Les moyens les plus simples d'être un meilleur parent pour votre adolescent

Les moyens les plus simples d’être un meilleur parent pour votre adolescent

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Savez-vous ce que votre adolescent pense, ressent ou fait la plupart du temps ? Peut-être que vous sentez une attitude maussade un jour, mais vous ne savez pas si c’est un problème à l’école, un schisme social ou simplement le comportement de la journée. Si vous avez l’impression que votre adolescent est une boîte noire que vous ne savez pas comment ouvrir, utiliser ou interagir avec, vous n’êtes pas seul. La bonne nouvelle : vous peut apprenez des outils pour faire la lumière dans cette boîte noire, même si vous ne la comprenez jamais complètement.

“L’objectif est un état d’esprit de croissance plutôt que de devenir un expert”, coach parental Jim Blanc a dit. “Pour moi, me voir comme l’expert implique qu’il n’y a rien de nouveau à apprendre, ce qui conduit en fait à un état d’esprit fixe.” OK, pas de pression, vous n’avez pas non plus besoin d’être un expert en matière de parentalité adolescente, juste désireux d’apprendre et de grandir.

White est l’auteur de Comment être le parent dont votre adolescent a besoin que vous soyez : Sans tous les combats, la frustration ou la peur de mal faire. Nous avons extrait son livre et notre conversation avec lui pour trouver les moyens les plus simples d’être un meilleur parent tout au long de l’adolescence.

Connectez-vous avant d’essayer de réparer quelque chose

Résistez à l’envie de passer en mode résolution de problèmes si votre enfant a du mal avec quelque chose.

“Si votre adolescent éprouve de la peur ou une énergie émotionnelle négative, il n’est pas en mesure de recevoir facilement vos conseils, votre coaching ou votre sagesse”, a écrit White dans son livre. Là, il comprend 9 façons de se connecter avec votre adolescent. Nous lui avons demandé de nommer une chose qu’un parent pourrait faire quotidiennement pour établir une connexion. Sa réponse : Soyez joueur.

Pensiez-vous qu’il n’était pas nécessaire de jouer avec vos enfants après l’âge primaire ? Ce qui s’est probablement passé, c’est qu’ils ont commencé à avoir leurs propres intérêts, ont développé une certaine indépendance et vous ne pouviez plus voir où vous vous situiez dans leur plaisir. Mais aucun de vous n’est trop vieux pour jouer. White a suggéré ces idées pour l’espièglerie quotidienne :

  • Avoir une blague du jour.
  • Apprenez à jouer à l’un de leurs jeux vidéo.
  • Jouez à la balle dans le jardin ou faites une autre activité de plein air.
  • S’ils souhaitent apprendre à jouer de la guitare ou acquérir une autre compétence, prenez des cours ensemble.
  • Jeux de société.
  • Partagez des histoires de famille amusantes.
  • Regardez ensemble des vidéos amusantes sur YouTube et TikTok.

Validez-les

Si vous êtes un parent d’un certain âge, vous n’avez peut-être pas beaucoup d’expérience pour valider vos sentiments lorsque vous étiez enfant. Si cela ne vient pas naturellement pour valider les sentiments de votre adolescent, tout ce dont vous avez besoin est de la pratique. “Le but de la validation est de faire savoir à votre adolescent qu’il a le droit de ressentir ce qu’il ressent tout en ne portant pas de jugement sur ces sentiments”, a écrit White.

Essayez des phases comme celle-ci :

  • “Je comprends pourquoi tu te sens comme ça.”
  • “Il est logique que vous soyez en colère/triste/déçu.”
  • “Vous avez une réaction tout à fait normale à la situation.”

Soyez curieux de votre enfant

Bien sûr, nous voulons connaître chaque détail de leur journée. N’avons-nous pas demandé “Comment était l’école?” tous les jours depuis le premier jour de pré-K ? Cependant, vous n’obtenez peut-être pas les réponses les plus élaborées à cette question ces jours-ci, et il est temps de changer de style. Essayez de demander quelque chose d’un peu plus précis comme : « Quelle est la chose la plus drôle/la plus bizarre/la plus folle qui s’est produite à l’école aujourd’hui ? S’ils ne mordent pas à l’hameçon, réessayez avec une question sur quelque chose de spécifique qu’ils ont fait, comme : “Comment vous êtes-vous senti après l’examen de calcul ?” S’ils sont encore réticents, n’insistez pas. Terminez avec quelque chose de positif, et vous avez laissé la porte ouverte pour qu’ils puissent partager quand ils seront prêts.

“La solution est de déplacer votre attention des résultats vers le processus”, a écrit White. “Posez des questions qui les poussent à réfléchir et à partager leur point de vue.”

Lorsque vous essayez d’obtenir le point de vue d’un enfant sur un sujet nouveau ou important, n’insistez pas pour obtenir des réponses tout de suite. Le cerveau des adolescents est très occupé et prend du temps à traiter. Quand ils parlent, ne sautez pas pour conseiller ou donner votre point de vue. Écoutez.

Clarifiez de quoi ils parlent

Parfois, votre enfant peut être plus que disposé à parler, mais vous êtes rouillé sur le langage adolescent actuel, et tout cela n’a pas de sens. Essayez ces questions de clarification pour être sur la même longueur d’onde :

  • Que voulez-vous dire quand vous dites (remplir le blanc) ?
  • Je ne sais pas si je sais ce que vous voulez dire lorsque vous utilisez ce mot – que dirais-je à la place ?
  • Dis m’en plus à propos de…

Mettez un peu de gratitude dans votre attitude

Essayez cette technique de gratitude : lorsque votre enfant fait quelque chose d’utile ou de gentil, dites-lui à quel point vous l’appréciez et reconnaissez un attribut qui accompagne l’action. Par exemple, « Merci beaucoup d’avoir aidé ton frère à terminer son devoir ! Vous êtes vraiment un bon résolveur de problèmes pour vos jeunes frères et sœurs, et vous êtes généreux de votre temps. »

Non seulement vous donnez un bon renforcement positif à l’ancienne, mais la pratique de la gratitude enseigne ton cerveau pour mieux gérer les conflits lorsqu’ils surviennent. “Vous ne pouvez pas éprouver de la peur et de la gratitude en même temps”, a déclaré White. “Une mentalité de croissance conduit à voir les problèmes comme des cadeaux, ce qui conduit à un sentiment de gratitude. Cette gratitude éliminera tout sentiment de peur ou d’insécurité.

Posez cette question à votre famille

Cela devrait être un exercice familial, alors assurez-vous d’avoir l’avis de tout le monde. La question est: Dans notre famille, comment devons-nous nous traiter ?

Trouvez un consensus et écrivez le mot, l’expression ou la phrase que vous avez trouvé. Félicitations : vous avez votre propre graine Énoncé de vision de la famille. White pense que chaque famille devrait en avoir un parce que les valeurs et les croyances partagées sont le fondement du lien familial.

Renoncer à la responsabilité des pièces en désordre

Prendre soin de leur espace à la maison est une pratique lorsqu’ils déménagent seuls. Au lieu de vous heurter à des chambres en désordre, essayez de les laisser en être entièrement responsables. Mettez-vous d’accord sur les limites de votre famille, par exemple, ils ne peuvent rien faire dans leur chambre qui soit dangereux, illégal ou qui ait un impact négatif sur le reste de votre foyer. Ensuite, vous faites le travail de lâcher prise pendant qu’ils apprennent à équilibrer responsabilité et liberté.

Écrire une note

Vous pourriez vous sentir ringard les premières fois, et votre adolescent peut faire des gros yeux roulants, mais les notes manuscrites sont tout simplement différentes. Cela permet à votre message de pénétrer et votre enfant enregistrera probablement ces notes pour se sentir connecté à vous plus tard. Utilisez des notes pour exprimer des regrets lorsque vous avez eu un désaccord, pour offrir des encouragements lorsque quelque chose de difficile se passe et pour dire merci.

Enfin, vous ne pouvez pas vraiment tout gâcher. Oui, les adolescents peuvent être gâchés, et les parents peuvent être gâchés, mais votre intérêt fondamental pour l’apprentissage des compétences parentales et l’amour de votre enfant garantit presque qu’il ira bien.

“L’amour a des attributs de guérison incroyables”, a écrit White. « Par conséquent, il n’y a rien que nous puissions faire en tant que parents qui cause des dommages irréversibles. Toutes les relations peuvent être guéries et toutes les familles peuvent restaurer un sens du but, de la paix et de la joie dans leur foyer.

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