Des siestes fréquentes peuvent être un signe de risques plus élevés d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension artérielle…

Des recherches récentes ont révélé que les siestes fréquentes peuvent être un signe de risques plus élevés de tension artérielle et d’accident vasculaire cérébral. Michela Ravasio/Stocksy

• Des chercheurs en Chine ont découvert que des siestes fréquentes pouvaient être un signe de risques plus élevés de tension artérielle et d’accident vasculaire cérébral.
• Les résultats suggèrent que les personnes qui faisaient parfois ou fréquemment la sieste avaient un risque accru d’hypertension et d’accident vasculaire cérébral par rapport aux personnes qui ne faisaient jamais la sieste.
• Bien que la sieste elle-même ne soit pas le problème, les chercheurs disent que cela pourrait être le signe de problèmes de santé sous-jacents potentiels.

Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs en Chine, les siestes fréquentes pourraient être un facteur de risque d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral.

L’étude, publiée dans Hypertension, une revue produite par l’American Heart Association, est la première à examiner si les siestes fréquentes étaient liées à l’hypertension artérielle et aux accidents vasculaires cérébraux en utilisant les deux analyses observationnelles des participants sur une longue période. Les chercheurs ont combiné la méthode avec la randomisation mendélienne, où les scientifiques utilisent des marqueurs génétiques pour déterminer si un facteur de risque peut provoquer une maladie particulière.

Des études antérieures sur ce lien ont fourni des conclusions contradictoires. Par exemple, cette étude de 2017 a révélé que la sieste diurne peut être associée à un risque plus élevé d’hypertension, tandis qu’une étude de 2019 a révélé que la sieste diurne peut protéger contre l’hypertension.

Une vaste étude observationnelle

Pour l’analyse observationnelle, les chercheurs ont analysé les données de la UK Biobank. Cette étude a enregistré les données génétiques et de santé de plus de 500 000 participants âgés de 40 à 69 ans vivant au Royaume-Uni entre 2006 et 2010.

Les participants qui souffraient déjà d’hypertension ou d’un accident vasculaire cérébral au début de l’étude ont été exclus des résultats. En fin de compte, les chercheurs ont examiné 358 451 participants pour étudier l’association entre la fréquence des siestes et les premiers rapports d’AVC ou d’hypertension artérielle. Les chercheurs ont divisé les participants en groupes selon la fréquence des catégories de sieste : habituellement, parfois et jamais/rarement.

Parmi ceux-ci : 50 507 souffraient d’hypertension et 4 333 avaient eu des AVC avec un suivi médian de 11,16 ans.

La sieste comme signal de risques potentiels

Grâce à l’analyse observationnelle prospective, les chercheurs ont découvert que les participants qui faisaient plus souvent la sieste pendant la journée étaient plus susceptibles d’être des hommes, plus âgés, non européens, moins instruits, avaient un revenu inférieur, avaient un indice de masse corporelle, un rapport taille-hanches plus élevés et Indice de privation de Towsend (une mesure de la privation matérielle). Ces siestes fréquentes ont également déclaré avoir une moins bonne santé dans l’ensemble, et étaient également plus susceptibles de dormir plus longtemps et d’avoir des problèmes de sommeil comme le ronflement.

Après avoir ajusté les facteurs de risque, les chercheurs ont découvert que les personnes qui faisaient parfois la sieste augmentaient le risque d’hypertension de 7 %, le risque d’accident vasculaire cérébral de 12 % et le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique (le type d’accident vasculaire cérébral le plus courant causé par un caillot sanguin empêchant et l’oxygène d’atteindre une zone du cerveau) de 9 % par rapport aux individus qui ne font jamais de sieste. L’étude a révélé que les personnes qui faisaient habituellement la sieste augmentaient leur risque d’hypertension de 12 %, le risque d’AVC de 24 % et le risque d’AVC ischémique de 20 % par rapport aux personnes qui ne faisaient jamais de sieste.

Les participants à l’étude de moins de 60 ans, qui faisaient habituellement la sieste, avaient 20 % de risques accrus de développer une hypertension par rapport aux personnes du même âge qui ne faisaient jamais la sieste. Pour les participants âgés de plus de 60 ans, les participants qui faisaient habituellement la sieste avaient 10 % de risque accru de développer une hypertension par rapport aux personnes du même âge qui ne faisaient jamais la sieste.

La randomisation mendélienne a indiqué que les siestes fréquentes sont probablement un facteur de risque potentiel de développer une hypertension essentielle. Les chercheurs n’ont pas détecté de relation entre la fréquence des siestes diurnes et les accidents vasculaires cérébraux avec la randomisation mendélienne.

Les chercheurs ont découvert avec la randomisation mendélienne que si un participant modifiait sa propension à faire la sieste d’une catégorie (de jamais sieste à sieste occasionnelle ou de sieste occasionnelle à sieste habituelle), son risque de développer une hypertension artérielle augmentait de 40 %.

Manque de diversité des participants

Les chercheurs ont combiné la cohorte prospective et les résultats de la randomisation mendélienne pour leur étude approfondie. Les preuves convergentes des différentes méthodes d’étude ont indiqué que des fréquences de sieste plus élevées pourraient représenter un facteur de risque d’hypertension et d’accident vasculaire cérébral.

Les chercheurs énumèrent plusieurs limites à leur étude, notamment le fait que seule la fréquence et non la durée des siestes a été prise en compte. De plus, le Dr E. Wang, auteur de l’étude et professeur et directeur du département d’anesthésiologie de l’hôpital Xiangya Central South University, a souligné à Medical News Today dans un e-mail que les participants à la biobanque britannique constituaient un groupe assez homogène. . Les participants étaient, a écrit Wang, “principalement des Européens d’âge moyen” et qu’ils “pourraient ne pas être généralisables à d’autres groupes raciaux”.

Le mécanisme biologique expliquant pourquoi la sieste a un impact sur la tension artérielle ou les accidents vasculaires cérébraux doit également être compris et étudié ensuite, a écrit Wang au MNT.

Faire la sieste ou ne pas faire la sieste

Les experts estiment qu’un sommeil de qualité est un élément clé d’une bonne santé. L’American Heart Association a récemment ajouté la durée du sommeil aux huit mesures essentielles pour une santé cardiaque et cérébrale optimale.

Bien que cette étude ait révélé que la sieste diurne peut être associée à un risque accru d’hypertension artérielle et d’hypertension, plusieurs autres études, comme celle de 2021, suggèrent que la sieste diurne peut améliorer les performances cognitives. “Que la sieste soit bonne pour la santé est controversée”, a écrit le Dr Wang au MNT.

L’ensemble des recherches sur la sieste suggère au Dr Wang que pour les personnes d’âge moyen, une sieste quotidienne de 15 à 30 minutes “pourrait être la meilleure et n’était pas associée au risque de maladie cardiométabolique”.

Le Dr Yu-Ming Ni, cardiologue au MemorialCare Heart and Vascular Institute du Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, a déclaré au MNT que les siestes à elles seules ne sont probablement pas le problème. C’est qu’une personne qui se sent obligée de faire une sieste pendant la journée peut ne pas dormir suffisamment ou avoir un sommeil de bonne qualité.

« Si vous faites partie de ces personnes… vous devriez vous demander : ‘Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de faire une sieste plus tard dans la journée ? Y a-t-il quelque chose que je puisse faire à propos de la façon dont je dors [so that] J’ai plus d’énergie plus tard pour ne pas avoir à faire de sieste ? », a expliqué le Dr Ni. “Si vous pouvez répondre à cette question, je pense que cela contribuera grandement à comprendre si vous êtes à risque de développer une maladie cardiaque ou non.”

Le Dr Ni recommande aux personnes qui pensent souffrir d’apnée du sommeil de parler avec leur médecin. L’apnée du sommeil est une affection courante dans laquelle la respiration d’une personne s’arrête et recommence plusieurs fois pendant son sommeil. Les symptômes peuvent inclure une sensation de fatigue, de l’irritabilité et des difficultés de concentration pendant la journée. Le Dr Ni rappelle également à ses patients d’être vigilants et d’éteindre les écrans quelques heures avant le coucher.

“Je pense que c’est un énorme problème à notre époque actuelle”, a déclaré le Dr Ni au MNT. «Nous avons en fait des hormones qui sont influencées par la quantité de lumière que nos yeux voient et la quantité de lumière que nos yeux ne voient pas et ces hormones nous poussent à… dormir ou non. Donc si vous avez une exposition lumineuse la nuit… de la télé, ou d’un écran d’ordinateur, ou de votre smartphone, ça va piéger [your] cerveau en pensant qu’il n’est pas encore temps de dormir.