L’anxiété a pris le dessus sur ma première grossesse, mais cela n’a pas à être ainsi

Une mère de deux enfants explique à quel point les grossesses peuvent être radicalement différentes, selon votre état d’esprit.

Je fixai les deux lignes roses comme si j’essayais de décoder un message caché. Je rêvais d’être enceinte depuis que j’étais à la maternelle, mais il me semblait impossible de comprendre que cela s’était réalisé.

C’était une grossesse très désirée. Nous essayions activement d’avoir un bébé quand j’ai conçu. Mais plutôt que de sauter de joie, je me suis assis en examinant le test, en le scrutant pour en vérifier l’exactitude. C’était ma première indication que l’anxiété allait colorer mon expérience de grossesse.

Quand j’ai dit à mes parents que j’étais enceinte, je l’ai rapidement qualifié. « Je suis enceinte, mais ne soyez pas encore trop excité. Mon SOPK m’expose à un risque plus élevé de fausse couche. J’avais peur d’en être heureuse, comme si cela pouvait nuire à la grossesse.

Je vis avec l’anxiété et le TOC depuis l’enfance, qui ont paradoxalement tendance à augmenter quand de bonnes choses m’arrivent. La grossesse était mon plus grand souhait, et j’étais terrifiée à l’idée d’admettre que cela devenait réalité de peur qu’on puisse me l’enlever.

Attendre que quelque chose tourne mal

J’ai pris toutes les précautions de grossesse comme très sérieuses. Mon SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) m’a fait courir un risque plus élevé de développer un diabète gestationnel, j’ai donc coupé tout le sucre et la malbouffe de mon alimentation. J’ai mangé tellement sainement que juste après la naissance de mon bébé, je pesais 15 livres de moins que lorsque je suis tombée enceinte.

J’ai pris des douches tièdes pour ne pas surchauffer le bébé. J’ai demandé aux gens du magasin de sous-marins d’utiliser un nouveau couteau pour trancher mon sous-marin végétarien au cas où il y aurait des résidus de viande de déjeuner sur le premier. J’ai appelé la hotline de grossesse pour demander si les bougies parfumées pouvaient blesser mon bébé, mais je n’en ai toujours pas allumé après m’avoir dit que c’était parfaitement sûr de le faire.

Si je restais plus de 2 heures sans eau, j’étais sûre que je me déshydraterais et que je risquerais un travail précoce. Je craignais que sauter un repas, une collation ou une vitamine prénatale empêche mon bébé d’obtenir suffisamment de nutriments. Une fois, je me suis réveillé allongé sur le dos et j’ai paniqué à l’idée d’avoir coupé l’oxygène à mon bébé. J’ai même arrêté de caresser mon chat au cas où l’avertissement aux femmes enceintes de ne pas nettoyer les bacs à litière s’étendrait au chat lui-même.

J’ai quitté mon travail et j’ai passé mes journées à me demander : « Est-ce normal ? » J’ai vécu dans des communautés de grossesse en ligne, en m’assurant d’être complètement à jour sur toutes les informations et de les suivre explicitement. Tout pincement dans mon corps m’a envoyé un message à toutes les personnes que je connaissais qui avaient déjà été enceintes pour leur demander si je devais m’inquiéter.

Ma grossesse aurait dû être facile. Je n’ai pas eu de nausées matinales. Je n’étais pas mal à l’aise, même dans les dernières semaines. Physiquement, je me sentais bien. Objectivement, ma grossesse a été un jeu d’enfant. Même mon médecin m’a dit que la grossesse était en accord avec mon corps et que j’avais une meilleure grossesse que la plupart.

Mais je ne pouvais toujours pas en profiter. Plus précisément, je refusais d’en profiter.

J’ai refusé d’acheter quoi que ce soit pour le bébé, ou d’autoriser des cadeaux de qui que ce soit, jusqu’à ce que j’aie passé 30 semaines. J’ai refusé d’avoir une baby shower avant la naissance du bébé pour la même raison. Je ne pouvais pas me permettre de reconnaître que ce bébé allait arriver et qu’il irait bien. Je ne pouvais pas me détendre.

C’est enfin arrivé

Deux jours avant ma date d’accouchement, j’ai donné naissance à un petit garçon de 8 livres en parfaite santé. Ce n’est qu’après qu’il soit ici et en sécurité que j’ai réalisé que l’anxiété m’avait empêché de profiter du miracle de ma grossesse.

J’aurais aimé avoir une baby shower. J’aurais aimé passer moins de temps à être obsédé par les précautions et plus de temps à me délecter de mon ventre qui grandit. Je voulais remonter le temps et me rassurer que tout allait bien se passer et que c’était bien d’être heureux.

Quand j’ai découvert que j’étais à nouveau enceinte 4 ans plus tard, tout était différent.

Je mangeais toujours sainement, j’évitais la viande et le fromage à pâte molle et j’ai pris les précautions normales – mais si je voulais un beignet de temps en temps, j’en ai mangé un. J’ai travaillé jusqu’à la fin de mon mandat et j’ai participé à presque toutes les activités que j’ai faites avant d’être enceinte. Je savais que les petits tiraillements ici et là étaient normaux pendant la grossesse et je ne les laissais pas me paniquer.

Je ne prétendrai pas que je n’ai pas encore ressenti une anxiété accrue avec ma deuxième grossesse. Je m’inquiétais toujours, souvent de manière obsessionnelle. Mais malgré mon anxiété, je me suis permis de profiter de ma grossesse.

Je n’ai pas attendu après 20 semaines pour le dire aux gens. Je l’ai fièrement annoncé juste après notre échographie de 12 semaines, et j’en ai parlé joyeusement régulièrement. J’ai adoré être enceinte et je repense avec émotion à ma deuxième grossesse. J’ai donné naissance à un autre petit garçon de 8 livres en bonne santé.

Ma deuxième grossesse m’a appris qu’il est possible d’avoir un trouble anxieux et de toujours aimer être enceinte. Bien qu’une certaine anxiété soit normale pendant la grossesse, c’est une grande chose qui se passe à l’intérieur de votre corps ! – l’inquiétude obsessionnelle au point d’être intrusive ou de vous empêcher de profiter de votre grossesse est un problème.

Si vous vous trouvez en rapport avec ma première grossesse, veuillez en parler à votre médecin. Vous n’êtes pas seul dans cette expérience et votre médecin peut vous aider à trouver des stratégies pour gérer votre anxiété qui sont sans danger pour la grossesse.

Gérer l’anxiété de grossesse

Si vous vous inquiétez de quelque chose qui n’est pas une urgence, notez-le. Gardez une liste de questions à poser à votre médecin ou à votre sage-femme lors de votre prochain rendez-vous, puis laissez tomber. Avant votre prochain rendez-vous, regardez la liste et voyez si vous êtes toujours préoccupé par ces choses, et si c’est le cas, posez des questions à leur sujet. Je vous promets que les médecins et les sages-femmes sont habitués à entendre tous les problèmes de grossesse dans le livre. Je suis assez certain que je leur ai personnellement demandé à tous.

Essayez de vous rappeler qu’il est normal de profiter de cette période de votre vie. Que vous soyez heureuse ou non n’a aucune incidence sur l’issue de la grossesse. Se priver de la joie de la grossesse ne permet pas une meilleure grossesse et vice versa. C’est difficile parce que l’anxiété est souvent irrationnelle. Mais si vous pouvez vous rassurer, cela fera une grande différence.

Faites confiance à votre instinct. Si quelque chose ne va pas, vous n’avez pas besoin de le considérer comme de l’anxiété. Évaluez s’il s’agit de quelque chose qui doit être traité immédiatement. Si vous pensez que cela doit être traité maintenant, comme un manque de mouvement du fœtus ou toute autre chose qui ne vous convient pas, appelez votre médecin ou votre sage-femme, ou allez à l’hôpital pour vérifier. Vous pouvez vous rassurer, même si vous vous sentez paranoïaque à ce sujet. Mais une fois que vous savez que tout va bien, essayez de vous concentrer à nouveau sur ce que vous aimez dans la grossesse.

La grossesse peut être une expérience incroyable, même lorsque vous souffrez d’anxiété. Bien que l’anxiété puisse atténuer une partie de l’éclat de la grossesse, il est tout à fait possible de ressentir à la fois de l’anxiété et de l’excitation pour la vie qui grandit en vous en même temps.

Heather M. Jones est écrivain à Toronto. Elle écrit sur la parentalité, le handicap, l’image corporelle, la santé mentale et la justice sociale. Plus de son travail peut être trouvé sur son site Web.