Comment s'améliorer en « Slow Parenting »

Comment s’améliorer en « Slow Parenting »

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Qu’il s’agisse d’aller à l’école, d’entraînements parascolaires ou de matchs de football le week-end, le fait d’être parent peut parfois ressembler à une grande ruée logistique pour se rendre à temps d’un point A à un point B. Même si nous savons que surcharger les horaires de vos enfants n’améliore pas leur moyenne scolaire ni leur santé mentale – et cela ne vous rend certainement pas service – il est facile de tomber dans ce piège. Si cela vous semble familier, il existe un style parental qui pourrait vous plaire : la parentalité lente.

La parentalité lente, comme on l’appelle bien, vous permet, à vous et à votre famille, d’avancer à votre propre rythme. Il a gagné du terrain à mesure que les écrits du journaliste Carl Honoré sur le mouvement ont gagné en popularité, et il a été démontré qu’il aide les enfants (et les parents) à vivre plus pleinement la vie afin qu’ils puissent découvrir qui ils sont vraiment.

“Nous recevons tellement de messages sur ce que nous devrions faire et ce que nous devons faire”, déclare Bernadette Noll, auteur du livre Vie familiale lente : 75 façons simples de ralentir, de se connecter et de créer plus de joie. “Je pense que la réponse au ralentissement de la famille réside en chacun de nous lorsque nous nous donnons suffisamment de temps pour faire une pause et évaluer ce que nous désirons de la vie de famille.”

Si vous avez hâte de ralentir votre propre rôle parental, voici comment commencer.

Être présent

Cela a déjà été dit un million de fois : les smartphones peuvent nous faire sortir du moment présent, c’est pourquoi Noll recommande d’être intentionnel quant au temps que vous passez ensemble. Lorsque les écrans de tout le monde sont mis de côté, vous profitez du moment présent et vous connectez en famille, libéré de votre emploi du temps. Si la journée a été longue et épuisante, vous pouvez simplement vous allonger sur le sol et interagir avec vos enfants (s’ils vous laissent vous allonger, de toute façon).

“Il s’agit d’être attentif et de trouver une présence là où vous le pouvez tout au long de la journée”, explique Noll. “Vous déposez tout pendant 10 ou 15 minutes. Ces points de connexion ne nécessitent pas beaucoup de temps.”

Donnez-vous suffisamment de temps

Si vous avez déjà essayé d’amener vos enfants à l’école ou à l’entraînement de natation, vous savez que les mettre dans un état de précipitation entraînera inévitablement un effondrement. Si vous trouvez que préparer tout le monde dans les 10 dernières minutes avant votre départ fait paniquer les gens, donnez plutôt 20 minutes à chacun.

“J’assimile cela à un moment où vous êtes dans la circulation et que vous avez un rendez-vous”, dit Noll. “Vous conduisez, vous maudissez les autres conducteurs à cause de leur façon de conduire, et vous êtes vraiment très tendu. Si vous vous êtes accordé suffisamment de temps pour y arriver, c’est un sentiment totalement différent.”

Mettez du temps en famille sur le calendrier

La parentalité lente consiste à mettre moins rendez-vous sur votre calendrier, non ? Mais pensez à l’importance d’un élément de votre emploi du temps. Vous ne laisserez pas quelque chose arriver à la dernière minute et interférer avec cette réunion ou ce rendez-vous. En inscrivant du temps en famille sur votre calendrier, vous serez moins susceptible de donner ce temps à quelqu’un ou à quelque chose d’autre.

“Vous lui accordez autant de priorité qu’à toute autre chose que vous mettez sur votre calendrier”, explique Noll.

Discutez de ce qui fonctionne (et de ce qui ne fonctionne pas)

Il faudra un certain temps pour déterminer dans quelle mesure la parentalité lente correspond le mieux à votre dynamique familiale. Noll suggère donc de prendre le temps de votre semaine pour évaluer ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas et quelles sont vos priorités. Demandez-vous si la façon dont les choses se déroulent fonctionne pour votre maison et travaillez ensemble pour planifier, prioriser et fixer des objectifs réalisables.

Vos enfants ne prendront pas de retard

Il existe une pression énorme pour remplir les CV universitaires avec des activités parascolaires et des opportunités de bénévolat, ce qui contraste directement avec les principes de la parentalité lente. Pourtant, alléger la charge pourrait donner aux étudiants le sentiment d’être à la traîne.

Noll dit que si votre famille a pris le temps de prioriser ce qui est important et de se fixer des objectifs, les élèves n’auront pas l’impression de devoir rattraper leur retard pour entrer dans une bonne école. Une grande partie de ce que recherchent les collèges peut être réalisée en famille.

“Vous pouvez travailler ensemble sur des événements”, explique Noll. “Vous pouvez faire du bénévolat ensemble. Vous pouvez intégrer la liste [of goals] dans ce que vous voulez faire en famille.

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