Une étude montre que l'activité physique peut contrecarrer les conséquences négatives de la solitude

Une étude montre que l'activité physique peut contrecarrer les conséquences négatives de la solitude

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Les chercheurs de l’Institut central de santé mentale ont profité de l’isolement social croissant pour examiner la pertinence de l’activité physique pour la santé mentale dans le contexte de la solitude. Leur étude montre que l’activité physique au quotidien a le potentiel de compenser les conséquences négatives de la solitude sur le bien-être, notamment chez les personnes psychologiquement et neurobiologiquement vulnérables.

L'isolement social et la solitude sont des problèmes sociétaux majeurs. Leur impact négatif sur la santé mentale a été exacerbé dans le monde entier par la pandémie de COVID-19.

Des chercheurs de l'Institut central de santé mentale (CIMH) de Mannheim, en collaboration avec des scientifiques de l'Institut technologique de Karlsruhe (KIT), de l'Université de la Ruhr à Bochum (RUB) et de l'Université de Berne, ont étudié dans quelle mesure l'activité physique peut atténuer les effets négatifs de la solitude sur le bien-être affectif.

L'équipe de recherche interdisciplinaire a publié les résultats de l'étude dans la revue Santé mentale naturelle.

L'étude montre que les personnes qui étaient seules à ce moment-là dans leur vie quotidienne rapportaient des niveaux de bien-être affectif comparativement plus faibles, mais que ceux-ci augmentaient lorsqu'elles étaient physiquement actives. Les données suggèrent que l'activité physique, comme marcher à un rythme de trois milles à l'heure pendant une heure, peut compenser un « déficit socio-affectif » momentané.

Dans d’autres analyses exploratoires, les chercheurs ont constaté que cet effet positif de l’activité physique persistait même à des niveaux d’activité plus faibles et pendant les restrictions liées à la pandémie. Les mesures des fonctions cérébrales des participants ont également montré que les personnes présentant un risque neuronal accru de dépression et de solitude bénéficiaient le plus efficacement d'un mode de vie plus actif physiquement.

L’étude a inclus 317 jeunes adultes et un deuxième groupe de 30 adultes qui ont été examinés pendant la pandémie de COVID-19. Les chercheurs ont utilisé une combinaison de méthodes pour leur étude, notamment des accéléromètres, des smartphones dotés d’agendas électroniques et l’imagerie cérébrale. Cette approche a permis aux chercheurs d'étudier l'interaction complexe entre les contacts sociaux, l'activité physique et le bien-être affectif dans la vie quotidienne et d'identifier les fonctions cérébrales associées.

“Les études précédentes ont principalement examiné les contacts sociaux et l'activité physique de manière indépendante. Notre étude élargit l'état des connaissances en montrant une interaction dynamique entre ces deux facteurs dans la vie quotidienne qui influence le bien-être affectif”, explique Anastasia Benedyk du Département de psychiatrie et de psychothérapie. au CIMH, qui est le premier auteur de l'étude avec le professeur Dr. Markus Reichert (CIMH et RUB).

Le professeur Dr. Heike Tost, également du département de psychiatrie et de psychothérapie du CIMH, ajoute : « Les résultats suggèrent que l'activité physique peut être utilisée comme une stratégie efficace et accessible pour contrecarrer les effets psychologiques de la solitude et de la solitude. pour améliorer la santé publique.

Pour leur étude sur un échantillon communautaire, l’équipe de recherche interdisciplinaire a combiné des méthodes d’épidémiologie, de psychologie, de géoinformatique et de neurosciences. Les scientifiques ont étudié une cohorte de 317 adultes en bonne santé âgés de 18 à 28 ans recrutés de 2014 à 2018. De plus, un échantillon de réplication de 30 adultes en bonne santé âgés de 18 à 63 ans recrutés de 2019 à juillet 2022 pendant la pandémie de COVID-19 a été examiné.

Fourni par le Zentralinstitut für Seelische Gesundheit

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