Ne pas dormir suffisamment rend les gens moins susceptibles d'aider les autres…

Ne pas dormir suffisamment rend les gens moins susceptibles d’aider les autres…

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Stijn Dijkstra/EyeEmGetty Images

  • Le manque de sommeil est un problème courant et est lié à un risque accru de problèmes de santé physique et mentale.
  • Une nouvelle étude montre que la privation de sommeil et la mauvaise qualité du sommeil sont associées à une diminution du désir d’aider les autres.
  • L’étude indique également que la perte potentielle d’une heure de sommeil due à l’heure d’été est associée à une réduction du montant d’argent donné à une association caritative nationale.
  • Les résultats soulignent l’importance de l’hygiène du sommeil dans le maintien des comportements d’aide ou prosociaux en plus de la santé physique et mentale.

Plus de 1 personne sur 3 aux États-Unis déclare une durée de sommeil inférieure à la durée minimale recommandée de 7 heures de sommeil par nuit.

Le manque de sommeil est un problème omniprésent associé à un certain nombre d’effets négatifs sur la santé. Des études ont montré que le manque de sommeil est associé à un risque accru de :

  • obésité
  • maladie cardiovasculaire
  • diabète sucré
  • accidents de la route

De plus, un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut également avoir un impact négatif sur la santé mentale, notamment une augmentation des symptômes de dépression, d’anxiété et d’irritabilité, et une capacité réduite à réguler les émotions.

La question de savoir si la quantité ou la qualité du sommeil peut influencer les comportements prosociaux, qui sont des comportements qui profitent aux autres, n’a pas encore été entièrement établie.

Une nouvelle recherche publiée dans la revue PLOS Biology révèle que le manque de sommeil de qualité peut réduire la volonté des individus d’aider les autres.

“Il est temps en tant que société d’abandonner l’idée que le sommeil est inutile ou une perte de temps et, sans se sentir gêné, commencer à obtenir le sommeil dont nous avons besoin” Dr Eti Ben Simon, chercheur sur le sommeil à l’Université de Californie, Berkeley et co-auteur de la nouvelle étude, a déclaré Medical News Today. “C’est la meilleure forme de gentillesse que nous puissions nous offrir, ainsi qu’aux personnes qui nous entourent.”

Comment un mauvais sommeil affecte les comportements d’aide

Des recherches antérieures ont établi un lien entre un mauvais sommeil et des déficits dans le traitement émotionnel, ce qui pourrait potentiellement réduire les comportements prosociaux.

D’autres études ont montré qu’un sommeil insuffisant entraîne une diminution de l’activité dans les régions du cerveau impliquées dans l’empathie et les comportements prosociaux comme le vote. Cela inclut les régions du cerveau impliquées dans la cognition sociale, qui est la capacité de traiter les informations sociales et de réagir de manière appropriée aux situations sociales.

Dans la présente étude, les chercheurs ont mené trois expériences différentes pour examiner les effets du sommeil sur le comportement prosocial aux niveaux individuel, collectif et sociétal. Dans la première expérience, les chercheurs ont examiné l’impact de la privation de sommeil sur le comportement d’aide au sein d’un même individu.

Pour évaluer les changements dans le comportement d’aide, les chercheurs ont utilisé un questionnaire évaluant la volonté des participants d’aider les autres dans des situations quotidiennes, comme aider un étranger avec des directions ou porter des courses.

Les chercheurs ont évalué le comportement d’aide des mêmes participants sur 2 jours différents. L’un des jours, les participants ont reçu le questionnaire après avoir été éveillés pendant 24 heures. Dans l’autre cas, les participants ont dormi une nuit avant de répondre au questionnaire.

Les participants à l’étude ont montré une diminution du désir d’aider les autres après avoir été privés de sommeil qu’après s’être reposés.

Cette baisse de la volonté d’aider les autres a persisté après avoir contrôlé les facteurs non sociaux impactés par la privation de sommeil, notamment l’attention, la motivation à adopter un comportement d’effort et l’humeur.

Les scanners cérébraux montrent une cognition sociale réduite avec une perte de sommeil

Suite à la partie questionnaire de l’étude, les chercheurs ont utilisé l’imagerie par IRM fonctionnelle (IRMf) pour examiner l’impact de la perte de sommeil sur les régions du cerveau impliquées dans les comportements prosociaux.

Les chercheurs ont découvert que la privation de sommeil était associée à une activité réduite dans les régions du cerveau impliquées dans la cognition sociale lors de l’exécution d’une tâche sociale.

De manière significative, le déclin du comportement d’aide dû à la perte de sommeil était positivement corrélé à l’ampleur du déclin de l’activité dans les régions cérébrales impliquées dans la cognition sociale. Les résultats suggèrent que les effets de la privation de sommeil sur le comportement prosocial étaient médiés par ces régions du cerveau.

“Cette étude s’appuie sur d’autres recherches récentes pour suggérer que les coûts sociétaux d’une mauvaise hygiène du sommeil sont plus importants qu’on ne le pensait auparavant”, a déclaré le Dr David Dickinson, PhD, chercheur sur le sommeil et professeur d’économie à l’Appalachian State University, non impliqué dans l’étude. dit MNT.

“[It] est particulièrement important de montrer les impacts négatifs d’un manque de sommeil sur les comportements de don, car ces comportements contribuent au «capital social» de la société, et ce capital social peut avoir des effets multiplicateurs dans une économie.

– Dr David Dickinson, PhD, chercheur sur le sommeil et professeur d’économie

Les variations de la qualité du sommeil sont un facteur contributif

Bien que l’expérience initiale ait démontré qu’un manque de sommeil pouvait réduire le comportement d’aide, la privation de sommeil n’est pas une occurrence régulière.

Ainsi, dans l’expérience qui a suivi, les chercheurs ont recruté en ligne un groupe de 171 participants pour examiner si la variation naturelle du sommeil d’une nuit à l’autre avait un impact sur le désir d’aider les autres le lendemain.

Les participants ont tenu des journaux de sommeil pendant 4 nuits et ont été invités à répondre à un questionnaire en ligne après chaque nuit pour évaluer le comportement d’aide.

Les chercheurs ont découvert qu’une baisse de la qualité du sommeil, mesurée comme la fraction du temps passé à dormir hors du temps total passé au lit, était associée à un moindre désir d’aider les autres.

Fait intéressant, la volonté d’aider les autres n’était pas associée au temps total passé à dormir.

Les résultats de la première expérience ont montré qu’au moins un peu de sommeil est nécessaire pour maintenir un comportement utile. De plus, la deuxième expérience montre qu’après avoir reçu une certaine quantité minimale de sommeil, la qualité du sommeil peut avoir un impact plus important sur le comportement d’aide que la durée du sommeil.

La privation de sommeil rend les gens moins susceptibles de faire des dons à des organismes de bienfaisance

La troisième expérience a examiné l’impact réel de la perte de sommeil sur le comportement d’aide au niveau national.

À l’aide de données sur les dons monétaires effectués à un organisme de bienfaisance national en ligne entre 2001 et 2016, les chercheurs ont examiné si la perte potentielle d’une heure de sommeil pendant l’heure d’été influençait le montant du don.

Par rapport aux semaines avant et après l’heure d’été, il y a eu une réduction des montants des dons pendant la semaine du passage à l’heure d’été.

De plus, une diminution des montants des dons lors du passage à l’heure d’été était absente dans les États qui n’observent pas l’heure d’été, comme l’Arizona et Hawaï.

Ainsi, alors que les deux premières expériences ont montré une baisse de la volonté d’aider les autres, l’analyse des données sur les dons monétaires démontre l’impact réel de la perte d’une seule heure de sommeil sur les comportements prosociaux.

Soulignant la conception expérimentale approfondie utilisée par les auteurs de l’étude, le Dr Dickinson a déclaré :

“En appliquant plusieurs approches à la question et en montrant que l’utilisation de différents échantillons et sources de données pointent tous vers une découverte de base commune (ou en mettant en évidence le mécanisme neuronal à l’œuvre dans la découverte comportementale clé), cela devrait donner au lecteur plus de confiance que cela résultat n’est pas un artefact d’une seule étude, source de données ou méthodologie.

Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires

Les chercheurs notent qu’il s’agit de la première étude à établir un lien entre le sommeil et les comportements d’aide. Les études futures devront clarifier davantage le rôle du sommeil dans les comportements prosociaux.

D’autres études ont également montré une association entre le sommeil et le capital social, une mesure de la cohésion sociale. Cela souligne l’importance des politiques sociales et de l’éducation qui favorisent l’hygiène du sommeil.

Le Dr Rohit Budhiraja, directeur de la clinique des troubles du sommeil et circadiens du Brigham and Women’s Hospital de Boston, non impliqué dans l’étude, a déclaré au MNT :

“Les auteurs suggèrent que l’impact d’un manque de sommeil sur l’aide n’était probablement pas lié aux changements d’humeur, d’empathie ou de désir d’agir.”

“Alors que [the study authors] ont effectué des tests notables pour exclure d’autres facteurs et établir un impact direct de la privation de sommeil sur une diminution du désir d’aider, les limites de la méthodologie empêchent une exclusion complète de ces variables en tant que facteurs de confusion. Néanmoins, l’étude fournit des preuves supplémentaires concernant les impacts négatifs de la privation de sommeil et la nécessité de dormir suffisamment.

– Dr Rohit Hudhiraja, directeur de la Clinique des troubles du sommeil et circadiens au Brigham and Women’s Hospital

De plus, des facteurs culturels et des traits de personnalité peuvent également influencer la propension d’une personne à adopter des comportements d’aide, mais l’impact de ces facteurs peut être difficile à qualifier.

Bien sûr, quels que soient les facteurs sous-jacents, la quantité et la qualité du sommeil peuvent être améliorées en pratiquant une bonne hygiène de sommeil et en se reposant suffisamment la nuit.

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