10 épices des Fêtes pour des soins festifs

10 épices des Fêtes pour des soins festifs

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L’une des meilleures choses à propos des vacances sont les épices et les herbes.

Non seulement ils sentent et ont un goût incroyable, mais ils présentent également une gamme d’avantages pour la santé.

Les épices des Fêtes que vous connaissez et aimez peuvent être parfaites pour prendre soin de vous pendant les fêtes.

Soyez malin avec les huiles essentielles

Certaines recettes de cet article contiennent des huiles essentielles. Bien que la recherche suggère qu’il existe des avantages pour la santé, la Food and Drug Administration (FDA) ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles. Assurez-vous de rechercher la qualité des produits d’une marque. Faites toujours un test épicutané avant d’essayer une nouvelle huile essentielle et diluez les huiles essentielles dans une huile de support.

Pourquoi utiliser des épices de vacances pour prendre soin de soi

Pendant les vacances, le niveau de stress peut commencer à augmenter à mesure que les calendriers et les listes de tâches se remplissent. Cela signifie qu’il est très important de prévoir du temps pour prendre soin de soi.

En intégrant des moments de pleine conscience à la période des vacances, vous pouvez aider à éviter l’épuisement professionnel et à maintenir votre niveau de stress à un niveau bas.

De nombreuses épices de vacances bien connues sont en fait parfaites pour soutenir votre corps pendant ces périodes chargées.

Ils présentent une gamme d’avantages, notamment la réduction du stress, le renforcement des fonctions du système immunitaire et le traitement de l’inflammation dans le corps.

Épices de vacances préférées et leurs avantages

Certaines des épices de vacances les plus courantes sont également les plus bénéfiques. Voici 10 épices des Fêtes et leurs propriétés bénéfiques pour la santé.

Cannelle

La cannelle pourrait bien être l’épice de vacances la plus appréciée. C’est une caractéristique majeure de nombreux plats et boissons des Fêtes, et son parfum est immédiatement reconnaissable.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que la cannelle peut aider à soulager les symptômes de la dépression, bien que des recherches n’aient été menées que sur des rongeurs. Il peut également aider à gérer la glycémie et à protéger le système digestif, et possède des propriétés antibactériennes.

La cannelle contient du cinnamaldéhyde, le produit chimique responsable de donner à l’épice son goût sucré. Le cinnamaldéhyde a des propriétés anti-inflammatoires, antitumorales et antivirales, et peut également aider à réduire le cholestérol.

Noix de muscade

Une autre épice bénéfique, la muscade n’est pas seulement un favori des vacances. Il possède également des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela en fait une épice brillante pour aider à soutenir votre corps pendant les vacances.

La noix de muscade est connue pour son goût chaud et sucré. Il peut être utilisé dans des plats sucrés et salés. Il a été démontré que la noix de muscade aide à améliorer la circulation sanguine et a des effets aphrodisiaques, mais des études n’ont été menées que sur des rongeurs.

Gingembre

Le gingembre est connu comme un tonique digestif, ce qui en fait une excellente épice à associer aux repas copieux des Fêtes. Il peut également aider à apaiser l’estomac et à traiter les nausées.

Le gingembre a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et est à l’étude comme traitement pour les maladies inflammatoires de l’intestin. Il a également des propriétés antimicrobiennes.

Essayez de trancher de la racine de gingembre et d’ajouter de l’eau chaude pour un remède instantané contre le mal des transports et les ballonnements.

Clous de girofle

Il a été démontré que les clous de girofle améliorent la fonction hépatique dans la recherche animale, ce qui peut être un plus pendant les vacances. Les clous de girofle peuvent également aider à réguler la glycémie, selon des études animales, et sont riches en manganèse.

L’huile de clou de girofle est un agent antimicrobien efficace. Il contient de l’eugénol, qui possède des propriétés antifongiques, antiseptiques et anesthésiques.

Les clous de girofle ont un parfum distinctement profond et chaud avec un léger fruité qui se marie bien avec l’orange, le gingembre et la cannelle.

Vanille

L’une des épices des Fêtes les plus polyvalentes, la vanille peut être ajoutée à toute une gamme de desserts des Fêtes.

Cette épice subtile peut également aider à apaiser et calmer le système nerveux lorsqu’elle est inhalée. C’est un excellent choix si vous ressentez le stress des vacances.

Considérée comme la saveur la plus populaire au monde, la vanille possède également des propriétés anti-inflammatoires.

Anis étoilé

Il peut être facile de se lasser pendant la période des vacances. C’est là qu’intervient l’anis étoilé.

L’anis étoilé a des propriétés antivirales. C’est aussi une excellente source d’antioxydants et de flavonoïdes.

En plus d’utiliser de l’anis étoilé dans la pâtisserie des Fêtes, vous pouvez l’ajouter au thé ou à un latte au curcuma pour lui donner une saveur sucrée et épicée. L’acide shikimique, qui est isolé pour fabriquer le médicament contre la grippe Tamiflu, est isolé de l’anis étoilé.

Orange

Le parfum rafraîchissant de l’orange est une caractéristique commune à de nombreuses cuisines de vacances.

L’aromathérapie à l’huile essentielle d’orange peut également aider à réduire le cortisol, l’hormone du stress et le pouls. Cela signifie qu’il peut aider à soutenir votre corps pendant les périodes de stress élevé.

Une étude réalisée en 2017 sur des cellules a montré que l’huile essentielle d’orange pourrait également avoir de fortes propriétés anticancéreuses. Il offre également des effets stimulants sur l’humeur et antimicrobiens.

Menthe poivrée

Ce n’est pas seulement pour les cannes de bonbon : la menthe poivrée est en fait une herbe bénéfique à part entière.

La menthe poivrée peut aider à traiter les maux de tête et à apaiser l’estomac, ce qui en fait un bon choix pour un thé après les repas. Il possède également des propriétés antioxydantes, anti-allergènes et antimicrobiennes.

Le parfum intense et rafraîchissant de la menthe poivrée peut constituer un contraste rafraîchissant avec d’autres épices et herbes des Fêtes. Cela peut également améliorer la vigilance, alors essayez-le si vous vous sentez fatigué pendant la journée.

sauge

Utilisée dans les rituels depuis l’Antiquité, la sauge peut aider à détendre le corps et à calmer le système nerveux. Il a été démontré qu’il aide à la dépression et à l’anxiété dans des études animales.

Cette herbe savoureuse possède également de puissantes propriétés antibactériennes et antifongiques et peut favoriser la santé de la peau. Vous pouvez l’utiliser par voie topique ou le boire sous forme de thé.

Le parfum de la sauge se marie bien avec le gingembre, l’orange et le romarin.

Romarin

Originaire de la Méditerranée, où il a été utilisé pendant des siècles comme plante médicinale, le romarin est maintenant une caractéristique commune dans de nombreux ménages. Il peut être utilisé dans des plats salés et sucrés ou comme thé aromatique.

Le romarin a un parfum énergisant. Il a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires ainsi que des effets antidépresseurs. Cela peut aider à réduire les sentiments d’anxiété et même à améliorer la mémoire, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Des recherches ont montré que le romarin pouvait avoir des propriétés anticancéreuses. Il peut également être bénéfique pour la peau, en aidant à améliorer l’élasticité et la fermeté.

Comment utiliser les épices des Fêtes à la maison

En plus de cuisiner avec un mélange d’épices et d’herbes des Fêtes, vous pouvez essayer ces idées pour des soins festifs.

Préparez une tasse de thé épicé

Préparez une grande casserole de thé épicé sur votre cuisinière.

Brume d’ambiance bricolage

Il est facile de faire une brume d’ambiance rapide. Les brumes d’ambiance offrent un moyen subtil de rafraîchir le parfum de votre espace, et vous pouvez les personnaliser à votre guise.

Mettez une casserole d’épices frémissantes

Une autre façon d’aider votre maison à sentir bon est de faire mijoter des épices. Considérez-le comme un pot-pourri moelleux !

Ne laissez jamais votre cuisinière ou votre mijoteuse sans surveillance. Vérifiez les niveaux d’eau toutes les 15 minutes pour vous assurer que l’eau ne s’est pas complètement évaporée.

Utiliser un diffuseur d’huiles essentielles

Si vous souhaitez adopter une approche encore plus simple des soins personnels pendant les vacances, utilisez un diffuseur d’huiles essentielles pour ajouter des parfums de vacances apaisants à votre maison.

Recherchez des produits contenant des huiles essentielles pures sans additifs.

Une étude de 2020 suggère que l’aromathérapie aux huiles essentielles peut aider à soulager l’anxiété. Cela peut être une excellente option si vous sentez que votre niveau d’anxiété augmente pendant les vacances.

Ajoutez des épices entières à votre eau de bain

Oui, tu l’as bien lu! Vous pouvez transformer votre bain en paradis épicé avec des épices entières. Faites-les bouillir d’abord sur la cuisinière avec un peu d’eau, puis ajoutez tout le mélange à votre bain pendant que l’eau coule.

Vous pouvez retirer les épices avant d’entrer ou simplement les laisser. C’est aussi simple que ça!

Essayez un masque facial aux épices des Fêtes

Les épices et les herbes des Fêtes ne sont pas seulement bonnes à sentir et à savourer. Vous pouvez même les utiliser pour votre peau.

Si vous avez un peu plus de temps à perdre, vous pouvez essayer de fabriquer votre propre masque facial aux épices des Fêtes.

Mélanger du miel avec un peu de vanille, de muscade et un exfoliant naturel peut faire un gommage rapide et facile.

Vous pouvez également être un peu plus aventureux et créer votre propre masque à la citrouille et à la pomme.

Tirer le meilleur parti de votre temps de soins personnels

Pendant les vacances, il peut être difficile de trouver du temps pour prendre soin de soi. Il est important de saisir des moments de pleine conscience lorsque vous le pouvez.

Vous n’avez pas besoin de consacrer un après-midi entier à vous faire dorloter si vous ne le souhaitez pas.

Faire simplement une tasse de thé épicé et réchauffant peut vous aider à faire une pause. Inspirez profondément et imprégnez-vous des bienfaits apaisants de vos épices de vacances préférées.

Vous pouvez également mélanger et assortir différentes herbes et épices des fêtes pour trouver celles qui conviennent le mieux à vos besoins.

Elizabeth Harris est une écrivaine et éditrice spécialisée dans les plantes, les personnes et nos interactions avec le monde naturel. Elle a été heureuse d’appeler de nombreux endroits chez elle et a voyagé à travers le monde, collectant des recettes et des remèdes régionaux. Elle partage maintenant son temps entre le Royaume-Uni et Budapest, en Hongrie, pour écrire, cuisiner et manger. En savoir plus sur son site web.

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