Pour les mères en post-partum, la pratique de sports d'équipe peut améliorer le bien-être et aider à gérer les attentes irréalistes de la maternité

Pour les mères en post-partum, la pratique de sports d’équipe peut améliorer le bien-être et aider à gérer les attentes irréalistes de la maternité

Accueil » Nutrition » Healthy » Pour les mères en post-partum, la pratique de sports d’équipe peut améliorer le bien-être et aider à gérer les attentes irréalistes de la maternité

Il existe des exemples de réussite de mères physiquement actives après l’accouchement, en particulier dans des activités individuelles telles que le yoga, la course, la marche et d’autres exercices. Mais que peut-on faire pour aider les mamans post-partum à participer à des sports d’équipe ?

Le sport d’équipe est une activité importante à explorer, car il offre des possibilités de bâtir une communauté, d’améliorer la santé et le bien-être et de contrer les attentes souvent irréalistes et désintéressées de la maternité.

Ces attentes peuvent inclure consacrer tout son temps, son énergie et ses ressources pour être considérée comme une « bonne mère » et gérer un ménage tout en sacrifiant les loisirs et la participation sportive.

Histoires de pressions, de résistance, de soutien

En tant que chercheurs en études de loisirs et en gestion du sport, nous avons récemment publié une étude dans laquelle nous avons travaillé avec des mères en post-partum (six semaines à un an après l’accouchement) qui ont participé à un sport d’équipe.

Parce que nous avons choisi une conception de recherche qui utilise la narration, nous partageons ci-dessous quelques extraits des histoires de mères post-partum qui décrivent les succès et les défis qu’elles ont rencontrés dans le sport d’équipe.

L’histoire de pression de Michelle

“Le sport d’équipe m’aide à résister aux pressions de la maternité plus que tout autre sport. C’est quelque chose que je fais pour moi-même, ce que vous n’avez pas beaucoup quand vous avez des enfants. Mais il y a aussi les pressions de la maternité. Vous voulez donnez tout à vos enfants, mais vous vous posez toujours des questions. Est-ce que je donne assez de temps ? Suis-je assez bon ? Quand puis-je prendre du temps pour moi ? Est-ce que je vais avoir un impact sur les enfants parce que je veux du temps libre ? C’est sans fin, mais c’est quelque chose avec lequel on apprend à vivre. Je me demande toujours si ce que je fais est suffisant. Je me sens coupable si je prends du temps.

Comme le révèle l’histoire de Michelle, les femmes ont ressenti la tension d’une participation réussie parallèlement au maintien de l’idéal de la « bonne mère » – et cette tension était toujours présente.

Certains participants nous ont raconté tout le travail mental et physique qu’ils ont dû faire avant de pouvoir participer à un sport d’équipe. Celles-ci comprenaient l’organisation de la garde des enfants, la préparation des dîners de famille avant leur départ, le fait de ne pas quitter la maison avant que l’enfant ou les enfants ne soient au lit. Les sentiments de culpabilité, les attentes sociales d’être des “mères parfaites” et le doute de soi sont restés présents, surtout avant de partir jouer.

L’histoire de résistance de Jennifer

“Revenir au hockey m’a fait me sentir vraiment autonome. J’ai reçu beaucoup de félicitations des autres mamans qui me disaient : “On ne peut pas croire que tu es de retour si tôt !” Je me sentais aussi fier d’être revenu et terriblement hors de forme. Le plus hors de forme que j’aie jamais été dans ma vie… Mais j’étais fier de moi pour avoir pris du temps pour moi. Je reste généralement un peu plus longtemps dans le vestiaire que la normale après les matchs. Je serais la dernière ou l’avant-dernière personne là-bas parce que je chérissais littéralement ces deux heures et demie à trois heures hors de la maison.

La participation des mères aux sports d’équipe impliquait souvent de surmonter des défis, tels que le manque de temps, la garde des enfants et l’allaitement.

Mais les mères ont raconté à quel point elles appréciaient le sport d’équipe. Prendre du temps pour s’occuper de soi par le sport était un acte de résistance contre l’attente d’être la “mère parfaite”. Les mères post-partum se sont également senties autonomes car elles ont résisté à cette attente, ce qui les a aidées à se sentir plus confiantes en tant que femmes, athlètes et mères.

L’histoire de soutien de Celia

“Pendant que j’étais absent, j’avais vraiment hâte de reprendre le sport, car je ne suis pas quelqu’un qui aime aller à la salle de sport ou faire des exercices de poids corporel à la maison. Quand je suis retourné au tennis, nous nous sommes assurés d’avoir un joueur supplémentaire arrive pour toujours avoir une personne supplémentaire pour surveiller nos bébés. Ils savent tous que nous avons des enfants. Les gens partagent le devoir de s’asseoir sur le banc et de simplement déplacer la poussette pour qu’ils puissent continuer à dormir. J’étais également prudent d’avoir une joueuse de plus pour mon retour au volleyball pour s’occuper de mon bébé.

“L’autre jour, notre cinquième joueur était en retard. Nous avons joué et (mon bébé) était presque endormi pendant le premier set, donc je n’ai pas eu à faire de sacrifices car le sport est important pour notre santé mentale et physique.”

Les femmes de notre étude ont partagé des histoires sur l’importance du soutien. Les partenaires, la famille et les amis ont fourni un soutien important pour s’occuper du bébé.

Semblables aux résultats de recherches antérieures, ces réseaux de soutien étaient également essentiels pour fournir aux mères en post-partum un soutien émotionnel et des encouragements pour leur participation aux sports d’équipe.

Fait important, les coéquipiers ont également favorisé un sentiment de communauté et de soutien qui a encouragé la participation des joueurs. Ils ont encouragé les mères à reprendre le sport après l’accouchement, maintenu des relations avec les participantes pendant les congés et aidé à prendre soin de leurs bébés en marge.

Le retour au sport d’équipe est un processus désordonné marqué par des sentiments de résistance, d’autonomisation, de communauté et de tension.

Cette recherche met l’accent sur la nécessité d’un soutien accru pour les femmes en post-partum afin qu’elles reprennent un sport significatif et stimulant. Pourtant, cela montre également l’importance de changer les attentes sociales d’une maternité sacrificielle qui remet en question leur bien-être lors d’une transition de vie difficile.

★★★★★

A lire également