La course à pied provoque-t-elle des genoux arthritiques ?
De nouvelles recherches offrent de bonnes nouvelles aux coureurs de marathon purs et durs : vous n’êtes pas obligé d’arrêter de courir si vous ressentez des douleurs à la hanche ou au genou.
Contrairement à une opinion répandue, courir des marathons n’augmente pas le risque de développer une arthrose de la hanche ou du genou, la forme d’usure de la maladie, a montré une nouvelle étude sur des marathoniens chevronnés de Chicago.
“Vous ne développez pas d’arthrose du genou ou de la hanche simplement à cause de la vitesse à laquelle vous courez ou du nombre de kilomètres parcourus sur votre corps”, a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr Matthew James Hartwell, chercheur en médecine sportive en chirurgie orthopédique à l’Université de l’Université de Californie, San Fransisco.
Alors, qu’est-ce qui augmente le risque d’arthrite de la hanche ou du genou chez un coureur?
Fondamentalement, les mêmes choses qui augmentent ces risques chez les non-marathoniens, a déclaré Hartwell. Cela comprend l’âge avancé, les antécédents familiaux d’arthrite de la hanche ou du genou et les blessures ou chirurgies du genou antérieures, ainsi qu’un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé, une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids.
Pour l’étude, plus de 3 800 marathoniens de Chicago (âge moyen : près de 44 ans) ont répondu à des questions sur leur historique de course, y compris le nombre de marathons, le nombre d’années passées à courir et le kilométrage hebdomadaire moyen. Ils ont également répondu à des questions sur les facteurs de risque connus de l’arthrite du genou et de la hanche.
Les participants ont effectué en moyenne 9,5 marathons, couru 27,9 miles par semaine et couraient depuis environ 15 ans, a montré l’enquête. 36,4 % des coureurs ont eu des douleurs au genou ou à la hanche au cours de l’année écoulée et 7,3 % ont reçu un diagnostic d’arthrite de la hanche et/ou du genou.
La ligne du bas? L’étude a montré que les antécédents de course n’étaient pas liés au développement de l’arthrite du genou ou de la hanche.
La plupart des coureurs prévoyaient de courir un autre marathon, même si 24,2 % ont déclaré que leur médecin leur avait dit de courir moins ou d’arrêter complètement de courir.
Les prestataires de soins de santé devraient repenser ces conseils généraux, a déclaré Hartwell.
“Dire à quelqu’un d’arrêter de courir pour des raisons de santé articulaire n’est pas la solution”, a-t-il déclaré. “Même avec de petits courbatures et douleurs, vous n’êtes pas obligé d’arrêter de courir.”
Si vous avez des douleurs persistantes aux hanches ou aux genoux, parlez-en à votre médecin et voyez si vous avez besoin d’une radiographie pour vérifier les signes d’arthrite, a recommandé Hartwell.
La nouvelle recherche doit être présentée jeudi lors d’une réunion de l’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques (AAOS), à Las Vegas. Les études présentées lors de réunions médicales sont considérées comme préliminaires jusqu’à leur publication dans une revue à comité de lecture.
Les résultats renforcent les conseils que le Dr Matthew Matava donne à ses patients qui courent. Il est professeur de chirurgie orthopédique et de physiothérapie à la faculté de médecine de l’Université de Washington à Saint-Louis et porte-parole de l’AAOS.
“Un mythe de longue date est que le kilométrage cumulé de la course à pied provoque l’arthrose du genou et de la hanche, [but] la course à pied ne cause pas d’arthrose chez une personne par ailleurs en bonne santé sans blessure articulaire ou chirurgie préalable”, a déclaré Matava, qui n’a pas participé à l’étude.
La course à pied peut aggraver l’arthrite préexistante chez les personnes qui en souffrent déjà dans une certaine mesure, a-t-il noté.
La plupart des causes de douleurs articulaires des membres inférieurs chez les coureurs sont dues à une utilisation excessive et suivent la “règle du trop” – trop de kilomètres, trop peu de repos et trop vite, a déclaré Matava.
“Traitez la douleur de manière symptomatique avec de la glace pendant 20 minutes maximum à la fois et utilisez du Tylenol ou un médicament anti-inflammatoire en vente libre pendant une courte période”, a-t-il déclaré.
Il est peut-être aussi temps d’investir dans une nouvelle paire de chaussures de course.
“Chaque paire de chaussures de course peut supporter 350 à 500 miles de course avant leur semelle extérieure [rubber sole] perd son effet d’amortissement”, a déclaré Matava.
Si un coureur éprouve un gonflement, un accrochage ou un blocage de l’articulation ou ne s’améliore pas avec des soins conservateurs, Matava a déclaré qu’il devrait consulter un spécialiste en médecine sportive orthopédique pour voir ce qui peut se passer.
