Weight Loss Tips: Chia Seeds And Other Low Calorie Foods That Can Help You Lose Weight

Graines de chia et autres aliments faibles en calories qui stimuleront votre perte de poids

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Le pudding de chia est une excellente recette de petit-déjeuner pour perdre du poids et pourrait améliorer votre santé globale

La réduction de l’apport calorique peut être parmi les changements de régime les plus difficiles à faire. De nombreux aliments hypocaloriques peuvent vous rendre plus affamé et insatisfait entre les repas. Néanmoins, il existe de nombreux aliments sains qui sont également satisfaisants et faibles en calories. Cependant, le suivi de votre apport calorique est essentiel pour perdre du poids.

Compte tenu de nos vies bien remplies, il peut être difficile de suivre un régime alimentaire approprié. Quoi qu’il en soit, votre apport calorique normal est directement lié à l’obésité et au stockage des graisses, et il peut même ralentir le métabolisme. Au fil du temps, cela peut entraîner une prise de poids ou une perte de poids lente.

Manger des repas avec des calories négatives (peu caloriques) est l’une des recommandations courantes pour éviter de trop manger ou de réduire l’apport calorique. Les graines de chia sont l’un des meilleurs aliments amaigrissants à faible teneur en calories. Continuez à lire pendant que nous partageons d’autres aliments faibles en calories et qui stimuleront votre perte de poids.

Ajoutez ces aliments hypocaloriques à votre alimentation pour perdre du poids :

1. Graines de chia

Les graines de chia peuvent être un complément utile à votre alimentation si vous essayez de perdre du poids. Et la raison pour laquelle ils sont si appréciés pour la perte de poids n’est pas un secret. Les fibres insolubles et les protéines des graines de chia vous aident à vous sentir rassasié et rassasié. Mais les graines de chia, qui contiennent près de 11 grammes de fibres par portion.

2. Concombres

En plus d’être très hydratant, le concombre est également riche en minéraux, vitamines et électrolytes. Étant donné qu’il aide à équilibrer les niveaux d’eau du corps, il est également reconnu comme l’aliment rafraîchissant classique lors des journées chaudes. 100 grammes de ceux-ci contiennent environ 16 calories.

3. Pommes

Les pommes font une délicieuse collation aux fruits. C’est un aliment riche en fibres que vous devez manger pour éviter la faim de midi, avec environ 50 calories pour 100 grammes. La pectine, une fibre soluble qui favorise la perte de poids et libère progressivement le sucre pour aider à réguler la glycémie, est largement présente dans les pommes.

4 œufs

Les œufs sont l’une des meilleures options de petit-déjeuner pour aider à perdre du poids, car ils sont riches en protéines et faibles en calories. Ils peuvent être consommés seuls ou combinés avec d’autres aliments, comme des salades.

5. Carottes

Les carottes fournissent environ 41 calories pour 100 grammes. Ils sont également riches en vitamines A, C et K et faibles en cholestérol et en graisses saturées. Ils sont également une excellente source de fibres alimentaires. Ils sont également extrêmement polyvalents et peuvent être consommés dans des salades, des soupes, des currys, des ragoûts, etc.

6. Baies

Les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres ne sont que quelques-unes des baies riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent améliorer votre santé. La pectine, une fibre alimentaire, dont il a été démontré qu’elle diminue la vidange de l’estomac et augmente les sensations de satiété, est un autre composant important des baies.

7. Yaourt

La consommation de yaourt a été associée à une perte de poids accélérée et à une diminution de la graisse corporelle. Le yogourt grec est une option particulièrement saine en raison de sa faible teneur en matières grasses et de sa teneur élevée en protéines. Le yaourt grec peut servir de base pour les trempettes et les vinaigrettes avec moins de calories.

Incorporez ces aliments à votre alimentation pour accélérer votre perte de poids et améliorer votre état de santé général.

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