Pourquoi vous devriez arrêter de vous sentir coupable du temps passé devant l’écran de votre enfant
Le temps passé devant un écran est souvent vilipendé dans notre culture parentale. Les parents qui laissent leurs enfants passer du temps illimité ou beaucoup de temps sur des tablettes ou devant la télévision sont considérés comme « paresseux » ou non impliqués. C’est un peu un symbole de statut pour certains si vous ne possédez même pas de téléviseur ou si votre enfant n’a jamais joué à un jeu vidéo. L’American Academy of Pediatrics a des recommandations sur combien (ou peu) de temps d’écran est bon pour les enfants ; les enfants de 2 à 5 ans ne doivent pas dépasser une heure par jour, et à partir de 6 ans, on dit de « limiter » les écrans. Pour tous les enfants, le AAP dit: “Évitez d’utiliser des écrans comme tétines, baby-sitters ou pour arrêter les crises de colère.”
Cependant, de nombreux parents dépassent ces recommandations et faire utilisez des écrans pour divertir les enfants pendant qu’ils préparent le dîner ou, Dieu nous en préserve, prennent une douche. Quelques experts maintenant dire que nous devrions recadrer la façon dont nous utilisons le temps d’écran pour aider à réduire la culpabilité parentale et voir si le temps d’écran peut être un outil, plutôt que un méchant.
Pourquoi les écrans sont vraiment bons pour les enfants
À la fin d’une longue journée stressante, vous arrive-t-il de vous évanouir devant la télé ? Vous pourriez être en train de lire ou de faire des corvées, oui, mais regarder la télévision peut vous calmer et vous aider à décompresser. Les enfants ressentent la même chose ! “Les écrans peuvent fournir ce sentiment de familiarité, et oui, cela peut être régulateur », dit Cendre Brandin, enseignante au collège et experte en parentalité et en technologie. “Les enfants peuvent demander des écrans les jours chargés ou même “amusants”, comme une journée au parc d’attractions. Les adultes peuvent interpréter cela comme des enfants ingrats ou obsédés par les écrans, mais souvent les enfants recherchent la régularité ou la familiarité lors d’une journée bien remplie.”
Cela peut être particulièrement vrai pour les enfants neurodivergents. “Pour les enfants neurodivergents, dans certains cas, être derrière un écran peut faciliter certaines connexions. Il y a des endroits pour chaque intérêt unique, et tant que vous avez fait quelques recherches et vérifié les sites, les enfants plus âgés peuvent interagir avec d’autres sur Internet comme ils ne le feraient jamais en personne », déclare Jessica Beachkofskypsychiatre et coach parental. “Certains enfants ND peuvent trouver que les écrans les attirent dans quelque chose d’une manière qui maintient l’attention et leur permet de se concentrer, de prendre le temps de s’améliorer et de maîtriser quelque chose qui pourrait fournir de nombreuses applications pratiques à l’avenir.” Ce ne sont pas tous des jeux vidéo violents et des émissions de télévision insensées.
Gardez également à l’esprit les nombreuses façons dont les écrans offrent une éducation et des compétences à nos enfants. Nous n’avons plus à « regarder ce qui se passe », mais nous pouvons contribuer à créer une expérience numérique positive pour nos enfants. “En gardant à l’esprit l’âge approprié, les enfants ont accès à des livres numériques et des livres audio, de la musique, des vidéos qui enseignent, une préparation académique comme Khan Aacadémie, et des efforts créatifs comme avec Canva, clips ou applications de création musicale », dit Beachkofsky. C’est aussi l’âge d’or de la télévision pour les enfants comme pour les adultes, avec de nombreux programmes offrant des compétences d’apprentissage social et émotionnel (SEL) et des informations intéressantes. De nombreuses applications enseignent la pleine conscience et les compétences SEL, aussi, en plus des compétences académiques.
Pourquoi les écrans sont utiles pour les parents
Les parents peuvent utiliser les écrans, non pas comme une « tétine », mais comme un moyen d’aider le ménage à fonctionner plus facilement, tant sur le plan pratique qu’émotionnel. Brandin dit que les écrans « comblent les lacunes systémiques que notre société a laissées insatisfaites ». Ils disent, “manque de congés parentaux payés, de garderies abordables, de garde avant ou après l’école, d’un accès sûr à l’extérieur, de soins de santé universels (qui obligent les soignants à travailler ou à travailler plus pour payer les soins de santé pour leur famille) … créer des lacunes lorsque vous essayez de vous occuper des enfants.
À l’heure actuelle, de nombreux ménages dépendent d’un soignant individuel pour faire fonctionner le ménage et répondre aux besoins des enfants. Sans l’aide de quelque chose d’extérieur, y compris les écrans, un adulte responsable de tout à la fois tout le temps, « ne fera qu’un adulte tellement épuisé qu’il ne peut pas être présent ou régulé pour son enfant », Brandin dit. Au lieu de cela, ils suggèrent d’utiliser temporairement des écrans pour faire avancer les choses dans la maison, qui «permet à cet adulte de se concentrer uniquement sur la tâche à accomplir au lieu d’être déchiré entre le dîner et ses enfants, de sorte que l’adulte peut également réguler et décompresser. Ensuite, lorsque le temps d’écran sera terminé, cet adulte sera probablement plus présent et réglementé pour ses enfants. Tout le monde en profite. » Beachkofsky dit aussi que ça va utiliser de courtes rafales de temps d’écran pour “juste faire une pause cérébrale afin que tout le monde puisse revenir ensemble en se sentant prêt à s’engager à nouveau. Cette utilisation des écrans peut réduire le ressentiment et peut diminuer les fois où vous « le perdez » autour de vos enfants parce que vous êtes submergé.
Comment définir de bonnes limites avec les écrans
L’utilisation de cette méthode peut sembler être une voie vers un temps d’écran illimité, mais il existe des moyens de faire la distinction entre la bonne quantité et trop de temps d’écran. Beachkofsky dit que cela “peut prendre quelques ajustements assez réguliers pour bien faire les choses”, mais “une fois que vous avez une idée de la durée ou des types d’activités ou des applications qui améliorent ou empirent les choses, il est plus facile à gérer avant que cela ne devienne incontrôlable. »
Une façon d’apprendre ce qui convient le mieux à votre enfant est de prendre des notes sur la fréquence à laquelle les écrans sont l’outil de réglementation incontournable. “Si nous voyons notre enfant toujours utiliser un écran par défaut, c’est peut-être le seul moyen (ou le moyen le plus simple) pour lui de répondre à ce besoin. C’est une chance pour nous d’intervenir et de proposer d’autres stratégies de régulation », Brandin dit. Ils disent de passer de trop de temps d’écran pour en faire une pratique pour modéliser la réglementation, puis fixer des limites claires. Au lieu de dire à votre enfant “plus d’écrans” ou de dire non aux écrans, ils vous suggèrent de dire “les écrans ne sont pas disponibles pour le moment” ou quelque chose comme “en ce moment, c’est l’heure des devoirs”. La télévision sera disponible à 16h30. Si votre enfant rechigne à cette suggestion ou ne fait pas la tâche à l’avance, dites : « ‘L’heure de la télévision commencera une fois les devoirs terminés’ pour qu’il apprenne que la conséquence naturelle de retarder les devoirs, c’est que les activités par la suite seront tronquées », disent-ils.
Évitez d’utiliser les écrans comme récompense. “Lorsque nous utilisons les écrans comme récompense, nous incitons par inadvertance les enfants à se concentrer davantage sur les écrans, pas moins », Brandin dit. Par exemple, si un enfant reçoit un écran s’il fait une corvée ou termine ses devoirs, il apprendra que faire ces tâches n’en vaut la peine que pour la récompense. “Nous voulons que (les écrans) ne soient qu’une autre partie de nos vies”, Brandin dit. L’espoir est que votre enfant a intrinsèque motivation pour effectuer d’autres tâches, et sinon, qu’ils n’associent pas au moins leur valeur à une récompense d’écrans.
Changez votre façon de penser aux écrans
Les écrans ne vont nulle part. “Plus on les vilipende longtemps, plus les soignants intériorisent l’utilisation des écrans comme un jugement sur leur parentalité”, dit Brandin. “JCela ne va pas se traduire par moins de temps d’écran ; cela va simplement entraîner des soignants qui se sentent mal à propos de leur rôle parental et contribueront probablement aux luttes de pouvoir qu’ils ont avec leurs enfants à propos des écrans.
Se juger ou juger d’autres parents pour leur utilisation des écrans “distrait également des inégalités systémiques qui nécessitent cette utilisation des écrans, qui est la véritable cause profonde à mon avis”, Brandin dit. Au lieu de critiquer les écrans, dites « cela fonctionne pour notre famille » et consacrez votre énergie à profiter de votre temps avec vos enfants et à répondre aux nombreuses autres exigences de votre vie.
