Vous cherchez une délicieuse façon de perdre du poids ?  Essayez Bajra Dalia

Vous cherchez une délicieuse façon de perdre du poids ? Essayez Bajra Dalia

Accueil » Nutrition » Régimes » Vous cherchez une délicieuse façon de perdre du poids ? Essayez Bajra Dalia

Dalia est quelque chose que la plupart d’entre nous avons grandi en mangeant. Que ce soit pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, ce plat tout-en-un est extrêmement sain et offre un équilibre parfait entre goût et santé. Dalia est assez faible en calories car il est fait avec du blé brisé, et est également riche en nutriments et vitamines essentiels. C’est ce qui en fait un choix populaire parmi les personnes qui essaient de perdre des kilos en trop. En plus d’être convivial pour la perte de poids, il est également très polyvalent et vous pouvez l’expérimenter de nombreuses façons. Donc, si vous êtes quelqu’un qui aime manger du dalia mais qui veut rehausser un peu sa saveur, nous avons ce qu’il vous faut. En voici une variante appelée bajra dalia qui constitue un délicieux ajout à un régime amaigrissant.

Bajra est-il bon pour la perte de poids ?

Bajra est considéré comme une excellente option pour les personnes en quête de perte de poids. Il est riche en fibres et en protéines, facilite la digestion, aide à gérer la glycémie et constitue également un choix sain pour les personnes intolérantes au gluten. Il nous aide à nous sentir rassasiés plus longtemps grâce à sa teneur élevée en fibres et prévient les crises de boulimie. Le nutritionniste Rupali Datta explique : « Le Bajra est lentement absorbé par notre tube digestif, ce qui entraîne une plus grande satiété tout en assurant un flux continu d’énergie. Cela aide à prévenir les excès alimentaires et les crises de boulimie entre les repas. Regardons quelques autres avantages majeurs de bajra.
A lire aussi : Comment faire du Dalia Pongal ? Un plat simple et sain que vous aimeriez dévorer

Crédit photo : iStock

Voici 5 avantages majeurs pour la santé de Bajra Dalia :

1. Aide à la digestion

Bajra est une excellente source de fibres insolubles, qui facilite la digestion. Comme il faut plus de temps pour digérer, cela nous évite de trop manger et d’autres problèmes liés à la digestion, comme les ballonnements et les gaz.

2. Sans gluten

Si vous êtes une personne intolérante au gluten, le bajra est une excellente option pour vous. Vous pouvez préparer des plats tels que le bajra dosa, le bajra cheela et bien d’autres pour profiter de ses bienfaits pour la santé.

3. Bon pour le cœur

Inclure le bajra dans votre alimentation quotidienne peut également contribuer à une bonne santé cardiaque. Puisque le bajra contient du magnésium, il aide à abaisser la tension artérielle, prévenant ainsi les maladies cardiaques.

4. Riche en protéines

Bajra est une riche source de protéines. Selon les données de l’USDA, une portion de 100 g de bajra contient jusqu’à 11 g de protéines. Alors, essayez de l’inclure dans votre alimentation d’une manière ou d’une autre.

5. Bon pour les diabétiques

Un autre avantage d’inclure le bajra dans votre alimentation est qu’il aide à gérer la glycémie. En raison de sa teneur élevée en fibres, il faut plus de temps pour se convertir en glucose et aide au traitement du diabète.
A lire aussi : Comment faire de la farine d’avoine Dalia : une recette idéale pour perdre du poids pour un petit-déjeuner sain

Recette de Bajra Dalia : Comment faire du Bajra Dalia pour perdre du poids :

Pour faire ce dalia, prenez du bajra, du moong dal, du riz et de l’eau, et faites-les cuire sous pression avec un peu de sel. Une fois cela fait, transférez le mélange dans un kadhai et faites cuire jusqu’à ce qu’il commence à bouillir. Gardez-le de côté. Maintenant, dans une casserole à feu doux-moyen, ajoutez du ghee, du jeera et du hing. Pour cela, ajoutez les oignons hachés, les carottes, les tomates et les épinards. Ensuite, ajoutez des épices comme de la poudre de curcuma, de la poudre de piment rouge et du sel. Une fois les légumes bien cuits, versez-les dans le mélange de dalia préparé et mélangez bien. Servir chaud et déguster ! Bajra dalia est prête !

Pour la recette complète de bajra dalia, cliquez ici.

Préparez ce plat délicieux et ajoutez-le à votre régime amaigrissant. Faites-nous savoir comment vous avez aimé son goût dans la section des commentaires ci-dessous. En attendant, si vous cherchez d’autres recettes de dalia intéressantes, cliquez ici.

Publications similaires