L'auto-compassion pourrait aider les personnes souffrant d'endométriose

L'auto-compassion pourrait aider les personnes souffrant d'endométriose

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De nouvelles recherches montrent que les personnes souffrant d'endométriose en Nouvelle-Zélande sont susceptibles de voir leur qualité de vie s'améliorer si elles font preuve d'auto-compassion.

Chelsea Skinner, candidate au doctorat à l'Université de Canterbury (UC), a interrogé 603 personnes atteintes d'endométriose et les a interrogées sur leurs expériences de vie avec cette maladie gynécologique chronique. L'endométriose est le résultat de la présence de tissus similaires à la muqueuse de l'utérus (endomètre) à des endroits situés à l'extérieur de l'utérus.

La recherche, publiée par Skinner et son superviseur, professeur agrégé Roeline Kuijer de l'École de psychologie, parole et audition de l'UC, a été récemment publiée dans la revue Psychologie et santécoïncidant avec le Mois international de sensibilisation à l'endométriose.

En Nouvelle-Zélande, les lignes directrices cliniques sur l’endométriose n’ont été établies qu’en 2020. Il y avait très peu de recherches antérieures et l’accès limité ou retardé aux soins de santé reste un problème, explique Skinner.

“Notre système de santé est mis à rude épreuve et nous n'avons pas le soutien dont bénéficient les personnes atteintes d'endo dans d'autres pays. Endometriosis New Zealand ne bénéficie pas de financement gouvernemental, et la connaissance et la compréhension de la maladie et de sa prévalence font défaut. Nous sommes Je travaille sur les estimations actuelles selon lesquelles une femme sur 10 et celles qui ont été assignées à la naissance souffrent probablement d'une forme d'endométriose en Nouvelle-Zélande, mais ce chiffre est probablement plus élevé que cela”, dit-elle.

Les symptômes courants de l'endométriose comprennent des règles douloureuses, des douleurs pelviennes chroniques, des rapports sexuels douloureux, des saignements anormaux, des problèmes intestinaux et vésicaux, de la fatigue et de l'infertilité. Il existe encore une incertitude quant aux causes de cette maladie, et il n’existe aucun remède. Citant l'article publié, “la prise en charge se concentre sur le soulagement des symptômes avec plus ou moins de succès”.

La qualité de vie des participants à l'étude s'est avérée considérablement altérée, mais ceux ayant des niveaux plus élevés d'auto-compassion ont perçu leurs symptômes comme étant moins graves, ce qui à son tour était lié à une moindre altération de la qualité de vie.

L'auto-compassion est définie comme étant gentil, sans jugement et compréhensif envers vous-même dans les moments difficiles, étant en contact avec des expériences difficiles de manière consciente et acceptante et reconnaissant que vous n'êtes pas seul dans votre expérience, dit Skinner.

“Beaucoup de gens sont vraiment frustrés et se sentent coupables de devoir s'absenter du travail et d'étudier ou de faire face à d'autres effets de l'endo. Nous ne pouvons pas vraiment contrôler les symptômes, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous y réagissons.”

Le conseil de Skinner est de noter les symptômes afin que les gens puissent être précis avec leur médecin généraliste. Il sera parfois nécessaire de demander un deuxième ou un troisième avis.

«Souvent, les gens peuvent se faire bousculer et ne pas se sentir convaincus que leurs symptômes ou leurs expériences sont réels. C'est vous qui vous connaissez mieux, il est donc important de défendre vos intérêts», dit-elle.

“Il y aura des jours où il sera plus difficile de vivre avec cette maladie, je le sais grâce à ma propre expérience, mais il y a des gens prêts à vous soutenir. Soyez gentil avec vous-même.”

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