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Les données montrent que même de faibles niveaux d’activité physique pendant les loisirs contribuent à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral

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Même les personnes dont le niveau d'activité physique est inférieur aux lignes directrices recommandées, mais qui parviennent à en faire pendant leur temps libre, sont susceptibles d'avoir un risque d'accident vasculaire cérébral plus faible que leurs pairs sédentaires, suggère une analyse de données regroupées des preuves disponibles, publiée en ligne dans le Journal de neurologie, neurochirurgie et psychiatrie.

Les effets sont indépendants de l'âge et du sexe, montrent les résultats, ce qui incite les auteurs à suggérer que chacun devrait être encouragé à pratiquer le niveau d'activité physique qu'il peut gérer pendant son temps libre.

Il ne fait aucun doute que des niveaux modérés à élevés d’activité physique pendant les loisirs réduisent le risque d’accident vasculaire cérébral. Mais il n'est pas clair si des montants, même modestes, confèrent une protection, et si ces effets dépendent de l'âge et du sexe, expliquent les auteurs.

Alors que les directives internationales recommandent 150 minutes ou plus par semaine d'activité physique d'intensité modérée ou 75 minutes ou plus d'activité d'intensité vigoureuse pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire, y compris d'accident vasculaire cérébral, peu d'adultes y parviennent, affirment les chercheurs.

Pour savoir si des niveaux inférieurs d’activité physique pourraient encore conférer une protection, les auteurs ont parcouru les bases de données de recherche pour trouver des études pertinentes. Ils ont regroupé les résultats de 15, portant sur 752 050 adultes dont la santé avait été suivie pendant 10,5 ans en moyenne.

Chaque étude a évalué l'impact potentiel entre trois niveaux d'activité physique pendant les loisirs (aucun, inférieur à l'objectif et idéal) et cinq niveaux (aucun, insuffisant, faible, modéré et intense) sur le risque d'accident vasculaire cérébral.

L'analyse des données regroupées de cinq études évaluant trois niveaux d'activité physique pendant les loisirs a montré que, par rapport à l'absence d'activité physique, la quantité « idéale » la plus élevée réduisait le risque d'accident vasculaire cérébral de 29 %, mais que certaines activités « inférieures à l'objectif » réduisaient néanmoins le risque d'accident vasculaire cérébral. risque de 18%.

Des résultats similaires ont été obtenus lors de l'analyse des données regroupées des six études portant sur quatre et des deux études portant sur cinq niveaux d'activité physique pendant les loisirs. Comparativement à aucune activité physique, un niveau modéré d’activité physique réduit le risque d’accident vasculaire cérébral entre 27 % et 29 %.

Les auteurs reconnaissent plusieurs limites à leurs résultats, parmi lesquelles les définitions variables des différents niveaux d'activité utilisées dans les études incluses et le recours à des niveaux d'activité physique évalués subjectivement.

Néanmoins, les auteurs concluent qu’une activité physique récréative, même en faible quantité, pourrait contribuer à prévenir les accidents vasculaires cérébraux à long terme.

« D'après nos résultats, tous les niveaux de [leisure time physical activity] peut être bénéfique pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux, y compris à des niveaux actuellement considérés comme faibles ou insuffisants”, écrivent-ils. “Les gens devraient être encouragés à être physiquement actifs, même aux niveaux les plus bas.”

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