Les niveaux d'oméga-3 dans le sang peuvent augmenter la durée de vie

Les niveaux d’oméga-3 dans le sang peuvent augmenter la durée de vie

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  • Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés largement présents dans la nature et présents dans certains aliments.
  • Une nouvelle étude a exploré s’il existe ou non un lien entre les oméga-3 et l’espérance de vie humaine.
  • Les chercheurs ont découvert qu’avoir des niveaux plus élevés d’oméga-3 dans le sang pourrait prédire un taux de mortalité plus faible chez les personnes de plus de 65 ans.

Il n’est pas rare d’entrer dans une pharmacie ou un magasin de nutrition et de trouver des rangées de suppléments contenant des acides gras oméga-3. Ce n’est un secret pour personne que cet acide gras particulier a une gamme d’avantages pour la santé.

Une nouvelle étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition suggère maintenant que cela pourrait également ajouter des années à la vie.

les acides gras omega-3

Selon les National Institutes of Health (NIH), les oméga-3 sont l’un des deux principaux types d’acides gras polyinsaturés. Ces acides, qui contribuent à la formation des membranes cellulaires, sont considérés comme « essentiels » puisque l’organisme ne peut les fabriquer lui-même.

Le NIH affirme que les oméga-3 « fournissent de l’énergie au corps et sont utilisés pour former des eicosanoïdes », qui affectent les systèmes cardiovasculaire, pulmonaire, immunitaire et endocrinien du corps.

Il existe trois principaux types d’acides gras oméga-3 : l’acide alpha-linolénique, l’acide eicosapentaénoïque et l’acide docosahexaénoïque (DHA). Les gens prennent généralement des suppléments de DHA pendant la grossesse, car ils peuvent aider au développement du fœtus.

Outre les suppléments, certaines sources d’oméga-3 comprennent :

  • huile de lin
  • soja
  • huile de canola
  • certains poissons, dont le saumon, le thon et les sardines
  • graines de chia

Le NIH note également que certaines études ont suggéré que les régimes riches en oméga-3 sont liés à des taux de cancer plus faibles, à un risque réduit de maladie d’Alzheimer et à une réduction des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.

La nouvelle étude sur les oméga-3

L’étude récente a impliqué l’Institut de recherche médicale de l’Hospital del Mar (IMIM) à Barcelone, en Espagne, et l’Institut de recherche sur les acides gras (FARI) à Sioux Falls, SD.

L’objectif des chercheurs était de découvrir quel rôle jouent les oméga-3 dans l’espérance de vie. Ils ont suivi 2 240 participants sur 11 ans et analysé les niveaux d’oméga-3 dans le sang des participants.

Ils ont divisé les participants à l’étude en quatre groupes :

  • les personnes ayant un taux élevé d’oméga-3 qui ne fumaient pas
  • les personnes ayant un taux élevé d’oméga-3 qui ont fumé
  • les personnes ayant un faible taux d’oméga-3 qui ne fumaient pas
  • les personnes ayant un faible taux d’oméga-3 qui ont fumé

Selon les auteurs de l’étude, “les courbes de survie de Kaplan-Meier ont été utilisées pour estimer les proportions de survie par âge en fonction de différents profils de risque”.

Selon leur analyse, les personnes ayant des niveaux élevés d’oméga-3 dans le sang qui ne fumaient pas avaient l’estimation de survie la plus élevée. Les personnes ayant des niveaux élevés d’oméga-3 qui fumaient et celles ayant de faibles niveaux d’oméga-3 qui ne fumaient pas étaient presque identiques en termes d’estimations de survie.

Enfin, les personnes ayant un faible taux d’oméga-3 dans le sang qui fumaient avaient l’estimation de survie la plus faible.

“Cela réaffirme ce que nous avons vu ces derniers temps”, déclare l’auteur de l’étude, le Dr Aleix Sala-Vila, chercheur postdoctoral au sein du groupe de recherche sur le risque cardiovasculaire et la nutrition de l’IMIM.

“Avoir des niveaux plus élevés de ces acides dans le sang, en raison de l’inclusion régulière de poisson gras dans l’alimentation, augmente l’espérance de vie de près de 5 ans.” – Dr Aleix Sala-Vila

« Être un fumeur régulier enlève 4,7 ans à votre espérance de vie, ce que vous gagnez si vous avez des niveaux élevés d’acides oméga-3 dans votre sang.

Le co-auteur de l’étude, le Dr William S. Harris, président et fondateur du FARI, s’est entretenu avec Medical News Today sur les résultats de l’étude.

Il a expliqué que les médecins devraient encourager leurs patients à augmenter leurs niveaux d’oméga-3 tout en s’attaquant aux autres facteurs de risque importants, tels que le cholestérol et la pression artérielle.

« Connaître l’indice oméga-3 d’une personne est tout aussi, sinon plus, important que de connaître son taux de cholestérol ou sa tension artérielle, et « réparer » l’indice oméga-3 est beaucoup plus facile (et moins cher et plus sûr) que de traiter tous ces autres facteurs de risque; mangez plus de poisson et/ou prenez un supplément d’oméga-3.

Une personne devrait parler à un médecin pour connaître ses propres facteurs de risque personnels et savoir si elle a besoin ou non d’un traitement médical.

Certaines limites

L’étude comportait certaines limites. Par exemple, le Dr Harris a expliqué au MNT qu’en raison de la conception de l’étude, « vous ne pouvez pas être sûr qu’un autre facteur associé à des niveaux plus élevés d’oméga-3 – comme un mode de vie sain – n’est pas vraiment ce qui est important pour prédire risque de mort. »

« Donc, nous ne pouvons pas conclure qu’il y a un « effet » d’oméga-3 plus élevé sur le risque de décès ; tout ce que nous pouvons dire, c’est qu’il existe « une association » entre des niveaux plus élevés d’oméga-3 et le risque de décès », a-t-il ajouté.

S’adressant à MNT, le Dr Harris a également tenu à préciser que bien que les personnes ayant des niveaux élevés d’oméga-3 qui fumaient et les personnes ayant de faibles niveaux d’oméga-3 qui ne fumaient pas aient des estimations de survie presque identiques, « cela ne doit pas être considéré comme Cela signifie que la prise de capsules d’huile de poisson “efface” les effets néfastes du tabagisme.

Études futures

Les chercheurs prévoient d’étendre leur étude aux participants qui ne sont pas basés aux États-Unis. Ils veulent voir si leurs découvertes sont cohérentes avec des personnes d’horizons différents.

Kristin Kirkpatrick, nutritionniste titulaire d’une maîtrise en gestion de la santé et fondatrice de KAK Consulting, n’a pas participé à l’étude mais a parlé avec MNT de ses conclusions.

«Il est à noter que cette étude a non seulement examiné l’avantage que l’apport global d’acides gras oméga-3 peut avoir pour la longévité, mais aussi qu’elle peut conduire à des recommandations alimentaires basées sur des biomarqueurs, tels que les concentrations sanguines de types d’oméga-3. “

“L’article recommandait également de discuter de la consommation de poisson gras”, a déclaré Kirkpatrick. «Cela est cohérent avec d’autres études, qui montrent que la consommation de poisson gras peut être bénéfique pour la santé du cerveau (y compris les résultats en matière de santé mentale) et la longévité. Je ne suis pas surpris par la recherche, mais j’aimerais voir si les résultats sont cohérents entre les formes d’aliments complémentaires et complètes.

Les conflits d’intérêts

Les auteurs de l’étude ont noté quelques conflits d’intérêts concernant l’étude. Par exemple, l’auteur principal, le Dr Michael I. McBurney, consulte OmegaQuant Analytics, un laboratoire qui propose des analyses de sang pour les oméga-3. Le Dr Harris détient également une participation dans OmegaQuant Analytics.

En outre, le Dr Sala-Vila a reçu un financement de recherche institutionnelle et un soutien pour assister à des réunions professionnelles de la California Walnut Commission.

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