Le guide ultime des cadeaux pour la santé mentale en cette période des Fêtes

13 astuces pour prendre soin de soi pour préserver votre santé mentale en cette période des Fêtes.

Bien que les vacances puissent être considérées comme la période la plus merveilleuse de l’année, elles peuvent aussi être une période difficile. Qu’il s’agisse du stress de planifier le dîner parfait ou des premières vacances sans être cher, c’est une saison qui peut être difficile pour nous tous.

C’est exactement pourquoi c’est le moment idéal pour donner la priorité à votre santé mentale.

Si vous êtes à la recherche du bon cadeau pour vous-même ou pour un être cher, ces 13 astuces pour prendre soin de vous ne manqueront pas d’ajouter un peu de joie lorsque vous en aurez le plus besoin.

1. Pour les anxieux et les dépassés : une couverture lestée Dozeology

Il a été démontré que les couvertures lestées réduisent le stress et l’anxiété chez les enfants et les adultes, et cette couverture lestée Dozeology est un cadeau parfait pour les froides nuits d’hiver à venir.

Après une longue journée à jongler avec des projets de vacances avec des beaux-parents exigeants, le poids apaisant peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

2. Quand vous avez trop de sentiments : un journal guidé moins cher qu’une thérapie

Bien qu’un journal ne remplace pas une thérapie, ce comique Moins cher qu’une thérapie : Journal guidé vous fera rire aux éclats tout en vous offrant un peu de sagesse en cours de route.

Avec des invites réfléchies pour vous aider à démarrer, vous aurez un espace pour traiter toutes ces émotions refoulées, tout en vous donnant des idées personnelles pour l’année à venir.

3. Si vous ne pouvez pas vous détendre : un diffuseur d’aromathérapie InnoGear

Ce diffuseur d’aromathérapie est définitivement un “must” pour votre liste de souhaits. Les diffuseurs peuvent donner une odeur incroyable à votre maison, mais ce n’est pas tout ce pour quoi ils sont bons.

On dit que l’aromathérapie aide à améliorer les niveaux de douleur, à soulager le stress et à améliorer l’humeur, ce qui en fait un excellent outil de soins personnels. La lavande peut être idéale pour dormir, tandis que la rose et la camomille pourraient vous aider si vous ressentez le blues de l’hiver.

Comme pour tout outil complémentaire de santé, c’est toujours une bonne idée d’essayer quelques options et de voir ce qui fonctionne le mieux pour vous !

4. Pour quand vous êtes pressé : Orgain Nutritional Shakes

Beaucoup d’entre nous sont coupables de sauter des repas, surtout lorsqu’ils sont aux prises avec notre santé mentale. Je sais que lorsque j’ai eu des accès de dépression, sortir du lit était un défi, sans parler de m’assurer que je mangeais assez souvent.

C’est pourquoi c’est toujours une bonne idée d’avoir des shakes nutritionnels Orgain à portée de main. Que vous soyez pressé ou que vous manquiez simplement d’énergie, ce coup de pouce rapide peut vous garder stable.

Sans conservateurs, sans gluten et sans soja, en plus d’être végétariens, ces shakes nutritionnels sont une très bonne option.

Avec Amazon, vous pouvez même configurer une commande récurrente afin qu’elles vous soient livrées régulièrement. Je reçois une valise tous les mois et cela m’a épargné les nombreuses matinées où j’ai dormi grâce à mon réveil.

5. Quand vous avez besoin de vous évader : projecteur de lumière apaisante Aurora

Parfois, vous avez juste besoin de vous évader après vous être frayé un chemin dans un centre commercial bondé.

Ce projecteur de lumière d’aurore apaisante peut transformer n’importe quelle pièce en un magnifique spectacle de lumière, en faisant entrer les aurores boréales dans votre chambre ou en transformant une salle de jeux en une expérience sous-marine. Il peut également jouer de la musique pour un effet supplémentaire !

6. Pour un confort mignon : coussin chauffant et rafraîchissant paresseux à câliner

Les coussins chauffants et rafraîchissants sont parfaits pour soigner les maux et les douleurs que vous pourriez avoir. Ce coussin chauffant et rafraîchissant paresseux est encore meilleur, car il sert également d’ami câlin.

Placez simplement votre coussin chauffant et rafraîchissant pour paresseux dans le micro-ondes ou le congélateur (oui, c’est le seul cas où le micro-ondes d’un paresseux est approprié), et appliquez-le sur la zone touchée pendant environ 20 minutes. Prime: Il peut également réchauffer vos pieds lors des nuits glaciales de décembre !

7. Pour apprivoiser le chaos : classeur de désencombrement

Les parents apprécieront particulièrement ce classeur de désencombrement. Les vacances signifient inévitablement accumuler plus de choses, ce qui signifie aussi plus de désordre. Ce classeur vous explique comment organiser votre maison étape par étape et comprend des listes de contrôle, des feuilles de travail, des horaires et des étiquettes pour vous aider tout au long du processus.

Si vous êtes intimidé par un désordre et que vous ne savez pas par où commencer, ce cahier d’exercices rend le processus beaucoup plus facile. Offrez-vous le cadeau d’une vie plus organisée pour démarrer la nouvelle année !

8. Un coup de pouce pour les gens occupés : le haut-parleur de douche Bluetooth

Si vous pensez que vous n’avez pas le temps d’intégrer un peu de soins personnels dans votre journée, détrompez-vous !

En plaçant un haut-parleur de douche Bluetooth dans votre douche, vous pouvez profiter d’une musique entraînante, d’un podcast amusant ou d’une méditation guidée pendant que votre revitalisant sans rinçage fait son travail.

Alors qu’une pomme de douche typique peut étouffer le son provenant de votre téléphone, ce haut-parleur entre dans la douche avec vous, rendant le son limpide pour que vous puissiez en profiter.

Connectez-le à votre téléphone, ordinateur portable ou autre appareil compatible Bluetooth, et vous créerez un peu plus de bonheur dans votre journée sans sacrifier une seule minute de votre emploi du temps chargé.

9. Pour se détendre le soir : Bombes de bain aux vitamines essentielles (vegan)

Il n’est probablement pas surprenant que les bains chauds puissent faire des merveilles pour notre corps. Un bain chaud peut améliorer la respiration, abaisser la tension artérielle, brûler des calories et même vous protéger des maladies et des infections.

Ajouter une bombe de bain au mélange est encore mieux. Combinez ce bain chaud avec de la vitamine E et vous obtenez un bain hydratant qui peut aider à nourrir votre peau sèche en hiver !

Ces bombes de bain végétaliennes aux vitamines essentielles, qui contiennent des huiles essentielles de vitamine E, sont le complément parfait pour une soirée spa que votre peau appréciera presque certainement.

10. Pour éliminer le stress : SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

En parlant de peau, le gommage au sucre SheaMoisture Lavender & Wild Orchid est votre meilleur ami lorsqu’il s’agit de l’air frais de l’hiver.

L’exfoliation peut donner à votre peau une apparence plus lumineuse, améliorer l’efficacité de vos autres produits pour la peau, prévenir les pores obstrués et augmenter la production de collagène au fil du temps, conduisant à une peau plus éclatante.

La lavande est particulièrement bonne, car on pense qu’elle améliore potentiellement le sommeil, l’anxiété et même les crampes menstruelles. Assemblez-les et vous obtenez un gommage dont votre corps et votre esprit peuvent profiter.

11. Pour garder votre esprit occupé : livre de coloriage adulte Inky Adventure

La coloration consciente est populaire de nos jours, et pour une bonne raison. Dans le cadre de l’art-thérapie, il peut réduire le stress et l’anxiété, devenant un outil d’adaptation sain pour une journée (ou une semaine) mouvementée. Il fait également un cadeau incroyable, que ce soit pour vous-même ou pour un être cher.

Ce livre de coloriage pour adultes Inky Adventure est également l’un des meilleurs. Non seulement l’œuvre d’art est belle et apaisante, mais elle comprend également des jeux “d’objets cachés” tout au long des pages pour garder les choses intéressantes.

12. Quand vous avez besoin d’un peu de calme : Rainy Night Puzzle

Les puzzles ont-ils des bienfaits pour la santé ? Absolument. Les puzzles sont parfaits pour la santé du cerveau, en particulier chez les personnes âgées. Cela peut aussi être une activité apaisante, nous distrayant du stress de la vie quotidienne.

Lorsque les choses deviennent agitées à l’approche de la saison des vacances, prenez le temps de ralentir. Sortez un puzzle (comme ce puzzle de nuit pluvieuse), préparez-vous du chocolat chaud (le cacao a aussi des bienfaits pour la santé !) et n’oubliez pas de respirer.

13. Pour briser la stigmatisation : le t-shirt de sensibilisation à la santé mentale The Sun Will Rise

Pour certains, il peut être stimulant de s’exprimer sur la santé mentale. Si cela vous décrit ou décrit quelqu’un que vous connaissez, ce tee-shirt de sensibilisation à la santé mentale est pour eux.

Il se lit comme suit : « Le soleil se lèvera et nous essaierons à nouveau demain. » C’est un rappel encourageant que nous ne sommes pas définis par nos mauvais jours, et que faire de notre mieux pour faire face aux hauts et aux bas de la vie est plus que suffisant.

Plus on parle de santé mentale, plus on peut normaliser ces conditions qui nous touchent tous ! Et inspirer ce genre d’espoir – surtout chez quelqu’un qui en a besoin – est un cadeau incroyable à offrir.

Sam Dylan Finch est l’un des principaux défenseurs de la santé mentale LGBTQ+, ayant acquis une reconnaissance internationale pour son blog, Let’s Queer Things Up !, qui est devenu viral pour la première fois en 2014. En tant que journaliste et stratège médiatique, Sam a publié de nombreux articles sur des sujets tels que la santé mentale, identité transgenre, handicap, politique et droit, et bien plus encore. Apportant son expertise combinée en santé publique et médias numériques, Sam travaille actuellement comme rédacteur social chez Healthline.