Lemon Verbena Extract Linked to Improved Sleep: Study

Extrait de verveine citronnée lié à un meilleur sommeil : étude

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Dans une étude clinique publiée dans

En plus d'améliorer la qualité du sommeil, l'équipe de recherche dirigée par Silvia Pérez-Piñero, PhD, a découvert que ceux qui prenaient le supplément pendant la période de traitement présentaient également des taux circulants de mélatonine plus élevés.

Les problèmes de sommeil touchent environ 35 % de la population mondiale, interférant avec les fonctions quotidiennes et le bien-être physique et mental à long terme, a rapporté Monteloeder. Au-delà de ses propriétés antioxydantes, la verveine citronnée a déjà été reconnue pour son potentiel à favoriser une sensation de calme et à améliorer la qualité du sommeil.

Dans l'étude randomisée, contrôlée par placebo et en double aveugle, menée à l'Université de San Antonio de Murcia (UCAM) en Espagne, 71 participants adultes en bonne santé ont été assignés à prendre soit 400 mg de RelaxPLX, soit un placebo correspondant, une heure avant le coucher pendant 90 jours consécutifs. Il a également été demandé aux participants de ne modifier ni leurs habitudes alimentaires ni leur niveau d’activité physique.

La qualité du sommeil des participants a été évaluée au moyen de plusieurs évaluations auto-rapportées, notamment l'échelle visuelle analogique et un autre questionnaire, qui ont révélé ensemble des améliorations globales de la qualité du sommeil et des améliorations dans l'endormissement plus rapide.

Les résultats des mesures d’actigraphie du sommeil ont également enregistré des améliorations physiologiques de la latence du sommeil, de l’efficacité du sommeil et du nombre de perturbations ou de réveils.

Toutes ces améliorations ont été observées par les chercheurs au 45e jour de la période de traitement, selon les auteurs.

Enfin, les taux plasmatiques nocturnes de mélatonine ont augmenté de plus de 14 % chez les sujets RelaxPLX, démontrant que la verveine citronnée peut améliorer la production endogène de mélatonine.

“Nous avons découvert les effets positifs de notre verveine citronnée sur le sommeil en évaluant son utilisation pour la santé des articulations chez les athlètes”, a déclaré Maria Ángeles Gutiérrez, directrice marketing de Suannnutra, société mère de Monteloeder. « Cette première découverte a stimulé le développement de RelaxPLX. Depuis lors, nous avons exploré comment des doses standardisées peuvent améliorer la qualité du sommeil, qui, selon nous, est un élément essentiel de la santé globale, du bien-être mental et de la longévité. Notre premier essai clinique de huit semaines auprès de 40 participants a démontré les capacités de RelaxPLX à soulager le stress occasionnel et les difficultés de sommeil. L’étude clinique actuelle visait à confirmer et à approfondir ces avantages.

Pour produire RelaxPLX, Monteloeder applique une méthode exclusive d'extraction hydroalcoolique de feuilles sélectionnées de verveine citronnée pour fournir des composés actifs hautement concentrés, principalement des flavonoïdes, des vitamines et des minéraux. La microfiltration concentre davantage les composés actifs, suivie d'un séchage à basse température pour les préserver. RelaxPLX est standardisé pour contenir 24 % de verbacosides, le polyphénol clé présent dans la plante et considéré comme responsable de ses qualités favorisant le sommeil.

« En tant que formulateurs clés de la verveine citronnelle pour le produit, nous avons consacré de nombreuses années à analyser ses attributs et son mécanisme d'action, et avons déployé de multiples activités biologiques. Sa capacité naturelle à stimuler la mélatonine a été une révélation particulièrement prometteuse », a déclaré Anthony Weston, PDG de Suannutra.

Selon la société, la verveine citronnée est liée à un certain nombre d'activités physiologiques, telles que l'augmentation de la sensibilité au récepteur GABA-A, l'amélioration de la production de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), l'amélioration de la production de sérotonine, de noradrénaline et de dopamine, et réduisant le cortisol. Les concentrations plasmatiques maximales de verbacosides sont atteintes dans les 20 minutes suivant la supplémentation, comme le montrent des analyses pharmacocinétiques antérieures.

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