trop en question trop tôt”, explique Silver.

N’essayez pas de pousser quelqu’un à faire quelque chose avec lequel il n’est pas à l’aise, même si vous pensez que cela pourrait aider, car cela pourrait finir par provoquer une détresse supplémentaire.

Que dire à une personne atteinte de dysmorphie corporelle

Il est possible que vous vous sentiez parfois préoccupé par le fait de dire la mauvaise chose et d’aggraver accidentellement les choses. Voici donc quelques expressions que vous pourriez essayer et d’autres à éviter.

Et maintenant?

Le BDD peut être pénible et frustrant pour ceux qui en font l’expérience, mais il existe des moyens d’offrir soutien et assistance sans approuver leurs pensées et leurs sentiments négatifs.

Le processus de prise en charge d’une personne atteinte de BDD peut également être épuisant et frustrant, alors assurez-vous de prendre le temps de prendre soin de vous, que ce soit en faisant de l’exercice régulièrement, en retrouvant un ami ou en participant à un passe-temps. The Body Dysmorphic Disorder Foundation et International OCD Foundation offrent des conseils et des ressources supplémentaires pour ceux qui vivent et prennent soin d’une personne atteinte de BDD. Des groupes de soutien et des forums sont disponibles pour les personnes atteintes de la maladie et leurs proches.

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