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Troubles de l’adaptation : les symptômes

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Le trouble de l’adaptation est un groupe de symptômes provoqués après un événement stressant ou un changement inattendu.

Les événements stressants de la vie nous trouvent tous. Des problèmes au travail, un départ à l’école, un déménagement ou tout autre changement dans la vie peuvent causer du stress.

Tout le monde réagit ou réagit différemment aux événements stressants. La plupart du temps, les gens apprennent à faire face à ces types de changements.

Mais si vous souffrez d’un trouble de l’adaptation, vos réactions ou réponses peuvent être plus fortes que les autres et durer plus de quelques mois.

Les troubles de l’adaptation peuvent toucher aussi bien les enfants que les adultes.

Ces troubles sont généralement traités par une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux. Avec l’aide appropriée, vous pouvez apprendre à faire face aux événements stressants de la vie et à soulager vos symptômes.

Qu’est-ce qu’un trouble d’adaptation ?

Un trouble d’adaptation implique une réponse émotionnelle à des événements ou des changements de vie importants et souvent stressants.

Cela peut inclure :

  • être licencié du travail
  • le décès d’un être cher
  • problèmes relationnels

Pour certains d’entre nous, nous pouvons nous adapter aux changements de la vie en quelques mois. Mais si vous souffrez d’un trouble de l’adaptation, votre réponse peut être plus sévère et durer plus longtemps.

Ne pas être capable de gérer les changements peut entraîner des symptômes de santé physique et mentale qui peuvent affecter votre vie quotidienne au travail, à l’école et dans vos relations.

Un trouble d’adaptation peut survenir à tout moment de votre vie et à tout âge.

Types de troubles de l’adaptation

Il existe six types de troubles de l’adaptation, chacun avec son propre ensemble de symptômes uniques :

Trouble de l’adaptation avec humeur dépressive

Ce type se caractérise par des sentiments persistants de désespoir, de mauvaise humeur, de tristesse et de perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois.

Trouble de l’adaptation avec anxiété

Les personnes qui souffrent de ce type de trouble d’adaptation rapportent des sentiments d’anxiété et une inquiétude excessive au sujet du facteur de stress. Des souvenirs ruminants et intrusifs constants au sujet du facteur de stress sont également courants.

La concentration peut également être affectée par ce type de trouble de l’adaptation.

Trouble de l’adaptation avec anxiété mixte et humeur dépressive

Les deux sentiments associés à la dépression et à l’anxiété se manifestent au cours de ce type de trouble d’adaptation.

Trouble de l’adaptation avec trouble des conduites

Dépenses excessives, conduite imprudente et comportements irrationnels caractérisent le trouble des conduites associé à ce type de trouble d’adaptation.

Trouble de l’adaptation avec perturbation mixte des émotions et des conduites

Une personne diagnostiquée avec ce type de trouble d’adaptation présente des symptômes de chaque type de trouble d’adaptation, y compris l’anxiété, la dépression et les problèmes de comportement.

Trouble de l’adaptation sans précision

Ce type de trouble de l’adaptation se présente avec des symptômes non classés non associés aux autres types de troubles de l’adaptation.

Les personnes souffrant de ce type peuvent avoir des symptômes physiques, des problèmes avec la famille et les amis, des problèmes sociaux et des problèmes à l’école ou au travail.

Symptômes

Une personne diagnostiquée avec un trouble d’adaptation peut présenter divers symptômes de santé mentale et physique.

Les symptômes mentaux courants des troubles de l’adaptation comprennent :

  • anxiété
  • nervosité
  • esprit de rébellion
  • impulsivité
  • agir
  • désespoir
  • tristesse
  • inquiétude excessive

Les gens peuvent également se retirer des activités quotidiennes, avoir du mal à se concentrer et soudainement manquer de confiance en eux.

Le trouble d’adaptation peut également affecter une personne physiquement. Certains symptômes physiques courants comprennent :

  • fatigue
  • indigestion
  • insomnie
  • tremblement musculaire
  • tressaillement
  • douleur corporelle non associée à une maladie

Les symptômes d’un trouble de l’adaptation surviennent généralement dans les 3 mois suivant l’événement et durent rarement plus de 6 mois après la fin ou l’élimination de l’événement ou du facteur de stress.

Certaines personnes n’ont qu’un seul symptôme, tandis que d’autres peuvent en avoir plus.

Causes

Il existe une variété d’événements stressants qui peuvent causer un trouble de l’adaptation. Chez l’adulte, cela peut être :

  • un diagnostic de maladie grave
  • un divorce ou une séparation
  • perte d’un être cher ou d’un animal de compagnie
  • perte d’emploi
  • problèmes d’argent
  • un changement de vie majeur (retraite d’un travail, se marier ou avoir un bébé)
  • déménager dans une nouvelle maison ou une nouvelle ville
  • vivre un événement mettant sa vie en danger, comme une catastrophe naturelle, une agression ou un accident

Chez les enfants et les adolescents, certaines causes courantes comprennent :

  • le divorce ou la séparation d’un parent
  • la naissance d’un frère
  • la perte d’un animal de compagnie
  • problèmes à l’école

Nous vivons tous la vie différemment, donc ce qui cause un trouble d’adaptation chez une personne peut ne pas le causer chez une autre.

La façon dont nous gérons le stress et notre capacité à gérer et à faire face aux situations difficiles affecte grandement le fait que nous développions ou non un trouble d’adaptation.

Prévention et prochaines étapes

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez de la difficulté à faire face à un événement important de votre vie, de l’aide est disponible.

Vous pouvez commencer par parler à quelqu’un en qui vous avez confiance et trouver un soutien émotionnel auprès de vos amis et de votre famille.

Vous pouvez également en parler avec votre médecin de famille, si vous en avez un. Ils pourraient être en mesure de vous orienter vers un professionnel de la santé mentale qui peut fournir des services en personne ou en ligne.

Il n’y a aucun moyen de prévenir un trouble de l’adaptation. Mais apprendre à gérer et à faire face pendant les périodes de stress peut vous aider à apprendre à gérer et à être résilient.

Voici des façons utiles de renforcer votre résilience :

  • maintenir un bon sens de l’humour
  • avoir un mode de vie sain
  • mise en place d’un réseau de soutien
  • renforcer la confiance en soi

Vous pouvez trouver des moyens plus utiles en visitant nos pages : 10 conseils pour renforcer la résilience ou 11 façons de cultiver la résilience.

De plus, avoir un plan pour les imprévus peut aider à réduire le stress et à augmenter votre capacité à faire face aux événements critiques de la vie.

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