Cottagecore : La tendance fantaisiste qui peut simplement aider votre santé mentale

Cottagecore : La tendance fantaisiste qui peut simplement aider votre santé mentale

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Si cette dernière année nous a appris quelque chose, c’est comment être plus à l’aise à la maison.

Et lorsque nous sommes livrés à nous-mêmes 24h/24 et 7j/7, nous faisons preuve de créativité.

Pour passer une partie du temps, vous êtes peut-être devenu un expert boulanger ou vous êtes essayé à la broderie. Ou, si vous êtes comme moi, peut-être avez-vous accueilli une petite jungle de nouvelles plantes dans votre maison et lu plus de 100 livres.

Peu importe comment vous avez passé le temps, il est probable que vos nouveaux passe-temps domestiques font partie d’une tendance beaucoup plus large.

Cette tendance est connue sous le nom de cottagecore.

Cottagecore consiste moins à être la nouvelle chose à faire qu’à remonter le temps, à simplifier les choses et à revisiter vos racines.

Pensez au cottagecore comme à une combinaison de baignade en forêt, du jeu Animal Crossing et de l’album “Folklore” de Taylor Swift, plus un peu d’Henry David Thoreau pour faire bonne mesure.

Pour résumer, le subreddit r/cottagecore le dit le mieux. Cottagecore est “votre grand-mère, mais genre, branchée”.

L’attrait généralisé du cottagecore

Pandémie ou non, la façon dont notre société est structurée a des conséquences néfastes sur la santé mentale, à tel point que des sous-cultures esthétiques entières sont à la mode.

Cottagecore existait avant la pandémie. Mais après tout ce que nous avons traversé au cours de l’année écoulée, il n’est pas surprenant que de plus en plus de gens se lancent dans la tendance.

Coach transformationnelle, guide de thérapie forestière et fondatrice de Shinrin Yoku Hong Kong, Amanda Yik donne son avis sur la tendance.

« Quand je pense à cottagecore, le livre ‘Small is Beautiful’ d’EF Schumacher me vient à l’esprit. Il défie le capitalisme dominant et défend les technologies à petite échelle et habilitantes », déclare Yik.

À la base, ajoute Yik, cottagecore contient «un élément d’évasion, le besoin de rompre avec les pièges et la morosité de la vie moderne».

Simplicité dans un monde chaotique

Être coincé à la maison depuis une éternité nous a laissés principalement à nous-mêmes et à notre entreprise. Que vous soyez pleinement à la maison ou que vous vous trouviez à la recherche d’une évasion (ou les deux), comment pourrions-nous tous ne pas vouloir nous enfuir dans la forêt ?

“Je pense que nous sommes entrés dans une période de profond désespoir et d’une crise de santé mentale très réelle qui a été provoquée par l’isolement du COVID-19, mais aussi l’anxiété et l’accablement de cet accès [to others] que grâce à la technologie a causé », explique Allison Chawla, psychothérapeute clinique agréée, conseillère spirituelle et coach de vie certifiée.

Bien que la connectivité pendant la pandémie ait été une bouée de sauvetage pour beaucoup, elle peut ne pas suffire.

“Je pense également que le pendule est allé beaucoup trop loin vers un mode de vie électronique, et les gens ont commencé à se rendre compte qu’ils ne ressentaient pas les émotions et les réactions authentiques des interactions saines avec la nature et les autres”, explique Chawa.

De tels sentiments ont peut-être stimulé la popularité du cottagecore, du moins en partie.

Refléter les changements sociaux

Cottagecore consiste en grande partie à sauter le statu quo et à aspirer à un endroit où vous pouvez être vous-même. En tant que tel, cottagecore recoupe la communauté LGBTQIA +, Black Lives Matter et d’autres mouvements sociaux progressistes.

La communauté LGBTQIA + a joué un rôle majeur dans la popularisation du cottagecore sur TikTok avec une sous-culture encore plus spécialisée connue sous le nom de « lesbians cottagecore ».

En tant que femme bisexuelle du Sud, je peux comprendre que tant d’autres personnes queer trouvent le cottagecore séduisant.

Il est réconfortant de penser à récupérer la paix et la tranquillité des communautés rurales, qui ont toujours été dangereuses et peu accueillantes en raison de l’homophobie généralisée.

Cottagecore offre une opportunité de vivre ouvertement et visiblement queer, au lieu de se cacher. Il fournit également un débouché pour la domesticité en dehors des normes de genre typiques.

Se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler

C’est troublant d’être complètement hors de contrôle de domaines de la vie qui semblaient simples. Les choses se sont senties à l’envers depuis le début de la pandémie, mais cottagecore a permis à certaines personnes de reprendre leur sens de l’agence.

La professionnelle de la santé mentale agréée Hayley Neidich explique comment « pour beaucoup, [cottagecore] semble être un moyen d’embrasser l’isolement et de le récupérer dans le cadre d’un mode de vie simple et déterminé. »

En d’autres termes, Neidich dit que c’est un moyen de récupérer l’expérience de quarantaine et de distanciation sociale.

(Re)connecter à la nature

Selon Yik, le désir de porter des robes de prairie et d’apprendre à tailler va plus loin qu’une simple esthétique.

“La nostalgie et le romantisme ont certainement un rôle à jouer, mais je crois aussi qu’à un niveau plus profond et moins conscient, la biophilie est impliquée”, explique Yik.

Nos ancêtres ont évolué dans la nature depuis des millénaires, ce qui nous donne un désir naturel et profond d’être en harmonie avec la nature, explique Yik.

« Alors que la plupart d’entre nous ne vivent plus et ne peuvent plus vivre dans la nature, nous avons trouvé de nouvelles façons d’exprimer ce désir », dit Yik.

Repérez des phénomènes comme les bains de forêt, la recherche de nourriture sauvage ou l’exode post-pandémique vers l’extérieur.

Les bienfaits du cottagecore sur la santé mentale

Bien que nous ne puissions pas dire avec certitude que cottagecore a été motivé par des besoins en santé mentale, nous pouvons voir des avantages mentaux et physiques très réels, tels que :

  • une tranquillité d’esprit accrue
  • créativité accrue
  • accent accru sur l’intuition
  • une connexion plus profonde avec la nature
  • un sens plus fort de soi

Connexion avec la nature

L’avantage de cottagecore est que vous pouvez vous connecter à la nature, où que vous soyez. L’attrait naturel pour les plantes d’intérieur et la recherche de tout peu de verdure possible sont accessibles même si vous habitez au milieu d’une grande ville.

“L’une des choses les plus courantes que je dis aux gens lorsqu’ils se sentent dépassés, épuisés ou déprimés est de sortir dans la nature”, explique Chawla. « Déposez les téléphones et éteignez complètement les appareils. Déconnectez-vous et observez-vous et comment vous vous sentez.

Bien qu’il y ait généralement une période d’inconfort après le débranchement initial, Chawla dit qu’une fois que nous nous sommes ajustés, nous pouvons commencer à remarquer des choses que nous n’avons pas vues auparavant.

« Vous constaterez que vous remarquez des choses de beauté que vous aviez négligées. Vous aurez des idées que vous ne saviez même pas avoir en vous », dit-elle.

Yik a souligné les avantages pour la santé mentale du lien entre cottagecore et la nature.

« Les phytoncides et les ions négatifs qui stimulent le système immunitaire dans l’air de la forêt et dans le sol… aident à augmenter la résilience et à réduire les symptômes de la dépression », dit-elle. “Les choses que nous ne pouvons pas voir mais qui sont excellentes pour notre bien-être mental sont naturellement présentes et disponibles dans les bois.”

Non seulement cela, dit Yik, mais le rythme lent des rythmes naturels peut nous aider à voir quand nous poussons trop fort. Dans une culture de productivité et d’accomplissement, cela peut être un cadeau majeur.

Selon Neidich, la vie simple nous interpelle alors que nous voyons les effets accrus du changement climatique.

« La notion d’être dans la nature, de vivre de manière durable de la terre et d’autres projets de propriété familiale à un moment où nous sommes plus conscients que jamais de la crise climatique semble utile », dit-elle.

Abandonner la gratification instantanée

Nous sommes peut-être passés d’une connexion physique à une connexion virtuelle, mais la réalité est que nous sommes toujours très actifs. Bien que cela puisse être positif, cela peut également conduire à une codépendance.

« Nous avons oublié comment faire 8 heures pendant que quelqu’un est au travail avant d’avoir de ses nouvelles. Nous ne savons pas comment faire des pauses », dit Chawla. “Tout le monde a l’impression que chaque échange doit se produire immédiatement, et nous avons donc empêché notre cerveau et nos êtres émotionnels d’avoir la capacité de traiter, de raisonner et surtout de créer.”

C’est dans les pauses que nous pouvons vraiment devenir présents et être seuls avec nous-mêmes, dit Chawla. Le temps et le silence sont nécessaires pour permettre à notre cerveau de traiter et de créer de nouvelles idées.

« Vous seriez étonné de voir ce que vous pouvez cultiver en étant simplement assis seul dans la nature sans aucun lien avec le monde, autre que vos pieds sur l’herbe », dit-elle.

Arrêter le doomscroll

Lorsque nous sommes constamment entourés de mauvaises nouvelles, il est difficile de détourner le regard. Vous pouvez facilement vous retrouver à lire de manière obsessionnelle chaque petit détail ou devenir la proie d’un défilement sans fin.

Cottagecore embrasse l’acte de raccrocher le téléphone, fournissant un antidote simple.

“L’idée de poser nos téléphones et de se connecter avec la nature à un moment où les actualités et les médias sociaux épuisent tant d’entre nous est incroyablement attrayante pour beaucoup”, a déclaré Neidich.

Renforcement positif

Pour ceux qui souffrent de dépression, il peut être difficile de s’engager dans des activités qui vous procurent de la joie et du sens. Cela peut créer une « spirale descendante » qui aggrave les symptômes dépressifs.

L’activation comportementale agit pour inverser ce cycle en fournissant un renforcement positif des comportements sous forme de récompenses.

Cette technique de thérapie cognitivo-comportementale peut créer un sentiment de productivité en donnant aux gens de petites tâches agréables à accomplir, comme presser des fleurs ou cuire une miche de pain.

Des recherches de 2017 montrent que l’interaction avec des activités enrichissantes comme celles-ci améliore l’humeur, renforce la confiance et aide à favoriser un sentiment de contrôle.

Adopter le style de vie cottagecore

Pas besoin d’avoir une cabane dans les bois ou une obsession des fées pour adopter ce mode de vie.

Cela peut être aussi simple que d’arroser une plante dans votre salon, d’observer les oiseaux à l’extérieur de votre fenêtre, de faire pousser des herbes sur votre rebord de fenêtre ou de préparer quelque chose de délicieux.

“Beaucoup d’entre nous sont fatigués du style de vie à l’emporte-pièce basé sur la consommation de masse que nous avons été conditionnés à mener”, explique Yik. « Il y a un besoin urgent d’alternatives… qui apportent plus d’équilibre et de liberté dans nos vies à dominance technologique. »

Cottagecore offre la possibilité de regarder le monde sous un autre angle, celui qui peut nous procurer un plus grand sentiment de bien-être.

Emporter

Cottagecore est un parfait exemple de la résilience des êtres humains.

Il est bon de savoir qu’au milieu des troubles mondiaux, il existe des moyens de contrer la négativité avec un peu de nature, de fantaisie et de simplicité.

Ashley Hubbard est une rédactrice indépendante basée à Nashville, Tennessee, qui se concentre sur la durabilité, les voyages, le véganisme, la santé mentale, la justice sociale, etc. Passionnée par les droits des animaux, les voyages durables et l’impact social, elle recherche des expériences éthiques que ce soit à la maison ou sur la route. Visitez son site Web.

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