Comment l’estime de soi affecte-t-elle les relations ?

Comment l’estime de soi affecte-t-elle les relations ?

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En février, alors que les pensées de certaines personnes se tournent vers la romance, elles pourraient se demander : que faut-il pour maintenir une relation solide ? La Dre Joanne Wood, professeure émérite distinguée en psychologie, explique comment l’estime de soi joue un rôle.

Quel est l’impact d’une faible estime de soi sur les relations ?

L’estime de soi peut conduire à une série de processus qui affectent les relations. Les personnes ayant une haute estime d’elles-mêmes supposent que les autres les aiment et les valorisent autant qu’elles s’aiment, tandis que les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont des doutes. Les gens intègrent ensuite ces hypothèses dans leurs relations.

Par exemple, les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes peuvent facilement supposer que leur partenaire les a négligées ou méprisées. Ils peuvent se sentir blessés et se retirer ou devenir en colère et hostiles. Il est difficile pour leur partenaire de ne pas se montrer hostile ou en colère en retour, et un cercle vicieux de conflit peut commencer.

En revanche, une personne ayant une haute estime d’elle-même est moins susceptible de conclure hâtivement que son partenaire l’a dévalorisée, ce cycle ne démarre donc pas.

Quels sont les autres facteurs qui influencent les relations ?

Les chercheurs ont trouvé plus de deux douzaines de prédicteurs de la qualité des relations, notamment l’âge, l’éducation, la pauvreté et les lois sur le divorce. L’estime de soi n’est pas le seul trait de personnalité important. Le niveau caractéristique d’émotions négatives d’une personne – tristesse, anxiété, colère – influence le bonheur du partenaire.

Comment les gens peuvent-ils améliorer leurs relations ?

Il est très difficile pour les gens d’essayer d’améliorer directement leur estime de soi. Par exemple, répéter des déclarations positives peut avoir l’effet inverse et aggraver le sentiment d’une personne ayant une faible estime de soi. Au lieu de cela, je conseillerais aux gens de prendre conscience de la façon dont une faible estime de soi peut les amener à voir le rejet là où il n’existe pas, ainsi que de la façon dont leurs comportements peuvent affecter leurs partenaires lorsqu’ils se sentent blessés.

La publication la plus récente du Dr Wood et de ses collaborateurs, « Self-estime and Romantic relation Quality », a été publiée dans Nature Commentaires Psychologie.

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