Le régime à jeun réduit les marqueurs de risque de diabète de type 2, selon une étude
Un régime à jeun qui consiste à manger tôt dans la journée pourrait être la clé pour réduire le risque de développer un diabète de type 2.
Des chercheurs de l’Université d’Adélaïde et du South Australian Health and Medical Research Institute (SAHMRI) ont comparé deux régimes différents : un régime à jeun intermittent limité dans le temps et un régime hypocalorique pour déterminer lequel était le plus bénéfique pour les personnes susceptibles de développer le type 2. diabète.
“Suivre un régime de jeûne intermittent limité dans le temps pourrait aider à réduire les risques de développer un diabète de type 2”, a déclaré l’auteur principal de l’Université d’Adélaïde, le professeur Leonie Heilbronn, Adélaïde Medical School.
“Les personnes qui jeûnaient pendant trois jours pendant la semaine, ne mangeant qu’entre 8h et 12h ces jours-là, montraient une plus grande tolérance au glucose après 6 mois que celles qui suivaient un régime quotidien hypocalorique.
“Les participants qui ont suivi le régime à jeun intermittent étaient plus sensibles à l’insuline et ont également connu une plus grande réduction des lipides sanguins que ceux qui suivaient le régime hypocalorique.”
Le diabète de type 2 survient lorsque les cellules du corps ne répondent pas efficacement à l’insuline et qu’elles perdent leur capacité à produire l’hormone responsable du contrôle du glucose dans le sang.
On estime que près de 60 % des cas de diabète de type 2 pourraient être retardés ou évités en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie.
Près de 1,3 million d’Australiens vivent actuellement avec la maladie, pour laquelle il n’existe aucun remède.
Il y avait plus de 200 participants recrutés en Australie-Méridionale dans l’étude de 18 mois, qui a été publiée dans la revue Médecine naturelle.
Les participants au régime de jeûne intermittent limité dans le temps et au régime hypocalorique ont subi des pertes de poids similaires.
“Il s’agit de la plus grande étude au monde à ce jour et la première à évaluer comment le corps traite et utilise le glucose après avoir mangé un repas, ce qui est un meilleur indicateur du risque de diabète qu’un test de jeûne”, a déclaré le premier auteur Xiao Tong Teong, un doctorat étudiant à l’Université d’Adélaïde.
“Les résultats de cette étude s’ajoutent au nombre croissant de preuves indiquant que l’heure des repas et les conseils de jeûne prolongent les bienfaits pour la santé d’un régime hypocalorique, indépendamment de la perte de poids, et cela peut avoir une influence sur la pratique clinique.”
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les mêmes avantages sont ressentis avec une fenêtre d’alimentation légèrement plus longue, ce qui pourrait rendre le régime plus durable à long terme.
