Qu'y a-t-il dans le bœuf, le poisson et le poulet de restauration rapide ?  Ce n'est pas toujours de la viande à 100 %

Qu’y a-t-il dans le bœuf, le poisson et le poulet de restauration rapide ? Ce n’est pas toujours de la viande à 100 %

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  • Les produits de bœuf, de poulet et de poisson dans les restaurants de restauration rapide ne sont pas toujours faits à 100 % de viande.
  • Ils peuvent contenir des additifs supplémentaires, tels qu’une protéine végétale texturée ou un produit à base de soja, qui les rendent moins chers à produire.
  • Les experts en santé affirment que ces types de viandes transformées sont moins sains que les viandes non transformées.
  • Si vous êtes préoccupé par la qualité de la viande servie par un établissement de restauration rapide, les experts en santé suggèrent de vérifier la liste des ingrédients sur le menu, car elle peut offrir des options non transformées ainsi que des alternatives à base de plantes.

Récemment, le New York Times a plongé en profondeur pour aller au fond de l’une des grandes questions de notre temps :

Le produit de poisson inclus dans les sandwichs populaires de la chaîne de restaurants Subway est-il en fait du thon ou… autre chose ?

Le rapport d’enquête de la journaliste Julie Carmel faisait suite à un recours collectif intenté en Californie en janvier contre le géant de la restauration rapide. Le procès allègue que les sandwichs au thon de la marque “sont complètement dépourvus de thon comme ingrédient”.

Le procès s’est répandu partout, suscitant même la sympathie de la pop star Jessica Simpson – elle-même s’étant interrogée une fois sur la provenance de Chicken of the Sea (est-ce du poulet ou du thon, après tout ?) – sur Twitter.

Les gros titres générés autour de la confusion du thon ont joué dans le débat de longue date sur ce que contient exactement la viande que nous consommons dans les restaurants de restauration rapide.

Dans quelle mesure les articles hautement transformés que vous pouvez-vous commander chez McDonald’s ou Subway sont-ils sains ? Sont-ils tout ce qu’ils prétendent être comme annoncé?

La vérité sur la viande de fast-food

Dans une déclaration par e-mail au New York Times, un porte-parole de Subway a écrit qu’« il n’y a tout simplement pas de vérité dans les allégations de la plainte déposée en Californie ».

“Subway livre du thon cuit à 100 % à ses restaurants, qui est mélangé à de la mayonnaise et utilisé dans des sandwichs, des wraps et des salades fraîchement préparés qui sont servis et appréciés par nos clients”, ont-ils ajouté.

Pour sa part, Carmel a envoyé des échantillons de sandwichs au thon Subway à un laboratoire d’analyse alimentaire commercial. Les résultats étaient quelque peu peu concluants.

Les laboratoires ont constaté qu’«aucun ADN de thon amplifiable n’était présent» dans les échantillons qu’elle a envoyés et qu’ils ne pouvaient pas «identifier l’espèce» présente dans les produits sandwich.

Un porte-parole du laboratoire a déclaré au New York Times qu’il en ressortait deux conclusions : soit les produits du thon sont « si lourdement transformés » qu’il était impossible de faire une identification claire du thon, soit « il n’y a tout simplement rien qui soit du thon » dans le échantillons envoyés.

Carmel cite un précédent rapport Inside Edition qui a trouvé une identification positive de thon dérivée d’échantillons provenant de trois emplacements de métro dans le Queens, à New York.

La diététiste Amber Pankonin, MS, LMNT, a offert un peu plus de contexte pour Healthline.

Lorsqu’on lui a demandé si les allégations selon lesquelles Subway vendrait des produits à base de viande douteux sont une pratique courante de l’industrie dans la restauration rapide, Pankonin a déclaré « cela dépend vraiment de la marque, de qui est son fournisseur et de ce qu’il propose au menu ».

Elle a déclaré que les marques de restauration rapide qui ont plus de 20 emplacements aux États-Unis sont tenues par la Food and Drug Administration (FDA) de publier clairement leurs informations nutritionnelles publiquement.

«Il existe des chaînes de restauration rapide qui pourraient utiliser une protéine végétale texturée ou un produit à base de soja comme garniture dans leur hamburger au bœuf ou leurs tacos», a-t-elle expliqué. “Si cela vous inquiète, je vous recommande de rechercher” 100 pour cent de bœuf “dans la description du menu et de vérifier les informations sur les allergènes.”

Pankonin a dirigé Healthline vers des informations facilement accessibles que vous pouvez facilement consulter si vous êtes préoccupé par les aliments que vous pourriez consommer dans un établissement de restauration rapide.

Cela comprend les directives officielles d’étiquetage des menus de la FDA et des informations accessibles au public sur l’approvisionnement en bœuf de marques populaires telles que McDonald’s, Wendy’s et Taco Bell.

Dana Hunnes, PhD, MPH, RD, diététicienne principale au centre médical de l’UCLA, a fait écho à Pankonin que cela dépend vraiment du produit spécifique.

Elle a déclaré à Healthline qu’il était “difficile de ‘truquer’ un produit qui ressemble exactement à ce qu’il est”, comme un hamburger à base de galette de viande.

“Cependant, s’il s’agit d’une pépite frite, c’est-à-dire une pépite de poulet, la question peut devenir un peu plus trouble, car il y a souvent un certain nombre d’ingrédients supplémentaires dans le produit, comme la panure, l’amidon, le dextrose, par exemple, qui pourraient masquer un produit carné alternatif ou en fait plus, en poids, du produit que le « poulet » ou la soi-disant viande nommée elle-même », a ajouté Hunnes, qui est également l’auteur du livre à paraître « Recipe for Survival ».

Y a-t-il des avantages nutritionnels à la restauration rapide?

Quelle est la valeur nutritionnelle des produits de restauration rapide à base de viande ?

Hunnes a déclaré qu’elle consultait généralement les gens pour limiter ou éviter la consommation de viande, ajoutant qu’un régime à base de plantes est généralement bien meilleur pour la santé globale.

Cela étant dit, si vous mangez des produits à base de viande, elle a déclaré que la « viande non altérée » est meilleure en raison du fait que vous consommerez « des produits à base de viande non transformés, qui, à certains égards, seront un peu plus sains que les « produits à base de viande transformés ». .’”

Elle a déclaré que de nombreux restaurants, même des établissements de restauration rapide, proposent davantage d’alternatives à base de plantes. Son opinion personnelle est de se tourner davantage vers ces offres, et elles sont meilleures pour l’environnement en général.

En examinant simplement les exigences en matière d’étiquetage des menus, Pankonin a déclaré qu’il était désormais assez facile d’accéder aux informations nutritionnelles et allergènes de vos plats de restauration rapide. Elle a dit que vous devriez éviter les articles qui pourraient contenir des allergènes potentiels pour vous.

« Sur le plan nutritionnel, les produits contenant des charges seront probablement assez similaires », a-t-elle ajouté, soulignant, encore une fois, que cela dépend vraiment du restaurant et de ses fournisseurs.

Alors, à quel point la viande de fast-food est-elle saine? Il n’y a pas de réponse unique.

« En termes de préparation culinaire et d’acceptation du goût, ils [fast-food meat items] pourrait fonctionner différemment. Avec des charges ajoutées, il pourrait y avoir plus d’humidité ou de farine dans le produit qui pourrait avoir un impact sur la cuisson et la qualité. Et selon la quantité de charge utilisée, cela peut avoir un impact sur la saveur du produit », a déclaré Pankonin.

Elle a ajouté qu’avec les fast-foods, “les produits standardisés peuvent assurer une cohérence en termes d’estimation des valeurs nutritionnelles”. Ceci est comparé à l’achat et à la préparation d’un hamburger à la maison ; tout dépend de la « viande qui est utilisée et de la portion qui est préparée ».

« Quand je conseille les gens sur ce qu’il faut commander dans les restaurants de restauration rapide, cela dépend vraiment de leurs objectifs de santé et de l’existence d’allergies alimentaires. Je peux les aider à évaluer les informations sur les calories et la nutrition pour voir si des éléments de menu spécifiques correspondent à leur régime alimentaire global », a déclaré Pankonin.

Si vous êtes préoccupé par les gros titres sur la viande de restauration rapide, quelles sont les bonnes alternatives de menu dans votre restaurant de restauration rapide préféré ?

« Certaines des alternatives à base de plantes seront progressivement meilleures que la viande réelle en termes de santé. Je dis progressivement, car ils sont toujours un produit alimentaire transformé et contiendront du sel », a déclaré Hunnes.

“Mais, ils sont meilleurs pour la santé dans le sens où leurs graisses proviennent de sources végétales, qui sont généralement meilleures que les graisses d’origine animale, et elles peuvent également contenir des fibres, contrairement à la viande”, a-t-elle déclaré.

Pankonin a réitéré que tout dépend de vos préférences alimentaires et de santé.

« Encore une fois, je pense que cela dépend des objectifs de santé et s’il y a des allergies alimentaires. Par exemple, si quelqu’un est allergique au soja, il doit être informé des charges à base de viande et également éviter certaines des options à base de plantes du menu », a-t-elle déclaré.

Alternatives dans votre propre cuisine

Pankonin a déclaré que si vous préparez un hamburger dans le confort de votre maison et que vous souhaitez réduire la teneur en matières grasses ou en calories, par exemple, vous pouvez essayer de préparer «un mélange de hamburgers» en «utilisant du bœuf haché et des légumes comme des oignons et des champignons».

Elle a dit que certaines suggestions de petit-déjeuner incluent la préparation de quelque chose que vous pouvez préparer et congeler à l’avance.

Essayez un sandwich pour le petit-déjeuner composé d’un muffin anglais de blé entier, d’un œuf et d’une tranche de fromage. Cela pourrait être une alternative simple à votre sandwich préféré pour le petit-déjeuner avant de vous rendre au bureau.

Elle a également déclaré que les recettes sans cuisson sont un bon moyen de réduire votre temps de cuisine. De plus, Pankonin a cité les enveloppes qui peuvent être conservées dans une glacière et apportées au pique-nique familial ou à la salle à manger comme de bonnes options.

Au-delà de cela, elle a dit que vous ne pouvez pas vous tromper avec des planches de charcuterie.

“Ce sont essentiellement des Lunchables pour adultes, et je les adore”, a-t-elle déclaré. « Ceux-ci sont très faciles à assembler et peuvent être une excellente alternative à la restauration rapide. Au lieu d’une planche, emballez dans une boîte à bento et le déjeuner est prêt à partir.

Hunnes a déclaré que même s’il peut sembler moins cher d’aller dans un fast-food et de commander quatre hamburgers, quatre frites et quatre boissons non alcoolisées pour votre famille ou votre groupe d’amis pour 20 $, en réalité, vous pourriez faire beaucoup de dégâts à votre état de santé général et « vous pouvez le payer en retour ».

“Cependant, comme la plupart des gens ne pensent pas aussi loin lors du choix des repas, d’un point de vue monétaire et momentané uniquement, vous pouvez absolument faire quelque chose de similaire, de plus sain et potentiellement encore moins cher à la maison”, a déclaré Hunnes.

Elle a déclaré que les marques de viande à base de plantes Impossible ou Beyond Burger ne coûtaient que 9 $ à 11 $ la livre. Une livre peut nourrir quatre personnes. Les petits pains au blé ne coûtent que 3 $ pour environ 8, avec de la laitue, de la tomate et de l’oignon qui vous coûtent environ 4 $ de plus, et le soda ajoute un peu plus, disons un autre dollar environ.

Le grand total ? C’est environ 17 $ pour vos propres hamburgers faits maison.

“C’est en fait moins cher et beaucoup plus sain à faire à la maison”, a ajouté Hunnes. “Et, si vous vouliez utiliser de la vraie viande, ce serait probablement encore moins cher puisque la plupart des viandes hachées coûtent peut-être 5 $ la livre.”

Dans l’ensemble, même si nous n’avons peut-être pas résolu le grand mystère du thon de 2021, certaines choses sont claires.

Examinez toujours le contexte diététique et nutritionnel des aliments que vous consommez, évaluez s’ils contiennent des allergènes et envisagez des options potentiellement moins chères et plus saines que vous pouvez faire pour vous et votre famille.

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