Les jeunes femmes peuvent « mettre en réserve » de l’exercice pour une meilleure santé cardiaque

Des chercheurs de l’Université du Queensland ont découvert que les femmes peuvent conserver les bienfaits de l’exercice physique pendant la vingtaine et avoir une meilleure santé cardiaque plus tard dans la vie.

Le Dr Gregore Iven Mielke, chercheur en leadership émergent du NHMRC, et le professeur Gita Mishra de l’École de santé publique de l’UQ ont analysé les données longitudinales de 479 femmes qui ont déclaré leur niveau d’activité physique tous les trois ans, du début de la vingtaine au milieu de la quarantaine. Leur étude a été publiée dans le Journal de l’activité physique et de la santé.

“Nous voulions déterminer si les femmes pouvaient “augmenter” leur activité physique, comme l’épargne bancaire, pour améliorer leur santé cardiovasculaire”, a déclaré le Dr Mielke. “Il semble que oui. Les femmes dans la quarantaine qui avaient été les plus actives à l’âge adulte avaient une fréquence cardiaque au repos, en moyenne, d’environ 72 battements par minute (bpm). Cela est comparé à environ 78 bpm pour les femmes qui” ” J’ai été le moins actif entre 20 et 40 ans. ”

Le Dr Mielke a déclaré que même si la différence peut sembler minime, des études antérieures suggéraient qu’une augmentation de la fréquence cardiaque au repos, même de 1 bpm, était associée à une mortalité accrue.

“Une fréquence cardiaque au repos plus faible signifie généralement que votre cœur fonctionne plus efficacement et comme il se doit”, a-t-il déclaré. “Ces résultats suggèrent qu’une activité physique régulière, quel que soit le moment choisi, semble apporter des bienfaits sur la santé cardiovasculaire des femmes avant la transition vers la ménopause. Cela nous montre que les initiatives de santé publique devraient promouvoir un mode de vie actif pour les femmes dans la vingtaine et la trentaine, avec le l’impact positif sur la santé est encore évident plus tard dans la vie.

Les chercheurs ont déclaré qu’il était important d’en savoir plus sur les effets potentiels de l’accumulation d’activité physique.

“Surtout pour les femmes, car la grossesse et la procréation ont un impact considérable sur les niveaux d’activité physique”, a déclaré le Dr Mielke. “Peu d’autres études ont utilisé des modèles épidémiologiques tout au long de la vie pour explorer dans quelle mesure l’accumulation d’activité physique tout au long de la vie est importante pour prévenir les maladies.”

L’étude a utilisé les données de l’étude Menarche-to-PreMenopause, une sous-étude de l’Australian Longitudinal Study on Women’s Health (ALSWH) explorant la santé de 57 000 femmes pendant plus de 20 ans.