Que disent vos envies alimentaires sur votre santé ? Un nutritionniste révèle

Avez-vous déjà fouillé les étagères de votre cuisine à la recherche de plats dont vous aviez envie à des heures indues ? Eh bien, tu n’es pas seul. Les fringales sont essentiellement des désirs intenses de manger un aliment spécifique. Ne vous inquiétez pas, car c’est extrêmement courant. Bien que cela ne soit pas inhabituel, de telles envies peuvent amener votre corps à essayer de communiquer sur une carence nutritionnelle. La nutritionniste Rebecca Pinto a expliqué que vos envies indiquent la carence particulière que vous souffrez. Chaque aliment que vous désirez manger est associé à un élément nutritionnel. Expliquant la même chose, elle a publié une vidéo avec le texte : « Que disent vos envies sur vos carences ? » Dans le clip, la nutritionniste dévoile non seulement les carences nutritionnelles liées à des fringales particulières mais énumère également les aliments sains qui vous apporteront les nutriments nécessaires. Regarde:
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Voici quelques envies courantes et leurs significations :

1. Café glacé

Si un beau jour d’été vous commencez à avoir envie de café glacé, il est possible que ce ne soit pas seulement à cause de la soif. La nutritionniste a révélé que les envies de café glacé sont liées à une carence en fer. Elle a également suggéré des options saines pour restaurer les niveaux de fer, comme la consommation de viande, d’épinards et de noix.

2. Riz cru

L’idée du riz cru vous donne-t-elle faim ? Eh bien, si vous avez envie de riz cru, il y a de fortes chances que vous soyez confronté à une carence en acide folique et en pica. Les options saines pour restaurer ces valeurs nutritionnelles sont les agrumes, les carottes et le lait.

3. Chocolat

Qui n’aime pas le chocolat ? Mais si vous avez envie de chocolat, ce n’est pas seulement à cause de votre penchant pour cette friandise sucrée. Le nutritionniste a affirmé qu’il y a de fortes chances que vous souffriez d’une carence en magnésium, que vous pouvez reconstituer avec des noix, des graines et des fruits.
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4. Craie

Avez-vous eu envie de craie ? Eh bien, cela pourrait être dû au fait que vous souffrez d’une carence en calcium. Vous pouvez maintenir votre taux de calcium en consommant des épinards, du yaourt et des graines de chia.

5. Chips et frites salées

Eh bien, pour celui-ci, nous sommes tous coupables. La plupart des soirs, nous avons envie de délices croustillants. Mais la nutritionniste a révélé que cette envie est également possible parce que vous manquez d’électrolytes. Vous pouvez lutter contre la carence en électrolytes en consommant des tomates, du poisson et du sel.

6. Soda

Les envies de soda sont liées à une carence de routine, et cela se produit en raison de repas inopportuns. Vous pouvez vous remettre sur la bonne voie en commençant à prendre vos repas à l’heure.