Quels jours pouvez-vous tomber enceinte?
Lorsque vous essayez de concevoir, il peut être utile de savoir quand l’ovulation se produit et quand une personne est la plus fertile. Certaines personnes peuvent souhaiter suivre leur fenêtre fertile pour éviter une grossesse.
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Les femelles sont plus fertiles un jour ou deux après l’ovulation, c’est-à-dire lorsque les ovaires libèrent un ovule. Mais, il est possible de tomber enceinte dans les jours précédant l’ovulation, car les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours à l’intérieur du corps de la femme.
Les jours du cycle menstruel où une personne est la moins susceptible de tomber enceinte sont appelés la « période sans risque ».
Cet article décrit comment calculer la fenêtre fertile pour aider ou éviter la conception.
Le sexe et le genre existent sur des spectres. Cet article utilisera les termes « masculin », « féminin » ou les deux pour désigner le sexe attribué à la naissance. Cliquez ici pour en savoir plus.
Le cycle menstruel
Le cycle menstruel moyen d’une personne dure entre 28 et 32 jours. Certaines personnes ont des cycles plus courts, tandis que d’autres ont des cycles beaucoup plus longs.
Le premier jour des règles d’une personne est considéré comme le premier jour de son cycle menstruel. Leur période dure alors généralement de 3 à 7 jours.
Les variations du cycle menstruel se produisent généralement dans la phase folliculaire qui se produit avant l’ovulation.
La phase lutéale, qui se produit de l’ovulation à la période suivante, dure généralement 14 jours. En savoir plus sur les phases du cycle menstruel ici.
Ovulation et conception
L’ovulation se produit lorsque l’un des ovaires libère un ovule. Après la libération, l’œuf se déplace vers la trompe de Fallope, où il se rendra dans l’utérus, ce qui prend environ 24 heures.
La grossesse survient si le sperme se rend dans la trompe de Fallope et féconde l’ovule. Si les spermatozoïdes ne fécondent pas l’ovule, l’ovule se déplace vers l’utérus et se décompose, prêt à quitter le corps lors de la prochaine période menstruelle.
En savoir plus sur le sperme ici.
Calcul de l’ovulation
Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists, l’ovulation se produit environ 14 jours avant qu’une personne s’attende à avoir ses prochaines règles si son cycle mensuel est de 28 jours.
La plupart des gens ovulent entre les jours 11 et 21 de leur cycle. Le premier jour de leur dernière période menstruelle (LMP) est le jour 1 du cycle. L’ovulation ne se produit pas toujours le même jour chaque mois et peut varier d’un jour ou plus de part et d’autre de la date prévue.
Les médecins appellent la partie du cycle autour de l’ovulation la période fertile parce que les chances de grossesse sont les plus élevées à ce moment. Par exemple, si l’ovulation se produit le jour 14, une personne peut concevoir ce jour-là ou dans les 24 heures suivantes.
Cependant, leur fenêtre fertile commence quelques jours avant l’ovulation car les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours à l’intérieur du corps de la femme. Ainsi, même si une personne n’a pas de relations sexuelles les jours 14 ou 15, il est toujours possible de tomber enceinte si elle a eu des relations sexuelles sans utiliser de contraception les jours 9 à 13.
Selon des recherches de 2018, la probabilité de conception augmente à partir du jour 8, atteignant son maximum au jour 13 et diminuant à zéro au jour 30.
Cependant, il est essentiel de noter que ces résultats ne doivent servir que de lignes directrices. Chaque personne et chaque cycle est différent.
Il peut être utile pour une personne de tracer son cycle mensuel et de prendre note des signes d’ovulation pour aider à identifier le jour exact de l’ovulation chaque mois.
En savoir plus sur l’ovulation ici.
Signes d’ovulation
Le suivi des signes d’ovulation peut aider quelqu’un à déterminer le jour précis où il ovule chaque mois.
Les signes comprennent :
- crampes légères dans le bas-ventre
- pertes vaginales plus humides, plus claires et plus glissantes semblables au blanc d’œuf
- une légère augmentation de la température basale du corps
- une libido plus élevée
Certains de ces signes, comme la température basale du corps, continueront de changer après l’ovulation. Pour cette raison, une personne ne devrait pas utiliser la température pour prédire la fenêtre fertile.
Il peut être utile pour quelqu’un de suivre les signes sur quelques mois pour avoir une idée de ce qui est typique de son corps.
Mais ils doivent garder à l’esprit qu’il existe plusieurs variables et que le moment de l’ovulation peut changer d’un mois à l’autre.
Une autre option consiste à utiliser un kit de prédiction de l’ovulation ou un moniteur de fertilité.
Les aides à la fertilité mesurent les niveaux d’hormones spécifiques dans l’urine pour déterminer le jour de l’ovulation chaque mois. Certains appareils identifient également les jours de fertilité maximale.
L’utilisation d’une combinaison de ces méthodes peut fournir à un individu la meilleure précision.
Le tableau suivant, basé sur des recherches de 2015, résume un cycle menstruel typique et la fertilité probable d’une personne à chaque étape :
Jour de cycleOrganiserLa fertilité1–7menstruationstade le moins fertile8–9post-menstruationpossible de concevoir10–14jours autour de l’ovulationle plus fertile15–16post-ovulationpossible de concevoir17–28épaississement de la muqueuse utérine non fertile — peu susceptible de concevoir
Pour obtenir une gamme plus précise de fenêtres de fertilité les plus élevées en fonction du jour de l’ovulation, une personne peut suivre le premier jour de ses dernières règles dans un calculateur de grossesse.
En savoir plus sur la façon de suivre l’ovulation ici.
Maximiser la fertilité et les chances de conception
Pour maximiser les chances de tomber enceinte, une personne doit planifier les rapports sexuels pendant les 2 à 3 jours précédant et incluant l’ovulation. Avoir des rapports sexuels l’un de ces jours peut offrir 20 à 30% de chances de grossesse.
D’autres conseils pour améliorer les chances de conception comprennent:
- Avoir des rapports sexuels réguliers. Les taux de grossesse sont les plus élevés chez les partenaires qui ont des relations sexuelles tous les 2 ou 3 jours tout au long du mois.
- Évitez de fumer. Fumer du tabac réduit la fertilité et a un impact sur la santé du fœtus en développement.
- Limiter la consommation d’alcool. La consommation d’alcool peut réduire la fertilité chez les hommes et les femmes et nuire au fœtus.
- Maintenir un poids modéré. Les personnes en surpoids ou en insuffisance pondérale sont plus susceptibles d’avoir une ovulation irrégulière.
- Réduire le stress: Bien que les recherches visant à déterminer si l’anxiété ou le stress peuvent réduire la fertilité ne sont pas concluantes, il est clair que la réduction du stress peut apporter certains avantages à une personne essayant de concevoir.
- Gérer les comorbidités: Écarter ou traiter toute cause médicale pouvant contribuer à l’infertilité. Chez les femmes, cela peut inclure des problèmes hormonaux, l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des fibromes utérins, des troubles auto-immuns, etc.
Un médecin peut évaluer l’état de santé général d’un couple et peut être en mesure d’identifier des méthodes pour améliorer la probabilité de conception.
En savoir plus sur l’infertilité chez les hommes et les femmes ici.
Qu’est-ce qui peut affecter la fertilité masculine?
Même si une personne a des rapports sexuels réguliers et suit l’ovulation, il peut y avoir des raisons pour lesquelles le sperme ne peut pas atteindre l’ovule.
Les causes de l’infertilité masculine comprennent:
- Morphologie du sperme: Les différences de taille et de forme des spermatozoïdes peuvent avoir un impact sur la fertilité.
- Faible nombre de spermatozoïdes : L’éjaculat du partenaire masculin ne contient pas suffisamment de spermatozoïdes. Les médecins de la fertilité considèrent qu’une personne a un faible nombre de spermatozoïdes si elle a moins de 15 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme – moins il y a de spermatozoïdes, plus les chances de conception sont faibles.
- Faible motilité des spermatozoïdes : Cela signifie que le sperme ne peut pas se déplacer aussi efficacement pour atteindre l’ovule.
Il existe une variété de conditions médicales qui peuvent causer l’un de ces problèmes de fertilité masculine, y compris un déséquilibre hormonal, une infection ou une blessure aux testicules, une intervention chirurgicale dans la région et des maladies telles que le cancer.
En savoir plus sur le nombre de spermatozoïdes ici.
Éviter la grossesse
Certaines personnes peuvent souhaiter suivre leur fertilité pour éviter une grossesse. C’est ce qu’on appelle la méthode de sensibilisation à la fertilité.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que les méthodes de contraception basées sur la connaissance de la fertilité ont un taux d’échec de 24% avec une utilisation typique.
Les chances de grossesse sont les plus faibles pendant la période d’une personne et les jours de chaque côté de la période.
Cependant, elles peuvent encore tomber enceintes si elles ont ovulé tôt ou tard dans leur cycle, car les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps pendant plusieurs jours.
Les personnes souhaitant utiliser la méthode de sensibilisation à la fertilité doivent d’abord en parler avec leur médecin.
En savoir plus sur les types de contraception disponibles ici.
Fécondité et âge
L’ovulation et la fenêtre fertile peuvent changer d’un cycle à l’autre, mais elles peuvent également changer avec l’âge. La fertilité commence naturellement à décliner chez les femmes dans la trentaine. À 40 ans, les chances d’une personne de concevoir chutent à 10 % par cycle.
Le nombre d’œufs et la qualité des œufs diminuent avec l’âge. L’ovulation peut également devenir irrégulière.
Certaines conditions médicales, telles que l’endométriose ou le SOPK, rendent également la conception plus difficile. En savoir plus sur le SOPK et la fertilité ici.
En quoi la fertilité diffère-t-elle avec la pilule ?
Les pilules contraceptives visent à prévenir les grossesses non désirées. La pilule empêche la grossesse en libérant des hormones synthétiques qui empêchent l’ovulation de se produire et la muqueuse de l’utérus de s’épaissir.
Ainsi, même si les ovaires libèrent un ovule, un ovule fécondé serait incapable de s’implanter dans la paroi de l’utérus. La pilule épaissit également la glaire cervicale, ce qui rend plus difficile pour les spermatozoïdes d’atteindre un ovule.
Selon le CDC, la pilule contraceptive est efficace à plus de 99 % avec une utilisation parfaite, mais seulement à 91 % avec une utilisation typique. Cela signifie qu’environ 9 femmes sur 100 tomberaient enceintes au cours d’une année d’utilisation normale de la pilule. En savoir plus sur la pilule et ses effets secondaires potentiels ici.
Quand consulter un médecin
Les femmes qui suivent leur fenêtre fertile dans le but de tomber enceintes devraient consulter leur médecin pour une planification préconceptionnelle.
En plus d’identifier les obstacles à la conception, un médecin peut conseiller sur l’utilisation d’acide folique ou de suppléments prénataux pour encourager une grossesse en toute sécurité.
La plupart des couples qui ont des relations sexuelles fréquentes sans contraception tomberont enceintes dans les 12 mois.
Les femmes de moins de 35 ans devraient consulter leur médecin si elles ne conçoivent pas après un an d’essais. Les personnes de plus de 35 ans doivent consulter un médecin après 6 mois d’essais de conception.
Toute personne qui a des cycles irréguliers ou qui ne semble pas ovuler devrait également en parler avec son médecin. Il peut y avoir une cause médicale sous-jacente qui empêche l’ovulation et la conception.
En savoir plus sur les règles irrégulières et la grossesse ici.
Questions fréquemment posées
Voici les réponses à certaines questions fréquemment posées sur le moment où une grossesse peut survenir.
Puis-je tomber enceinte 2 jours avant mes règles ?
Les jours 17 à 28 avant le premier jour des règles d’une personne sont les jours où la muqueuse utérine commence à s’épaissir. Bien qu’une personne soit moins susceptible de concevoir pendant cette période, la conception est toujours possible. En savoir plus sur la muqueuse utérine ici.
Puis-je tomber enceinte pendant mes règles ?
Bien que la grossesse soit toujours possible, une femme est moins fertile pendant ses règles.
En savoir plus sur tomber enceinte pendant une période ici.
Combien de jours après vos règles pouvez-vous tomber enceinte ?
Une femme peut tomber enceinte à tout moment de son cycle menstruel. La probabilité de grossesse est la plus élevée pendant l’ovulation, qui se situe généralement entre 10 et 14 jours.
Des saignements intermenstruels peuvent survenir entre les règles. Pour identifier le début d’un cycle menstruel, une femme doit identifier correctement sa période réelle.
En savoir plus sur les saignements entre les règles ici.
Résumé
Le cycle menstruel de chaque personne est différent. Généralement, il dure 28 à 32 jours. Une personne est la plus fertile pendant l’ovulation, qui se produit vers les jours 10 à 14.
Une personne peut calculer les jours exacts de l’ovulation chaque mois en comptant à partir du premier jour de ses règles. Cependant, certaines conditions médicales peuvent affecter l’ovulation ou avoir un impact sur la capacité du sperme à atteindre l’ovule.
Les personnes incapables de concevoir depuis plus d’un an devraient consulter un spécialiste de la fertilité.
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