Pourquoi il est difficile d'accepter un diagnostic de trouble bipolaire - et ce qui aide

Pourquoi il est difficile d’accepter un diagnostic de trouble bipolaire – et ce qui aide

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Si vous venez de recevoir un diagnostic de trouble bipolaire, il peut être difficile d’accepter le diagnostic, et encore moins de commencer le traitement.

Entendre que vous souffrez de trouble bipolaire est un moment qui change la vie, que beaucoup de gens ont du mal à accepter. Ne vous culpabilisez pas de ressentir cela – accepter un diagnostic de santé mentale est difficile pour un certain nombre de raisons.

C’est difficile parce que vous pouvez avoir l’impression que votre avenir sera différent de ce que vous imaginiez. Vous pourriez avoir l’impression que vous ne pourrez pas surmonter vos symptômes ou que d’autres pourraient vous définir par votre état de santé mentale.

Même s’il existe certains obstacles à l’acceptation, il existe des moyens de voir votre diagnostic sous un angle différent. Par exemple, entendre qu’il n’y a pas de « remède » pour le trouble bipolaire peut être décourageant. Mais en réalité, il existe un certain nombre de traitements disponibles pour vous aider à gérer vos symptômes et à vivre pleinement.

Une fois que vous avez accepté le trouble bipolaire pour ce qu’il est, vous pouvez commencer à accepter un traitement qui améliorera votre qualité de vie et atténuera les défis liés au diagnostic.

Pourquoi est-ce difficile à accepter ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez trouver difficile d’accepter un diagnostic de trouble bipolaire.

Le trouble bipolaire est une condition stigmatisée

La stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale existe toujours dans les médias, en ligne et par le bouche à oreille. De nombreuses personnes souffrant de troubles mentaux ne demandent pas d’aide parce qu’elles craignent d’être traitées différemment, que ce soit au travail ou dans leur vie sociale.

Mais ce n’est pas seulement la stigmatisation des autres qui crée des défis dans l’acceptation du trouble bipolaire.

Si vous avez récemment reçu un diagnostic de trouble bipolaire, vous pouvez porter vous-même cette stigmatisation. Vous pourriez avoir intériorisé un certain préjugé contre les problèmes de santé mentale qui rend plus difficile l’acceptation de votre diagnostic.

L’annonce récente de votre diagnostic peut vous faire penser : « Je suis dangereux. Je suis incompétent. C’est de ma faute. Pourquoi essayer?”

Ce genre de monologue interne est souvent le résultat d’une stigmatisation auto-imposée et sociétale. Pour vous aider à comprendre et à changer ces pensées inutiles, il peut être utile de lire l’expérience de quelqu’un qui a vécu quelque chose de similaire.

Environ 3 jeunes adultes et adolescents sur 4 cherchant des informations en ligne sur la dépression ont déclaré qu’ils cherchaient des histoires personnelles de personnes qui ont vécu ce qu’elles ont fait dans le passé.

La valeur de partager des histoires n’est pas exclusive à la dépression ou à l’adolescence. Cela peut être incroyablement réconfortant et inspirant à tout âge, en particulier si vous vivez avec un trouble bipolaire.

Vous ne savez pas par où commencer ? Vous voudrez peut-être consulter l’un de ces nombreux blogs consacrés au trouble bipolaire.

Votre diagnostic peut affecter votre image de vous-même

Nous fixons souvent des attentes pour nous-mêmes et pour notre avenir. Un diagnostic de trouble bipolaire peut sembler être un choc ou un obstacle à vivre le genre de vie que vous avez imaginé pour vous-même.

Bien que cela puisse sembler ainsi, il est tout à fait possible de vivre une vie pleine, heureuse et fructueuse après avoir reçu un diagnostic de trouble bipolaire. C’est un mythe que les personnes atteintes de troubles mentaux ne peuvent pas mener une vie productive, avoir des relations et travailler.

Le traitement peut sembler intimidant

Mis à part la stigmatisation, il peut être difficile d’accepter une nouvelle routine et un nouveau mode de vie qui incluent un traitement régulier du trouble bipolaire.

Le traitement n’est pas universel, mais il implique souvent une combinaison de médicaments et de thérapie.

Après avoir reçu un diagnostic, un professionnel de la santé mentale sera en mesure d’évaluer si vous avez besoin d’une thérapie, le type et la fréquence à laquelle cette thérapie doit avoir lieu. Selon leur suggestion, cela peut être difficile à accepter.

Mais rechercher un traitement – et s’en tenir à votre plan de traitement – est l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer et de maintenir votre bien-être mental. Une fois que vous serez en mesure d’établir une routine, vous commencerez à voir les avantages de faire des soins personnels une priorité chaque jour.

Comment puis-je avancer vers l’acceptation?

Passer à l’acceptation de votre diagnostic est un processus. Il est tout à fait compréhensible d’avoir besoin de temps pour s’adapter lorsqu’on apprend à gérer le trouble bipolaire.

Cela étant dit, accepter et traiter votre problème de santé mentale est quelque chose dont vous vous remercierez à long terme.

Si vous avez du mal à y croire, ou si vous avez l’impression que vous ne pouvez rien faire pour gérer votre maladie, envisagez d’écouter les histoires des autres.

Même si vous ne connaissez personnellement aucune personne atteinte de trouble bipolaire, des systèmes de soutien sont à votre disposition. Vous pouvez consulter certaines options d’assistance sur le site Web de la Depression and Bipolar Support Alliance.

Bien vivre avec le trouble bipolaire

Trouver le bon système de soutien est crucial pour naviguer dans le trouble bipolaire. Bien vivre avec le trouble bipolaire est tout à fait possible avec les bons outils et la bonne approche.

Qu’il s’agisse d’accepter votre diagnostic, de parler de votre maladie aux gens ou de trouver le bon médicament et la bonne dose qui est le plus grand défi pour vous, il existe toujours des moyens de relever ces défis et d’aller de l’avant.

Souvent, le simple fait d’avoir plus d’informations peut suffire à vous convaincre de rechercher et de suivre votre traitement.

En savoir plus sur la façon de gérer la manie, l’hypomanie et la dépression, qui sont toutes courantes dans certains types de trouble bipolaire, peut vous donner le sentiment d’agir lorsque ces épisodes d’humeur surviennent.

En savoir plus sur les déclencheurs de la dépression et trouver vos propres déclencheurs uniques peut vous aider à les remarquer tôt et à prévenir ou à atténuer l’impact des épisodes dépressifs.

Il peut également être utile de lire des stratégies d’auto-assistance pour vivre avec le trouble bipolaire. Adopter de nouvelles habitudes, comme tenir un journal d’humeur, suivre une routine et apprendre à gérer le stress, peut améliorer votre bien-être et votre qualité de vie.

Et si ce n’était pas un trouble bipolaire ? Quoi d’autre cela pourrait-il être?

Accepter un diagnostic peut aider à écarter d’autres possibilités et à s’assurer qu’il ne s’agit pas d’un diagnostic erroné.

Voici d’autres possibilités à exclure :

  • trouble dépressif majeur
  • troubles anxieux
  • trouble de la personnalité limite
  • TDAH

Il peut être utile de parler directement avec votre psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale des différences entre ces problèmes de santé mentale. Et si vous n’obtenez pas le soutien dont vous avez besoin, vous voudrez peut-être demander un deuxième avis.

Si vous avez reçu un diagnostic erroné d’autres problèmes de santé mentale qui n’étaient pas des troubles bipolaires dans le passé, il peut également être plus difficile pour vous d’accepter ce nouveau diagnostic. En savoir plus sur les diagnostics erronés peut vous aider à vous mettre sur la bonne voie. Notez également qu’il est possible d’avoir un trouble bipolaire et un autre problème de santé mentale.

Que vous ayez été mal diagnostiqué dans le passé ou que vous craigniez d’être mal diagnostiqué maintenant, purifier l’air et apprendre les différences entre les problèmes de santé mentale et les symptômes peuvent vous apporter une certaine tranquillité d’esprit.

Prochaines étapes

Recevoir un diagnostic de trouble bipolaire peut être difficile à accepter pour diverses raisons. Vos sentiments à ce sujet et votre voyage ne seront pas exactement les mêmes que ceux des autres, alors quelle est la prochaine étape ?

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre ce processus – qui peut être accablant, décevant ou surprenant – plus facile pour vous.

Vous pouvez en savoir plus et trouver de l’aide avec ces ressources :

  • L’Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI) fournit plus d’informations sur le trouble bipolaire.
  • Vous pouvez utiliser la base de données Trouver un psychiatre de l’American Psychiatric Association pour trouver un psychiatre dans votre région.
  • La Depression and Bipolar Support Alliance propose des groupes de soutien en ligne gratuits et d’autres informations.

Une chose importante à retenir est que vous n’êtes pas seul. Vivre une vie pleine et productive avec le trouble bipolaire est définitivement un objectif réalisable, peu importe ce qui vous fait croire le contraire.

Une fois que vous avez accepté votre diagnostic de trouble bipolaire, un monde de possibilités s’ouvre à vous.

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