Recette Paratha Courgette : La Délicieuse Façon De Perdre Quelques Kilos !
Notre corps a besoin de nutriments et de minéraux essentiels pour la construction musculaire et le développement du cerveau, et les légumes verts sont une excellente source de ces nutriments. Les épinards, le fenugrec, le concombre et la carotte font partie des légumes connus pour leur valeur nutritive. De nos jours, certains autres légumes comme le brocoli, le persil et le céleri ont gagné en popularité avec la tendance. La courgette est un autre légume merveilleux qui est populaire pour ses bienfaits pour la santé, et les gens aiment l’ajouter à leur alimentation. Si vous n’êtes toujours pas familier avec les avantages de la courgette, continuez à lire:
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Voici quelques bienfaits de la courgette :
La courgette est une courge d’été qui appartient à la même espèce que le concombre et la citrouille. Il est chargé de vitamines et de minéraux essentiels qui sont bénéfiques pour le corps. Ce légume sain est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à réduire le cholestérol. Il contient du potassium, du magnésium, du fer, de la vitamine A et de la vitamine C. La présence de vitamine A rend ce légume bon pour la santé des yeux. Il contient 95% d’eau, ce qui maintient le corps hydraté. De plus, sa forte teneur en eau et en fibres en font un légume idéal pour un régime amaigrissant.
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Il existe de nombreuses façons d’ajouter ce légume à votre alimentation. Aujourd’hui, nous allons partager une recette saine de paratha de courgettes que vous pouvez avoir pour le petit-déjeuner ou le dîner. La courgette paratha est une délicieuse recette qui peut être préparée en quelques minutes. Tout ce dont vous avez besoin est de la courgette, de la carotte, du piment vert, de la pâte de gingembre, des épices, du besan et de la farine de blé. Alors, sans plus tarder, jetons un coup d’œil à cette recette de paratha.
Comment faire des courgettes paratha saines:
Râper une courgette et une carotte. Saler les courgettes râpées et réserver quelques secondes. Au bout d’un moment, presser les courgettes pour enlever toute l’eau. Prenez une tasse de farine de blé et une demi-tasse de farine de gramme dans un grand bol. Ajouter les piments verts finement hachés, la pâte de gingembre, les flocons de piment, la poudre de cumin, les courgettes, les carottes et le sel au goût. Bien mélanger le tout et pétrir une pâte. Couvrez et gardez-le de côté pendant un certain temps. Maintenant, faites-en des boules et roulez-les en forme ronde. Mettez les deux sur une plaque chauffante chaude et faites bien rôtir en appliquant du ghee. Servir le paratha chaud avec du chutney ou du lait caillé.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits de la courgette, profitez de cette paratha saine comme complément savoureux à votre régime amaigrissant.
