Les vacances peuvent être difficiles pour les enfants atteints de TDAH et d'anxiété : quelques conseils pour les parents

Les vacances peuvent être difficiles pour les enfants atteints de TDAH et d’anxiété : quelques conseils pour les parents

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Les enfants souffrant de problèmes émotionnels ou de TDAH peuvent trouver les vacances une période très difficile, car toutes les routines qui donnent un sentiment d’ordre sont mélangées dans un tourbillon d’activités.

Les enfants rentrent de l’école et sont agités, leurs parents les emmènent aux achats de Noël et aux réunions de vacances, et ils mangent beaucoup de repas copieux et de friandises sucrées.

Mais il existe des moyens de limiter le stress que les vacances peuvent exercer sur les enfants souffrant de dépression, d’anxiété, d’un trouble de l’alimentation ou d’un trouble de déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH), a déclaré Melissa Meyer, spécialiste en pédopsychiatrie aux services de réadaptation pour enfants DMG à Phoenix.

La communication est essentielle lorsqu’il s’agit de sorties, a déclaré Meyer. Savoir ce qui va se passer peut aider à diminuer l’anxiété d’un enfant.

Par exemple, informez les enfants à l’avance de ce qui va se passer : combien de temps vous serez absent, qui sera avec vous, à quel type de nourriture ils peuvent s’attendre.

Et n’ayez pas peur de partager avec votre enfant si vous vous sentez stressé, fatigué ou anxieux, a déclaré Meyer.

“Il ou elle sera rassuré de savoir que même les adultes deviennent nerveux et stressés pendant les vacances”, a déclaré Meyer.

Le sommeil est un autre élément important pour maintenir l’humeur de votre enfant, a déclaré Meyer. Les enfants ayant des problèmes émotionnels ont besoin de bien dormir, au moins huit à dix heures par nuit.

Meyer met également en garde contre l’utilisation des écrans comme baby-sitter. Trop de télévision, de jeux vidéo et de réseaux sociaux peuvent contribuer à la dépression et priver un enfant du sommeil dont il a besoin.

Les parents doivent s’assurer que leur enfant continue de prendre ses médicaments à la même heure chaque jour, même si les vacances ont perturbé leur horaire habituel.

Et faites attention à la ruée vers le sucre habituelle des fêtes, a déclaré Meyer. Servez régulièrement des repas nutritifs et limitez les sucreries et les boissons sucrées, surtout avant le coucher.

“Plus important encore, soyez conscient de l’humeur de l’enfant et écoutez-le”, a déclaré Meyer dans un communiqué de presse de DMG. “L’enfant ou l’adolescent peut avoir besoin de temps d’arrêt entre l’agitation des vacances. Prévoyez du temps dans l’horaire familial pour que chacun puisse décompresser, afin que chaque membre de votre famille puisse profiter de l’esprit des vacances.”

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