Des fibres aux antioxydants, ce fruit d’été vous apportera tout ; Connaître les avantages pour la santé
Les mangues sont chargées de vitamine C et de potassium
Avec l’été, la saison des mangues est là. Le fruit sucré et juteux n’est pas seulement un régal pour les papilles gustatives, mais vous offre également plusieurs avantages pour la santé. Mais il existe plusieurs idées fausses associées à la consommation de mangues. Beaucoup pensent que les mangues peuvent entraîner une prise de poids. En revanche, d’autres l’évitent pour prévenir l’acné. Mais peu de gens savent que les mangues sont bonnes pour leur peau de plusieurs manières. Lorsqu’elles sont consommées en bonne quantité, les mangues peuvent vous offrir plusieurs avantages impressionnants pour la santé. Par conséquent, mangez des mangues sans culpabilité cette saison. Récemment, la nutritionniste Rujuta Diwekar a également partagé un article soulignant les bienfaits des mangues. Jetons un coup d’œil à ceux-ci.
Avantages pour la santé de la mangue : ne manquez pas ces
Dans un petit article, le nutritionniste a mentionné avec sarcasme que l’industrie alimentaire a changé le récit ces jours-ci. Pour les fibres, les gens choisissent l’avoine. Pour les polyphénols, le thé vert est souvent considéré comme la meilleure option. De plus, le chocolat noir est préféré pour charger le régime alimentaire en antioxydants.
Elle mentionne en outre que vous pouvez obtenir tout cela dans un seul fruit et c’est la mangue.
Nutriments dans les mangues :
Les mangues sont chargées de fibres, de glucides, de vitamine C, de folate, de cuivre, de vitamine B6, de vitamine E, de potassium et de nombreux autres nutriments essentiels.
Avantages pour la santé de manger des mangues
Beaucoup évitent les mangues lorsqu’ils essaient de perdre du poids. Mais la vérité est que plusieurs propriétés des mangues aident à perdre du poids.
Les mangues sont chargées de fibres qui peuvent aider à réduire votre consommation globale de calories. De plus, les mangues sont faibles en calories mais très nutritives. Environ une tasse de mangue contient moins de 100 calories. C’est un fruit à faible densité calorique qui peut vous faire sentir rassasié et satisfait sans ajouter trop de calories à votre alimentation quotidienne.
Les mangues peuvent aider à renforcer l’immunité. Ce fruit est chargé de nutriments comme le folate, la vitamine C et le cuivre, qui soutiennent l’immunité.
Manger des mangues est également bon pour votre cœur, votre système digestif et vos yeux.
