Voici quelques avantages pour la santé de ce délicieux fruit d’été
Les mûres sont bonnes pour les personnes atteintes de diabète
Combien d’entre vous aiment les mûres ? Les mûres sont essentiellement des fruits perlés comestibles. Les mûres rafraîchissantes et délicieuses ressemblent à des baies sombres colorées brillantes et magnifiques, le plus souvent des nuances noires, blanches et rouges. Fait intéressant, ils sont également utilisés dans une variété de mets délicats, notamment le vin, les jus de fruits, le thé, la confiture ou les aliments en conserve. Mais savez-vous que les mûres sont également très nutritives ? Oui, ce fruit d’été est riche en vitamine C, fer, potassium, vitamine E et autres minéraux. Ce fruit est également bon pour la peau et les cheveux. La nutritionniste Lovneet Batra partage une image sur Instagram Stories énumérant les avantages des mûres.
Lovneet répertorie les avantages suivants des mûres pour la santé :
1) Les mûres contiennent le composé 1-désoxynojirimycine (DNJ), qui inhibe une enzyme dans votre intestin qui décompose les glucides, bénéfique contre le diabète en ralentissant l’augmentation de la glycémie après les repas.
2) Chargé d’une fibre appelée pectine – un laxatif qui facilite les selles et guérit la constipation sévère.
3) Le mûrier est une excellente source de vitamine C. Il contient également des polyphénols qui aident à promouvoir un système immunitaire sain.
Les mûres sont chargées de plusieurs nutriments essentiels
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Pas seulement les mûres, Lovneet Batra aime aussi discuter des avantages de divers autres fruits. Dans un autre article précédent, l’expert en santé mentionne que le fruit de pomelo est riche en vitamine C.
La vitamine C agit comme un antioxydant et attaque les radicaux libres. Il améliore la destruction microbienne et la phagocytose. La teneur élevée en acide ascorbique du fruit améliore l’activité des globules blancs pour combattre et prévenir les infections. Selon Lovneet, le pomelo est riche en potassium et aide à maintenir une pression artérielle normale. Il fonctionne également en favorisant l’activité du muscle cardiaque, réduit les quantités de mauvais cholestérol LDL et augmente naturellement les niveaux de bon cholestérol HDL. Pomelo contient de puissants phytonutriments de naringénine et de naringine. Le fruit agit également comme par magie en protégeant le foie des toxines des radicaux libres, évitant ainsi la dégradation hépatique. Pomelo peut exercer des effets anti-âge. Pomelo prévient également les dommages cutanés.
Il est toujours bon de connaître les fruits que vous mangez et comment ils peuvent être bénéfiques pour votre santé.
