Tout savoir sur le 1er caca après l’accouchement
Quand tu attends, voici ce que personne ne te dit : tu vas avoir trois naissances.
Elle vient de dire trois naissances ? Pourquoi oui, je l’ai fait.
Laisse-moi expliquer:
- Naissance #1 : bébé
- Naissance #2 : placenta
- Naissance #3 : votre première selle
Je ne vais pas nécessairement assimiler ce premier caca à avoir un bébé, mais c’est terrifiant.
Après l’accouchement, vous avez peut-être eu des déchirures, vous avez peut-être eu des points de suture, vous avez peut-être subi une intervention chirurgicale sous la forme d’une césarienne. Quoi qu’il en soit, vous avez la garantie d’avoir des hormones ricochantes, un plancher pelvien affaibli qui a traversé la sonnerie et un périnée qui a été étiré à sa limite.
Donc, pousser un autre objet hors de votre corps est, tout simplement, la seule chose que vous ne voulez absolument pas faire.
Mais hélas. Vous devrez aller au numéro deux, et vous irez probablement dans les deux à quatre jours suivant la naissance. Alors, parlons de la façon d’éliminer la peur et de minimiser l’impact.
Étape 1 : Prenez un émollient fécal
L’hôpital ou la maison de naissance offrira très probablement un émollient fécal, tel que Colace, qui peut être pris en toute sécurité aux doses recommandées, même lorsque vous allaitez.
Remarque : les émollients fécaux ne sont pas les mêmes que les laxatifs stimulants, comme le Dulcolax. Les émollients fécaux agissent en ajoutant de l’humidité aux selles pour les ramollir et faciliter leur évacuation. Un laxatif stimulant, en revanche, force vos intestins à se contracter et vous donne envie de faire caca. L’émollient fécal n’est pas destiné à une utilisation à long terme ; c’est pour vous aider à traverser le ralentissement initial après la naissance.
Étape 2 : restez hydraté
Vous avez parcouru l’équivalent d’environ 10 marathons, alors buvez.
Être hydraté est essentiel pour des selles saines. Voici pourquoi : lorsque la nourriture traverse votre gros intestin, elle absorbe l’eau tout en digérant et en absorbant les nutriments. Et votre gros intestin est aussi avide d’eau qu’un terrain de golf en Arizona.
Assurez-vous qu’il y a beaucoup d’H2O pour graisser les pistes et – pardonnez-moi ici – créez des selles dodues, douces et hydratées qui sont faciles à évacuer. Vous recherchez une masse solide; une série de petits cailloux est signe de déshydratation.
Buvez beaucoup d’eau et ajoutez de l’eau de coco au mélange. Il est riche en potassium et fonctionne de la même manière qu’une boisson électrolytique, mais sans les additifs géniaux.
Étape 3 : Faites le plein d’aliments adaptés aux caca
Mangez des pruneaux, ces ingrédients riches en fibres, des liquides chauds et des céréales à base de fibres, ou ajoutez un supplément de fibres comme Metamucil à votre boisson. Votre système sera au ralenti pendant la première semaine post-partum, cependant, la constipation peut être un problème jusqu’à trois mois après l’accouchement.
Étape 4: Faites caca comme vous le faisiez quand vous étiez enfant
Procurez-vous un petit escabeau et posez vos pieds dessus. Mettez vos coudes sur vos genoux et penchez-vous en avant. Plus vous êtes proche d’une position d’intuition, mieux c’est. Les toilettes, c’est bien, mais s’asseoir dessus va à l’encontre de la manière naturelle dont nous sommes censés éliminer les déchets.
Étape 5 : Concentrez-vous sur votre respiration
Beaucoup d’entre nous respirent, retiennent leur souffle et poussent. C’est efficace pour pousser les bébés, mais une mauvaise nouvelle pour passer au numéro deux.
Voici ce qu’il faut faire à la place : Inspirez, puis commencez à pousser doucement tout en expirant continuellement. Vous devez être très prudent ici, surtout si vous avez des points de suture. Aussi, n’essayez d’y aller que lorsque vous en avez envie !
Étape 6 : Essuyez délicatement, voire pas du tout
Au cours de la première semaine ou des deux premières semaines, vous voudrez simplement utiliser une bouteille péri (remplie d’eau chaude du robinet) et sécher délicatement avec du TP super doux ou, encore mieux, des lingettes médicamenteuses (telles que Tucks). Vous devriez être renvoyé à la maison avec une bouteille péri de l’hôpital – sinon, demandez-en une avant de partir.
Étape 7 : Suivez vos propres visites aux toilettes
Il est si courant pour nous de suivre les habitudes de bain de bébé comme des maniaques dès le premier jour et de perdre complètement de vue les nôtres. Ne roulez pas des yeux, mais il est judicieux d’écrire vos selles juste à côté de celles de bébé. Pas besoin de détails – juste une ligne d’entrée pour confirmer si vous y êtes allé.
Tout est un gros flou au cours des premières semaines, et il est incroyablement facile de perdre la notion du temps. Vous pensez peut-être que vous n’avez manqué qu’une journée, mais cela pourrait être trois ou quatre depuis que vous êtes parti et c’est un gros problème.
La constipation post-partum est douloureuse, et elle peut également déclencher d’autres situations plus graves, comme des hémorroïdes ou une fissure anale (petites déchirures dans la muqueuse anale qui provoquent des saignements et donnent l’impression de déféquer comme des charbons ardents).
N’oubliez pas : la prévention est toujours plus facile que le traitement. N’attendez pas d’être dans une douleur atroce. Si vous suivez les conseils ci-dessus et que vous continuez à faire des sauvegardes régulièrement ou à forcer excessivement, appelez votre fournisseur.
Quelle que soit la manière dont bébé est venu dans ce monde, vous avez donné naissance à un humain. Par conséquent, vous êtes magique ! Et même les gens magiques font caca. Parlons-en. Normalisons-le. Soyons préparés pour cela. Le post-partum est assez difficile et compliqué.
Mandy Major est une maman, une journaliste, une doula post-partum certifiée PCD (DONA) et la fondatrice de Motherbaby Network, une communauté en ligne pour le soutien au quatrième trimestre. Suivez-la @motherbabynetwork.
