Les personnes en bonne forme prennent moins de médicaments liés à la santé mentale

Les personnes en bonne forme prennent moins de médicaments liés à la santé mentale

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Faire de l’exercice peut être absolument horrible. Cependant, aucune de nos excuses n’a d’importance lorsqu’il s’agit des bienfaits pour la santé. Les bienfaits vont au-delà de la santé physique : l’exercice a également un impact majeur sur la santé mentale.

“Nous constatons que les personnes en meilleure forme remplissent moins d’ordonnances de médicaments contre l’anxiété et la dépression”, explique Linda Ernstsen, auteure principale de l’article et professeure agrégée au Département de santé publique et de soins infirmiers du NTNU.

Le groupe de recherche a basé ses travaux sur l’étude Trøndelag Health Study (HUNT). Depuis 1984, 250 000 habitants du Trøndelag ont volontairement contribué leurs données de santé à ce projet de recherche complet. Les données sont mises à la disposition des chercheurs, qui peuvent les utiliser, entre autres, pour estimer le niveau de forme physique des personnes.

Les chiffres sont issus du troisième cycle de collecte de données, appelé HUNT3, mené de 2006 à 2008.

Le groupe de recherche a comparé les données de HUNT3 avec les données du registre norvégien des médicaments prescrits, qui fournit un aperçu des médicaments délivrés en Norvège.

Les résultats sont publiés dans le Journal des troubles affectifs.

Réduit le besoin de médicaments

“Être en meilleure forme physique semble réduire le besoin de médicaments anxiolytiques et d’antidépresseurs”, a déclaré Ernstsen.

Dans une étude précédente, Ernstsen et ses co-auteurs ont découvert que les personnes qui étaient en bonne forme physique lors de la deuxième étude HUNT présentaient une prévalence plus faible de symptômes dépressifs lorsqu’elles participaient à HUNT3 dix ans plus tard. Or, à l’époque, les chercheurs n’avaient trouvé aucune corrélation entre bonne forme physique et anxiété.

Mais la nouvelle conception de l’étude, qui permet aux chercheurs d’examiner quels types de médicaments les participants à HUNT3 ont obtenus dans les pharmacies jusqu’en 2018, a permis aux chercheurs de trouver la corrélation.

Cependant, l’étude comporte un piège théorique. Les chercheurs ne peuvent voir que quels types de médicaments sont délivrés aux personnes par les pharmacies. Ils ne peuvent pas voir si les gens ont réellement pris le médicament – ​​il n’y a aucun moyen de surveiller les gens dans leurs armoires à pharmacie.

“Néanmoins, il y a des raisons de croire que les personnes à qui on prescrit des médicaments présentent plus de symptômes que celles qui ne consultent pas de médecin”, selon le premier auteur Audun Havnen, professeur agrégé au département de psychologie du NTNU.

Le plus grand effet pour les hommes et les jeunes

Être en bonne forme physique aide toutes les tranches d’âge et les deux sexes. Cependant, certaines personnes tirent plus de bénéfices de l’exercice et d’une bonne forme physique que d’autres.

“Nous constatons que les hommes ressentent un plus grand effet de l’exercice que les femmes. Les corrélations sont également moins claires pour les personnes âgées”, explique Ernstsen.

Mais cela ne veut pas dire qu’il n’est pas important pour les femmes et les personnes âgées de faire de l’exercice.

Qu’est-ce qui est arrivé en premier ?

On peut bien sûr se demander ce qui déclenche quoi. Est-il réellement vrai qu’une bonne santé physique aide à prévenir l’anxiété et la dépression ? Ou est-ce que les personnes qui souffrent d’anxiété et de dépression font moins d’exercice et sont donc en moins bonne forme ?

Afin de ne pas inclure toute personne souffrant déjà d’anxiété ou de dépression au début de l’étude, les chercheurs ont exclu toute personne ayant rempli des ordonnances pour ces conditions avant de participer à HUNT3, ainsi que pendant trois mois après.

“Nous avons également ajusté les symptômes d’anxiété et de dépression dans les analyses statistiques. Dans la mesure où l’on peut croire les chiffres, nous sommes également assez sûrs d’avoir commencé avec une cohorte relativement exempte d’anxiété et de dépression dans HUNT3”, a déclaré Ernstsen.

En d’autres termes, il est peu probable que les sujets aient déjà souffert d’anxiété ou de dépression.

Malheureusement, il n’existe pas de raccourcis pour les personnes qui ne veulent pas faire d’exercice. Nous devons simplement nous lancer, à moins que nous décidions d’abandonner. Mais n’y a-t-il vraiment pas d’autre alternative ?

“Les résultats indiquent que vous pouvez obtenir un effet protecteur en améliorant votre forme physique de faible à modérée. Toute activité est donc bénéfique”, explique Havnen.

Vous devez être physiquement actif d’une manière qui vous laisse essoufflé et en sueur si vous souhaitez améliorer ou maintenir votre condition physique. Les autorités sanitaires norvégiennes recommandent aux adultes d’être physiquement actifs pendant au moins 150 à 300 minutes d’intensité modérée chaque semaine.

Cependant, une option pour les personnes qui manquent de temps consiste à viser 75 minutes d’entraînement de haute intensité chaque semaine ou une combinaison d’entraînement d’intensité modérée et élevée.

“La recherche renforce la conclusion selon laquelle chaque minute d’activité physique compte”, a déclaré Ernstsen.

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