Les 5 meilleurs groupes de soutien en ligne pour le trouble bipolaire en 2021

Les 5 meilleurs groupes de soutien en ligne pour le trouble bipolaire en 2021

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Les groupes de soutien pour le trouble bipolaire peuvent vous aider à vous sentir compris et connecté.

  • Meilleur dans l’ensemble : Alliance de soutien à la dépression et aux bipolaires
  • Idéal pour une assistance 24h/24 et 7j/7 : Inspirer par Mental Health America
  • Idéal pour discuter : 7 tasses
  • Idéal pour le soutien de groupe en face à face (même si c’est virtuel) : Santé LifeStance
  • Meilleur support local : Alliance nationale sur la connexion en santé mentale

Le trouble bipolaire est un problème de santé mentale grave qui est généralement traité par une combinaison de médicaments et de thérapies.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le trouble bipolaire touche environ 45 millions de personnes dans le monde. De plus, on estime que 2,8% des adultes américains souffrent de trouble bipolaire chaque année.

Pourtant, même si la maladie affecte des millions de personnes dans le monde, vous pouvez au début vous sentir seul ou dépassé après avoir été diagnostiqué. Voici où le support peer-to-peer peut vous aider.

En plus de vous aider à vous connecter avec les autres, les chercheurs ont découvert que les groupes de soutien vous donnent l’occasion de partager votre histoire personnelle et de donner ou de recevoir des stratégies pour faire face à vos défis quotidiens.

Critères que nous avions l’habitude de choisir

Pour trouver les meilleurs groupes de soutien en ligne, nous avons examiné des dizaines de sites, en examinant les éléments suivants :

  • Orientation professionnelle. De nombreux forums ne sont pas activement modérés. Nous n’avons inclus que ceux qui avaient un certain degré de modération, que ce soit par un pair ou un professionnel.
  • Compétence. Nous avons recherché des organisations nationales qui avaient soit une option spécifique sur le trouble bipolaire, soit une option locale.
  • Prix. Nous avons inclus des options qui, selon nous, offrent des solutions abordables, ainsi que plusieurs options gratuites pour s’adapter à une variété de budgets.

Notre sélection des meilleurs groupes de soutien en ligne pour le trouble bipolaire

Meilleur dans l’ensemble

Alliance de soutien à la dépression et aux bipolaires (DBSA)

Coût: libre

DBSA propose des groupes de soutien animés par des pairs vivant avec un trouble bipolaire. Dans ces groupes, vous pouvez partager vos expériences avec les autres, discuter des capacités d’adaptation et vous soutenir les uns les autres. Il existe des groupes en ligne nationaux, ainsi que des groupes locaux qui accepteront des participants de partout aux États-Unis.

En plus de ses groupes de soutien généraux, DBSA propose également des groupes spécifiques destinés aux jeunes adultes, aux anciens combattants, aux personnes de couleur et aux personnes qui ont également reçu un diagnostic de troubles liés à l’utilisation de substances. La famille, les amis et les aidants ont un groupe de soutien distinct.

Ce qu’on aime

  • Il existe une variété de groupes, vous permettant de vous connecter avec d’autres personnes qui ont des expériences de vie similaires.
  • Vous pouvez vivre n’importe où aux États-Unis et rejoindre un groupe local ou national.
  • Vous n’êtes pas obligé de participer par webcam et pouvez à la place participer uniquement par la voix.
  • Il y a au moins une réunion par jour.
  • Leurs groupes de soutien en ligne ont récemment gagné en popularité, ils ajoutent donc constamment de nouveaux groupes.

A quoi faut-il faire attention

  • Les groupes ne sont pas spécifiquement destinés aux troubles bipolaires, ils peuvent donc également contenir des personnes vivant avec la dépression.
  • Ces groupes ne remplaceront pas l’aide professionnelle, et les dirigeants ne peuvent pas non plus diagnostiquer ou traiter le trouble bipolaire.

Démarrez avec DBSA.

Idéal pour une assistance 24h/24 et 7j/7

Inspirer par Mental Health America (MHA)

Coût: libre

Quelle que soit l’heure ou le jour, vous trouverez probablement quelqu’un de disponible pour discuter et offrir de l’aide dans la communauté d’assistance Inspire de MHA, vous faisant vous sentir moins seul. En tant que membre, vous pouvez « devenir ami » et envoyer des messages aux autres membres, ainsi que participer aux fils de discussion dans votre communauté spécifique.

Chaque groupe, ou communauté, comme on les appelle, dispose de modérateurs 24h/24 et 7j/7 qui examinent tous les commentaires, supprimant ceux qui ne sont pas gentils ou favorables.

Ce qu’on aime

  • Vous n’avez pas besoin d’attendre une heure de réunion spécifique pour obtenir de l’aide.
  • Il existe des partenaires de défense des droits des patients qui peuvent vous offrir un soutien expert lié au trouble bipolaire.

A quoi faut-il faire attention

  • Le support se fait par chat, pas par voix. Si vous dactylographiez lentement ou si vous discutez avec quelqu’un qui tape lentement, les allers-retours peuvent prendre un certain temps.

Lancez-vous avec Inspire de MHA.

Idéal pour discuter

7 tasses

Coût: gratuit pour la plupart des services, 150 $ par mois pour la thérapie et les conseils en ligne (pour les 18 ans et plus)

Bien que 7 Cups propose des communautés virtuelles et des groupes de soutien, ce que nous aimons le plus dans le service, ce sont les discussions en tête-à-tête avec des auditeurs formés. Ces auditeurs sont des personnes ayant suivi la formation 7 Cups et du temps de volontariat afin que chacun puisse avoir l’opportunité de se faire entendre.

Si vous hésitez un peu à essayer ce type de support, sachez qu’un groupe de chercheurs a découvert que les utilisateurs de 7 Cups estimaient que les auditeurs étaient tout aussi utiles que la psychothérapie. De plus, ils ont dit que le soutien était plus authentique.

Si vous recherchez une aide professionnelle, 7 Cups propose également un traitement par des thérapeutes agréés pour 150 $ par mois. Cependant, ce service n’est accessible qu’aux personnes âgées de plus de 18 ans.

Ce qu’on aime

  • Une session de soutien hebdomadaire se réunit le mercredi à 11h00 HE dans la salle de soutien bipolaire.
  • Vous pouvez vous connecter à un écouteur 7 Cups à tout moment.
  • Des forums et des forums de discussion sont également disponibles.
  • Les auditeurs de 7 Cups peuvent recevoir une formation avancée et des certifications, ce qui augmente leurs connaissances et leur confiance.

A quoi faut-il faire attention

  • Les forums et le fait d’être « entendu » par un auditeur se font tous via le chat, ce qui peut prendre un peu de temps pour les dactylographes lents.

Commencez avec 7 tasses.

Idéal pour le support en face à face (même si c’est virtuel)

Santé LifeStance

Coût: varie en fonction de votre assurance maladie

Si vous souhaitez un groupe de soutien dirigé par un professionnel de la santé mentale local ou semi-local, tournez-vous vers LifeStance Health, une entreprise nationale qui propose une thérapie de télésanté en réseau via la plupart des régimes d’assurance.

En plus de la thérapie traditionnelle, certains fournisseurs de LifeStance proposent des options de thérapie de groupe en personne et à distance (virtuellement).

Ce qu’on aime

  • LifeStance se concentre uniquement sur la santé mentale et propose une variété de psychiatres, de psychologues et de thérapeutes agréés de partout aux États-Unis.
  • Le service fonctionne avec la plupart des régimes d’assurance.
  • Les groupes de soutien sont une combinaison de télésanté et en personne, vous avez donc la possibilité de faire l’un ou l’autre, selon ce que vous ressentez.
  • Les groupes de plus de 20 personnes auront généralement plus d’un thérapeute.

A quoi faut-il faire attention

  • Les groupes de soutien ne sont pas gratuits.
  • Votre assureur doit accepter de couvrir le support virtuel.

Commencez avec LifeStance Health.

Meilleur support local

Connexion Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI)

Coût: libre

NAMI Connection propose des groupes de soutien hebdomadaires. Bien que les chefs de groupe n’aient pas d’expérience spécifique avec le trouble bipolaire, ils ont tous une expérience directe des problèmes de santé mentale.

Au cours d’une réunion NAMI de 90 minutes, vous rencontrerez d’autres personnes de votre région qui pourraient rencontrer des difficultés similaires aux vôtres. Ceux-ci pourraient être des défis pour maintenir l’équilibre, prendre des médicaments régulièrement ou faire face à leur état.

NAMI suit un modèle structuré et propose des réunions hebdomadaires au cours desquelles vous pouvez recevoir des conseils et des solutions utiles de la part de vos voisins.

Ce qu’on aime

  • Toutes les séances de groupe sont conçues pour garantir que chacun a la possibilité de partager et de recevoir du soutien.
  • L’assistance locale signifie que vous pouvez recevoir des conseils sur les ressources et les programmes locaux.
  • Les réunions hebdomadaires ont toujours lieu le même jour et à la même heure, vous pouvez donc planifier en conséquence.

A quoi faut-il faire attention

  • Les groupes sont basés sur l’emplacement, pas sur le diagnostic.
  • S’il n’y a pas de groupe près de chez vous, vous devrez peut-être créer le vôtre.

Commencez avec NAMI Connection.

Questions fréquemment posées

Quel est le but d’un groupe de soutien pour les troubles bipolaires?

Bien qu’ils ne remplacent pas une thérapie, les groupes de soutien pour les troubles bipolaires peuvent vous fournir le soutien émotionnel d’autres personnes qui savent d’où vous venez.

Parfois, il n’y a rien de tel que de se connecter avec d’autres personnes qui peuvent partager leurs trucs et astuces pour vivre avec le trouble bipolaire.

Néanmoins, si vous voulez essayer quelque chose qui a été suggéré dans un forum ou un groupe de soutien, il est préférable de parler d’abord avec votre équipe de traitement pour vous assurer que c’est sans danger pour vous. Ce qui aide à soulager les symptômes pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

En quoi les groupes de soutien en ligne diffèrent-ils des groupes de soutien en personne ?

Certains jours, le simple fait d’allumer votre ordinateur peut être un accomplissement. Avec les groupes de soutien en ligne, vous pouvez toujours venir comme vous êtes, sans quitter le confort de votre salon ou de votre chambre.

Cependant, la plupart des professionnels conviendraient qu’une partie de la nuance est manquée lorsque vous communiquez en ligne. La participation en ligne nécessite un peu plus de patience que les réunions en personne.

Comment savoir quelle option est la meilleure pour moi ?

Trouver le bon groupe de soutien peut nécessiter quelques essais et erreurs. Bien que nous ayons recommandé des groupes de soutien qui répondent à nos normes, tous les groupes de personnes ne vous conviendront pas.

Si quelque chose ne va pas dans un groupe, nous vous recommandons d’en essayer un autre au sein de la même organisation ou par l’intermédiaire d’une autre. Cela peut prendre deux ou trois essais pour trouver le groupe dans lequel vous pouvez vous connecter et vous sentir soutenu.

Mais ça va. Ce qui est important, c’est que vous trouviez votre peuple, pas que vous essayiez de le faire fonctionner avec des gens qui ne vous comprendront peut-être pas.

Si vous ne savez pas comment contrôler les groupes de soutien, nous avons mis en place un guide utile.

Résumons

Les groupes de soutien bipolaires en ligne peuvent vous aider à vous connecter avec d’autres personnes ayant des expériences similaires. Qu’il s’agisse d’un groupe 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ou d’une réunion hebdomadaire, partager et recevoir des conseils de pairs peut vous aider à gérer les symptômes, à surmonter les difficultés et à respecter votre plan de traitement.

Néanmoins, il est bon de se rappeler que les groupes de soutien ne remplacent pas la thérapie ou les médicaments. C’est un complément qui peut vous aider à vous sentir connecté et à faire partie de la société.

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