L'acupuncture peut-elle aider avec la dépression?

L’acupuncture peut-elle aider avec la dépression?

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L’acupuncture est une forme de médecine chinoise ancienne qui peut offrir de nombreux avantages pour la santé. La recherche suggère qu’il peut également aider à traiter la dépression.

L’acupuncture est une forme largement pratiquée de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) datant de 100 av.

En tant que forme de médecine complémentaire et alternative (CAM), l’acupuncture est traditionnellement utilisée pour traiter un certain nombre de maux physiques.

Ces dernières années, l’acupuncture est devenue un traitement alternatif potentiel pour les troubles de l’humeur comme la dépression.

Selon la MTC, une force vitale vitale, ou qi, circule dans le corps pour maintenir l’harmonie, l’équilibre et la santé globale. Un blocage du qi pourrait créer un déséquilibre de l’énergie yin et yang, et conduire à diverses formes de maladie et de maladie.

Qu’est-ce que l’acupuncture ?

Selon la MTC, le corps humain possède plus de 2 000 points d’acupuncture, ou points d’acupuncture. Chacun est relié par des canaux ou des méridiens.

Un acupuncteur agréé insère de fines aiguilles métalliques dans des points d’acupuncture spécifiques sur le corps pour stimuler le flux de qi afin d’augmenter le flux sanguin vers les organes. Lorsque le qi circule librement à travers les méridiens, les organes sont « tonifiés » pour améliorer la santé et le bien-être.

Autrefois largement considérée comme une pseudoscience, l’acupuncture est de plus en plus acceptée par la médecine occidentale. En fait, c’est la forme de MTC la plus étudiée.

Juste avant le début du siècle, les National Institutes of Health (NIH) ont reconnu les avantages thérapeutiques potentiels de l’acupuncture.

Des études récentes suggèrent que l’acupuncture peut traiter des problèmes de santé tels que :

  • dépendance
  • la douleur chronique
  • mal de tête ou migraine
  • infertilité
  • crampes menstruelles
  • nausées de chimiothérapie ou de grossesse
  • rééducation après un AVC

Les aiguilles d’acupuncture font-elles mal?

Les aiguilles d’acupuncture sont réglementées par la Food and Drug Administration (FDA). Le processus d’insertion des aiguilles d’acupuncture dans la peau est peu invasif et généralement indolore.

Selon la MTC, de nombreuses personnes ressentent une sensation temporaire de matité ou de douleur lors de l’insertion des aiguilles, car le qi stagnant ou bloqué commence à se libérer. Les aiguilles ne devraient causer une douleur prolongée que si elles sont mal insérées.

Certains acupuncteurs peuvent utiliser une stimulation manuelle, chauffée ou électrique, tandis que d’autres quitteront la pièce pendant que les aiguilles sont en place. Les traitements peuvent aller de 30 à 60 minutes par séance.

Techniques courantes

Certains acupuncteurs peuvent utiliser d’autres formes d’acupuncture pendant le traitement. Ceux-ci inclus:

  • Acupuncture auriculaire. Familièrement parfois appelée «acupuncture de l’oreille», des aiguilles sont placées dans des points spécifiques de l’oreille avec cette technique.
  • Electroacupuncture. Pour cette technique, les aiguilles sont stimulées par un courant électrique.
  • Acupuncture distale. Dans cette forme d’acupuncture, les aiguilles sont placées loin des zones douloureuses affectées.
  • Acupuncture orthopédique. L’acupuncture est associée à un massage myofascial ou à une manipulation.

De nombreux acupuncteurs agréés sont également des herboristes qualifiés et peuvent recommander des formules à base de plantes chinoises à leurs clients pour compléter leur traitement.

L’acupuncture peut-elle traiter la dépression ?

Un nombre croissant de recherches suggère que l’acupuncture peut offrir un soulagement des symptômes associés à la dépression, mais comme le note une revue de recherche de 2020, des études rigoureuses à grande échelle sont toujours nécessaires.

Jon E. Walker, L.Ac, acupuncteur et herboriste agréé chez Bull City Acupuncture à Durham, Caroline du Nord, traite un certain nombre de conditions avec l’acupuncture. Il dit que l’anxiété comorbide et le trouble dépressif sont une plainte courante chez les personnes qui visitent sa clinique.

Pour traiter la dépression, les acupuncteurs comme Walker ciblent des points d’acupuncture spécifiques dans le corps pour traiter les symptômes associés afin de libérer des hormones régulant l’humeur et les émotions.

Alors que la recherche scientifique remet en question la théorie de la stagnation du qi, des recherches de 2014 suggèrent que l’acupuncture libère des endorphines et peut aider à stimuler la circulation sanguine. Une augmentation des endorphines peut stimuler l’esprit et le corps, ce qui pourrait soulager certains symptômes de la dépression.

Selon Walker, l’acupuncture peut traiter la dépression en régulant les composants clés du cerveau et du système nerveux central. Ceux-ci inclus:

  • Opioïdes endogènes et récepteurs opioïdes. Ceux-ci deviennent dérégulés dans les troubles de l’humeur comme la dépression.
  • Hippocampe. Cette partie du cerveau peut rétrécir chez les personnes souffrant de dépression.
  • Axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et système neuroendocrinien. Ceux-ci sont associés à la physiopathologie de la dépression ou à la façon dont la dépression peut affecter la fonction corporelle.
  • Neuroinflammation. L’inflammation peut affecter l’axe HPA et la synthèse de la sérotonine.
  • Neurotransmetteurs et leurs métabolites. Ceux-ci peuvent être perturbés par la dépression.

Walker explique que dans sa pratique de l’acupuncture, les personnes souffrant de dépression légère à modérée peuvent ressentir des changements positifs en 8 à 12 traitements sur 4 à 6 semaines, mais la durée et la fréquence du traitement peuvent varier.

« Tout dépend de la [person], la gravité de leurs symptômes et leur réaction au traitement », dit-il. “Certains [people] commencer à se sentir mieux tout de suite, d’autres prennent plus de temps.

Points d’acupuncture

Un acupuncteur choisit des points d’acupuncture spécifiques sur le corps pour stimuler les canaux énergétiques ou les méridiens afin de traiter la dépression en fonction de son évaluation du client.

“Chaque personne et sa dépression sont uniques et sont mieux traitées comme telles”, dit Walker. « Il existe des modèles communs, mais [individuals] sont rarement des manuels.

Bien que le traitement puisse varier, Walker dit que les points d’acupuncture courants associés aux symptômes de la dépression comprennent :

  • Estomac 36
  • Rate 6
  • Foie 3
  • Gros intestin 4
  • Cœur
  • Péricarde 6
  • Yintang
  • DU20
  • Si Shen Cong

Des aiguilles d’acupuncture peuvent également être placées dans l’oreille pour stimuler le cœur, le foie ou les poumons, y compris deux points d’acupuncture clés :

  • Hommes Shen : la « portail de l’esprit » pour favoriser la tranquillité dans l’esprit et accéder à l’esprit et aux émotions
  • Point zéro : Le centre physiologique pour équilibrer le cerveau, les hormones et l’énergie pour amener tout le corps dans un état d’équilibre

Acupuncture et médicaments

Lorsqu’elle est associée à un médicament antidépresseur, la recherche montre que l’acupuncture peut être efficace. Cependant, les preuves de haute qualité font souvent défaut.

Une revue de recherche de 2018 indique que l’acupuncture associée à des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peut être plus efficace que les antidépresseurs seuls pour la dépression légère à modérée, mais les études étaient largement biaisées.

De plus, une revue de recherche de 2019 suggère que l’acupuncture, lorsqu’elle est administrée à des doses appropriées et combinée à des antidépresseurs, peut réduire les symptômes associés au trouble dépressif majeur.

Les résultats suggèrent une réduction des effets secondaires des médicaments et une amélioration de la qualité de vie, mais les résultats sont également potentiellement biaisés.

Acupuncture et psychothérapie

La recherche suggère que l’acupuncture peut être tout aussi efficace que la psychothérapie pour traiter la dépression.

Les résultats d’un essai contrôlé randomisé de 2013 ne montrent pas de différence significative entre l’acupuncture et le conseil pour le traitement de la dépression, indiquant que les deux interventions ont été bénéfiques à 3 et 12 mois de suivi par rapport aux soins standard.

Une étude de 2014 indique que lorsqu’elle est associée à une psychothérapie, l’acupuncture peut être une forme efficace de traitement de la dépression. Les résultats suggèrent que les gens étaient plus activement impliqués dans leur traitement pendant le processus de conseil.

Bien sûr, si une personne doit utiliser l’acupuncture comme seul traitement pour sa dépression, ou comme substitut ou complément à un médicament ou à une thérapie, cela dépendra de sa situation, de la façon dont elle répond au traitement et des recommandations de son médecin ou professionnel de la santé mentale. .

“Certains [people] ne répondent pas bien aux médicaments, à la thérapie ou à l’acupuncture », dit Walker. « Il faut prendre au cas par cas. »

Y a-t-il un effet placebo ?

Alors que des études montrent que l’acupuncture peut être efficace pour traiter la douleur chronique, certains chercheurs ont soutenu que les améliorations pourraient être attribuées à un effet placebo.

Comme le soulignent les recherches de 2019, il peut y avoir une différence minime dans les améliorations de la douleur chronique de l’acupuncture par rapport à «l’acupuncture simulée» (l’acupuncture effectuée de manière incorrecte), ce qui suggère que l’acupuncture peut avoir un «effet méga-placebo».

Dans le même temps, une revue de recherche de 2020 a révélé que le traitement par acupuncture pour l’insomnie chez les personnes atteintes d’un trouble dépressif majeur était efficace, mais pas à cause d’un effet placebo.

Au contraire, la revue a noté que l’acupuncture améliorait considérablement la qualité du sommeil chez les personnes souffrant de dépression, par rapport à l’acupuncture simulée.

Les effets secondaires possibles

L’acupuncture est reconnue comme une alternative sûre ou un traitement complémentaire pour la dépression avec peu d’effets secondaires. En général, l’acupuncture et les interactions médicamenteuses ne posent aucun problème.

Les effets secondaires les plus courants incluent :

  • douleur au site de l’aiguille
  • légère ecchymose ou saignement au site de l’aiguille
  • fatigue ou étourdissements après le traitement

Prochaines étapes

L’acupuncture peut être une approche thérapeutique efficace pour traiter la dépression lorsqu’elle est associée à des médicaments, une psychothérapie ou les deux.

Selon la gravité de vos symptômes, l’acupuncture peut offrir une alternative potentielle aux médicaments antidépresseurs, mais il est essentiel de toujours consulter un professionnel de la santé au préalable. N’arrêtez pas de prendre des médicaments sans leur accord.

Le traitement d’acupuncture peut être coûteux, mais de nombreuses cliniques proposent des tarifs dégressifs ou communautaires. Vous pouvez également vérifier auprès de votre assureur, si vous en avez un, si les traitements d’acupuncture sont couverts.

Lorsque vous cherchez un acupuncteur, assurez-vous qu’il a obtenu le permis d’exercice approprié.

“L’acupuncture peut être utilisée comme un traitement complémentaire sûr aux soins standard”, explique Walker. “Il est probable que la combinaison de médicaments, de thérapie et d’acupuncture donne les meilleurs résultats.”

Cependant, gardez à l’esprit que cela dépend en fin de compte de ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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