Un exercice régulier modifie la façon dont les graisses saturées sont utilisées par le corps, selon une étude

Un exercice régulier modifie la façon dont les graisses saturées sont utilisées par le corps, selon une étude

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Un mode de vie actif peut modifier la façon dont le corps brûle les graisses saturées et insaturées, selon une nouvelle recherche de l'Université d'Aberdeen.

Dans l'étude, publiée dans Communications naturellesdes chercheurs ont étudié comment différents types de graisses sont utilisés par le corps, en fonction du niveau de forme physique de l'individu.

Même si cette étude n’a pas porté sur l’alimentation, qui est notoirement difficile à contrôler, elle a examiné la façon dont les graisses sont métabolisées. Les chercheurs ont analysé les effets dans deux groupes : les athlètes masculins « en super bonne santé » et les hommes atteints de diabète de type 2 qui faisaient peu ou pas d'exercice.

Les deux groupes ont échangé leurs programmes d’exercices pendant huit semaines.

Les athlètes ont subi un « déconditionnement » au cours duquel ils sont passés d’exercices vigoureux pendant au moins neuf heures et demie par semaine à aucun. En revanche, les personnes atteintes de diabète de type 2 suivaient un entraînement d’endurance au cours duquel elles faisaient de l’exercice cinq heures par semaine.

Avant et après le changement de mode de vie, les volontaires ont reçu de petites quantités de différentes graisses par injection intraveineuse et ont passé des examens IRM pour voir comment la graisse se comportait à l'intérieur de leurs cellules musculaires.

Les résultats ont montré que le groupe atteint de diabète de type 2 a perdu du poids, amélioré sa sensibilité à l'insuline et abaissé son taux de cholestérol, de triglycérides et de glycémie à jeun.






L'équipe, dirigée par le professeur Dana Dawson, a également découvert que chez les athlètes, les graisses saturées sont intensément utilisées pour l'activité physique en tant que « source d'énergie préférée ».

“Nous avons découvert que les athlètes stockent et utilisent intensément les graisses saturées pour une activité physique de haute performance et, inversement, chez les personnes atteintes de diabète de type 2, nous avons observé un stockage prédominant”, a déclaré le professeur Dawson, titulaire de la chaire de médecine cardiovasculaire à l'université.

“Nous avons également montré chez les personnes atteintes de diabète de type 2 que l'entraînement d'endurance augmentait le stockage et l'utilisation des graisses saturées dans leurs cellules musculaires squelettiques, au point qu'elles devenaient similaires aux athlètes déconditionnés après 8 semaines d'entraînement.

“Dans l'ensemble, la perspective la plus frappante et la plus nouvelle que nous ayons tirée de cette étude est qu'il n'y a pas de solution universelle et que la santé cardio-métabolique d'une personne dicte l'efficacité avec laquelle vous êtes capable d'utiliser différentes graisses comme carburant.

“Ces résultats sont totalement nouveaux et mettent en évidence comment rester en forme et actif améliore le métabolisme des graisses saturées, un bénéfice direct de l'exercice.”

Un exercice régulier modifie la façon dont les graisses saturées sont utilisées par le corps

Le professeur Bryan Williams, directeur scientifique et médical de la British Heart Foundation, a déclaré : « Cette petite étude renforce les avantages de rester actif sur notre santé cardiaque. Alors que l'étude comparait deux groupes très spécifiques – les athlètes masculins et les hommes atteints de diabète de type 2 – les résultats rassurent sur le fait qu’être physiquement actif peut améliorer la façon dont le corps utilise différents types de graisses.

“Il est important de noter que l'étude n'a pas évalué l'impact de la consommation de graisses et que les conseils existants restent d'essayer de remplacer les graisses saturées dans l'alimentation par des graisses insaturées.

« L'activité physique quotidienne peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires en réduisant le taux de cholestérol, de triglycérides et de sucre dans le sang à jeun, ainsi qu'en aidant à maintenir un poids santé. Lorsqu'il s'agit d'être actif, il est important d'adopter une routine que vous aimez et que vous pouvez respecter. Essayez de pratiquer jusqu'à 150 minutes d'activité d'intensité modérée par semaine, comme une marche rapide, de la natation ou du vélo.

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