Si vous devez changer vos antidépresseurs, tout ira bien

Trouver le bon antidépresseur peut être un processus long et compliqué. S’il est temps de changer votre dose ou votre médicament, vous l’avez.

Dans un monde idéal, vous pourriez appuyer sur un bouton pour savoir exactement quel médicament vous aiderait, combien de temps vous devriez le prendre et combien. Vous n’auriez pas à subir d’essais et d’erreurs ou d’effets secondaires intolérables.

Mais en réalité, trouver les bons traitements antidépresseurs ou antidépresseurs peut être compliqué, difficile et épuisant.

Si vous êtes sur le point de changer d’antidépresseur ou que vous hésitez, je suis là pour vous dire que tout ira bien. Je le fais en ce moment aussi.

Surmonter la résistance au traitement

Je vis avec une dépression résistante aux traitements et un trouble d’anxiété généralisée (TAG), j’ai donc eu ma part (et même une partie) de changement de médicaments contre la dépression et de recherche de traitements.

J’ai essayé plusieurs types d’antidépresseurs avec plus ou moins de succès. Parfois, le bon médicament ou la bonne combinaison ont fonctionné pendant un certain temps, et d’autres fois, je sais instantanément que cela ne fonctionnera pas.

Pour certaines personnes, cela peut être plus facile. Mais pour les personnes résistantes au traitement – ​​jusqu’à 30 % des personnes atteintes de trouble dépressif majeur – cela peut prendre plus de temps et d’efforts.

J’ai tout essayé, des « vacances médicamenteuses », où vous faites une pause pour trouver vos symptômes de base (il s’avère que ma ligne de base est nulle) à passer 5 nuits par semaine pendant plus d’un mois à suivre une thérapie de stimulation magnétique transcrânienne (TMS). (résultats pas comme prévu).

Sans parler des différents médicaments que j’ai essayés, des bêta-bloquants aux antipsychotiques (avec des résultats mitigés).

Pourtant, au cours des 2 dernières années, j’ai eu la chance d’avoir un médicament assez stable. Ce n’est qu’il y a 3 mois que j’ai commencé à remarquer que mes symptômes de dépression revenaient en force. Sans même un coup poli, il fit irruption, prêt à tout détruire sur son passage.

Mais je vis avec la dépression depuis de nombreuses années, alors je sais qu’avec le bon combo de traitement, je peux m’en sortir. Je suis arrivé jusqu’ici.

Même ainsi, il m’a semblé difficile de contacter mon psychiatre. Pourquoi? Je ne voulais pas reconnaître les signes indiquant qu’il était temps de changer à nouveau de médicaments – de passer par le processus de réduction progressive, d’essai et d’attente.

Comme pour tous ceux que je connais, la pandémie a rendu tout 10 fois plus épuisant. Et bien sûr, la dépression rend tout 20 fois plus épuisant. Donc en gros, je suis fatigué.

Si vous envisagez de changer votre antidépresseur, vous n’êtes pas seul. Que vous changiez de dose ou que vous passiez à un nouveau type (ou même que vous vous arrêtiez complètement), chaque petit pas vous rapproche de l’autre côté – sinon d’un rétablissement complet, du moins d’un endroit sûr et gérable.

6 conseils à retenir lors du changement d’antidépresseurs

S’il est temps pour vous d’apporter des modifications à vos antidépresseurs, voici quelques conseils qui m’ont aidé :

Soyez doux avec vous-même

C’est honnêtement le conseil le plus important que je puisse partager avec vous, et je dois souvent me le rappeler.

Selon ma dépression, j’ai été beaucoup de choses, et aucune n’était bonne. Je ne vaux rien, pas assez bien, trop jeune, trop vieux, trop.

Si vos symptômes de dépression sont de retour, vos pensées négatives pourraient être plus fortes et plus désagréables. Vous pensez peut-être « pourquoi s’embêter ? » quand il s’agit de changer de médicament ou de sortir du lit… ou quoi que ce soit.

Mais tu es ici et tu fais le truc dang. Même si vous n’en avez peut-être pas envie, célébrez les petites victoires – sortir du lit, travailler, faire une promenade, faire une course, prendre rendez-vous.

Et si vous changez actuellement de médicament ? Continuez à célébrer, car ce n’est pas toujours une route facile.

Vous devrez peut-être faire face à des effets secondaires précoces, à un syndrome de sevrage ou simplement à trouver le bon médicament lorsqu’un (ou cinq) ne correspond pas. Votre humeur et vos niveaux d’énergie peuvent se sentir partout pendant que vous traversez ce processus.

Alors soyez doux avec vous-même et accordez-vous un peu de grâce. Si vous pouvez prendre un jour de congé lorsque vous vous sentez mal, faites-le. Si vous devez rester au lit une heure de plus, ne vous punissez pas d’avoir été gentil avec vous.

Ce pourrait également être une bonne idée de travailler avec un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider et vous guider à travers ces expériences « partout ».

Soyez votre propre avocat : faites des recherches avant votre rendez-vous

Si vous avez pris rendez-vous pour changer d’antidépresseur (ou un suivi), vous pouvez vous défendre en vous préparant.

Alors que mon psychiatre est l’expert professionnel en santé mentale, je suis l’expert sur moi. Donc, si mon prochain rendez-vous concerne les changements de médicaments, je fais souvent une recherche rapide sur les nouvelles options de médicaments, les différentes classes d’antidépresseurs et les suppléments qui ont montré des signes d’amélioration des symptômes.

Essayez de vous présenter à votre rendez-vous avec un esprit ouvert et soyez prêt à répondre à vos questions ou à toute préoccupation que vous pourriez avoir au sujet de nouvelles recommandations de médicaments.

Prenez le temps de prendre des décisions qui vous conviennent

Je passe en revue les effets secondaires, mes inquiétudes et tout cela lorsque je parle avec ma psychiatre, mais si elle me propose de nouvelles options de traitement (surtout plus d’une), je lui demande souvent de lui envoyer un e-mail le lendemain avec ma décision. Cela me donne le temps de rechercher les informations, les effets secondaires et de comparer ce qu’elle recommande.

Oui, vous pouvez vous donner la permission de ne pas avoir à prendre de décision MAINTENANT dans ce rendez-vous de 15 minutes. La plupart des médecins ont configuré la messagerie électronique et peuvent envoyer une ordonnance à tout moment, il vaut donc la peine de plaider pour ce délai de décision supplémentaire.

Suivez vos effets secondaires et vos symptômes

Vous pouvez le noter sur papier, dans votre téléphone ou utiliser une application, mais quelle que soit la manière dont vous le faites, cela peut vous aider à suivre ce que vous ressentez.

Prendre des notes avant votre premier rendez-vous vous aide à savoir ce que vous voulez aborder concernant vos symptômes et comment votre traitement actuel fonctionne et ne fonctionne pas pour vous. Plus ils ont d’informations, plus ils peuvent aider.

Une fois que vous êtes en train de changer de médicament, des notes (même brèves) peuvent vous aider à comprendre ce que vous ressentez à propos des changements de médicament.

Peut-être que vous vous sentez léthargique tous les jours à une certaine heure. Votre médecin peut vous recommander de modifier l’heure à laquelle vous prenez le médicament pour compenser. Ou peut-être avez-vous remarqué des améliorations dans quelques symptômes de dépression, mais pas avec votre sommeil. Cette information peut aider votre médecin à déterminer si vous avez besoin d’un médicament d’appoint ou si quelque chose d’autre se passe.

Demandez de l’aide si vous en avez besoin

La dépression me dit souvent de m’isoler, mais nous avons tous besoin et mériter soutien, surtout lorsque nous nous sentons au plus bas.

Vous pouvez demander de l’aide. Vous ne serez pas un fardeau.

Vous pouvez contacter vos amis ou votre famille pour vous distraire, pour vous rappeler de prendre vos médicaments, simplement pour parler ou vous défouler, ou pour vous aider à prendre rendez-vous.

Vous pouvez demander à un professionnel de la santé mentale de trouver les bons outils pour vous aider au quotidien et un soutien supplémentaire si vous avez du mal à changer de médicament.

Vous pouvez également trouver un groupe de soutien composé de personnes partageant les mêmes idées et qui comprennent exactement ce que vous vivez.

Prenez toutes les respirations profondes

La recherche, le suivi des symptômes – toutes les choses – m’aident à défendre ma santé, mais si je suis honnête, cela peut aussi être un aller simple pour paniquer, penser en spirale, les pires scénarios.

Vous savez peut-être ce que je veux dire si vous regardez cette liste d’effets secondaires rares et que vous attendez à peu près d’imploser.

Lorsque vous passez de la lecture pour acquérir des connaissances à la lecture de vous-même dans une pure boule d’anxiété, il est temps de prendre du recul et de prendre de grandes respirations. Essayez peut-être d’envoyer les informations par courrier électronique à votre médecin pour lui demander à quel point ce risque de 1 % est réellement important.

Tu vas t’en sortir

Oui, il peut être difficile de trouver le bon antidépresseur, surtout si vous vivez comme moi avec une résistance au traitement. Mais peu importe ce que votre dépression pourrait vous dire, vous pouvez le faire.

Vous trouverez un plan de traitement et un soutien qui vous conviennent.

Si vous avez besoin d’un peu d’aide pour commencer la recherche, voici quelques informations de Psych Central qui pourraient vous aider :

• Tout sur les antidépresseurs
• Traiter la dépression : quelles sont mes options ?
• Ce qu’il faut savoir sur les antidépresseurs les plus récents

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