Un sommeil insuffisant lié à un risque accru d’une maladie pouvant entraîner…

Un sommeil court est lié à un risque significativement plus élevé de maladie artérielle périphérique. Crédit image : d3sign/Getty Images

• Une nouvelle recherche publiée dans le European Heart Journal a démontré un lien étroit entre les habitudes de sommeil et le développement de la maladie artérielle périphérique (MAP), une maladie affectant plus de 200 millions de personnes dans le monde qui provoque des artères bloquées dans les jambes et augmente le risque d’accident vasculaire cérébral et cardiaque. attaque.
• Les chercheurs ont découvert que les personnes dormant moins de 5 heures par nuit courent un risque 74% plus élevé de développer une MAP par rapport à celles qui dorment 7 à 8 heures.
• L’étude souligne l’importance d’un bon sommeil dans le maintien de la santé vasculaire et la prévention de l’apparition de l’AOMI.

Une nouvelle étude, publiée dans le European Heart Journal, a découvert un lien significatif entre un sommeil insuffisant et une probabilité accrue de développer une maladie artérielle périphérique (MAP).

La recherche a révélé que ceux qui dorment moins de 5 heures par nuit ont 74 % plus de chances de développer une MAP, par rapport à ceux qui maintiennent une routine de sommeil saine de 7 à 8 heures par nuit.

Le sommeil nocturne insuffisant et les siestes diurnes excessives ont déjà été associés à un risque accru de maladie coronarienne, qui, comme la MAP, résulte d’une obstruction des artères.

Cette étude visait à combler le manque de connaissances entourant l’impact des habitudes de sommeil sur l’AOMI et vice versa, en fournissant des informations précieuses sur la relation entre les deux.

Utilisation des données génétiques pour étudier le risque de MAP

L’étude a impliqué plus de 650 000 participants et a été réalisée en deux étapes.

Tout d’abord, les chercheurs ont examiné la relation entre la quantité de sommeil que les gens dormaient la nuit et la sieste diurne et leur risque de développer une MAP.

Ensuite, ils ont utilisé des informations génétiques pour effectuer une analyse de randomisation mendélienne, aidant à identifier si ces associations étaient réellement à l’origine du risque accru de MAP.

La randomisation mendélienne est une méthode de recherche qui utilise des informations génétiques pour voir s’il existe une relation de cause à effet entre certains facteurs et un résultat particulier. En termes simples, c’est comme une expérience naturelle qui tire parti de la manière aléatoire dont nos gènes sont hérités.

Cette méthode aide les chercheurs à séparer les véritables relations de cause à effet des simples associations, fournissant des preuves plus solides des liens de causalité potentiels.

Les limites des études observationnelles incluent la possibilité d’une causalité inverse, ce qui signifie que lorsqu’un lien entre les habitudes de sommeil et l’AOMI est identifié, il n’est pas clair si les habitudes de sommeil ont conduit à l’AOMI ou si l’AOMI a influencé les habitudes de sommeil.

La randomisation mendélienne est une technique fiable pour évaluer la causalité, offrant une plus grande confiance dans les résultats.

Lien entre courte durée de sommeil et PAD

Dans une étude observationnelle portant sur 53 416 adultes, dormir moins de 5 heures par nuit a presque doublé le risque d’AOMI par rapport à dormir 7 à 8 heures. Des analyses supplémentaires avec 156 582 et 452 028 personnes ont soutenu cette conclusion.

Dans les études causales, non seulement un sommeil court était lié à un risque accru de MAP, mais le fait d’avoir une MAP augmentait également la probabilité de ne pas dormir suffisamment.

Ces résultats suggèrent qu’un sommeil nocturne insuffisant peut augmenter le risque de développer une MAP et que la MAP, à son tour, peut entraîner un sommeil insuffisant.

Dans le cas d’un long sommeil, une étude observationnelle portant sur 53 416 adultes a révélé que dormir 8 heures ou plus par nuit était associé à un risque accru de 24 % d’AOMI par rapport au sommeil de 7 à 8 heures.

Cette observation a été étayée par des analyses dans deux groupes plus importants de 156 582 et 452 028 individus.

Cependant, aucune relation de cause à effet n’a été découverte entre le sommeil long et l’AOMI.

Les chercheurs ont rapporté des résultats similaires pour les siestes diurnes, où ceux qui faisaient la sieste avaient un risque 32% plus élevé de PAD que les non-somnétaires, mais aucun lien de cause à effet n’a été établi.

Le Dr Rigved Tadwalkar, cardiologue certifié au Pacific Heart Institute de Santa Monica, en Californie, non impliqué dans cette recherche, a déclaré à Medical News Today qu ‘«il s’agit d’une étude bien ficelée qui évalue mieux la relation entre la durée du sommeil et TAMPON.”

“L’étude est d’une grande valeur car les études antérieures explorant cette association ont été limitées, en raison d’une conception d’étude moins robuste et d’une puissance statistique plus faible”, a expliqué le Dr Tadwalkar.

“La découverte la plus forte est que lors de l’application de l’analyse de randomisation mendélienne, il semble y avoir une association inverse linéaire entre la durée du sommeil et l’AOMI. En d’autres termes, une durée de sommeil plus courte est associée à un risque plus élevé de MAP. Alors que d’autres études avec [a] une conception similaire ont déterminé qu’une durée de sommeil inférieure est associée à la maladie coronarienne (CAD), il est à noter que la relation s’étend à d’autres formes de maladie vasculaire.

– Dr Rigved Tadwalkar

Implications de l’étude

Le Dr Tadwalkar a noté que les implications pour les patients et le public sont importantes, racontant à MNT que l’année dernière, l’American Heart Association a publié un document intitulé “Life’s Essential 8”.

Le document est une mise à jour de « Life’s Simple 7 » et vise à améliorer la santé publique en fournissant des lignes directrices pour les changements de mode de vie qui peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire. La nouvelle mise à jour ajoute un huitième composant, axé sur la durée du sommeil.

“Dans ‘Life’s Essential 8’, il est précisé que 7 à 9 heures de sommeil sont optimales d’un point de vue cardiovasculaire, sur la base d’autres recherches”, a déclaré le Dr Tadwalkar.

“Les principales analyses de cette étude appuient également cette recommandation, car ceux qui dormaient entre 7 et 8 heures semblaient s’en tirer le mieux en matière de PAD. En fin de compte, cela souligne l’importance d’une bonne nuit de repos pour la santé cardiovasculaire », a-t-il ajouté.

Que pensent les experts?

Le Dr Tadwalkar a également souligné que «[g]une plus grande sensibilisation est nécessaire sur l’importance d’un sommeil de haute qualité pour les individus afin de maximiser leurs résultats pour la santé.

Le Dr Devin W. Kehl, cardiologue au Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, non impliqué dans la recherche actuelle, est d’accord, déclarant que “cette étude s’ajoute au nombre croissant de données démontrant des liens solides et cohérents entre la qualité du sommeil et le risque de développer une maladie cardiovasculaire.

« La plupart des gens sont conscients de l’importance d’une alimentation saine et de l’exercice régulier pour réduire le risque de maladie cardiaque. Maintenant, avec des études comme celle-ci et d’autres, il devient de plus en plus clair que nous devons également penser à une durée et une qualité de sommeil adéquates dans cette même catégorie comme une habitude de vie essentielle.

– Dr Devin Kehl

Le Dr Collin Johnston, médecin certifié par le conseil d’administration et spécialisé dans les procédures vasculaires, également non impliqué dans la recherche, a déclaré: “[I]Au cours de mes années de pratique de la médecine, j’ai toujours cru que le modèle médical occidental devait essayer de se concentrer davantage sur la prévention des maladies plutôt que sur le seul traitement des maladies.

“Malheureusement, au cours de ma formation en médecine et en résidence, une proportion relativement faible de temps a été consacrée à l’apprentissage de l’importance des principes de base de la santé tels qu’une alimentation bien équilibrée, une activité physique constante et fréquente et le rôle essentiel que jouent des pratiques d'”hygiène du sommeil” de qualité. peut jouer pour aider à prévenir l’apparition de problèmes de santé chroniques », a ajouté le Dr Johnston.

Selon lui, “[a] une concentration accrue sur les études qui prouvent scientifiquement que les avantages de changements de mode de vie relativement simples peuvent avoir un effet positif important pour les patients et les praticiens.

“Cela peut aider les praticiens à éduquer leurs patients avec plus de confiance lorsqu’ils leur enseignent des principes importants d’être proactifs plutôt que réactifs avec leur santé”, a déclaré le Dr Johnston.