Comment arrêter de crier autant après vos enfants

La plupart des parents crient après leurs enfants de temps en temps. Parfois c’est par frustration, et parfois c’est instinctif sur le moment garder les empêcher de se faire du mal ou de faire du mal à quelqu’un d’autre. Mais au fond, crier c’est une question de contrôleet cela peut être épuisant—pas seulement pour vous mais aussi pour vos enfants. Cela peut aussi leur faire peur et nuire à votre relation avec eux. se détériorer avec le temps.

« La parentalité conventionnelle est punitive et fondée sur la peur, et les préférences des adultes sont prioritaires », explique Sarah Rosensweet, une coach parental paisible et hôte du Podcast sur la parentalité paisible.

Une parentalité paisible se concentre sur le soutien des enfants avec les conseils dont ils ont besoin pour répondre à nos attentes. Il repose sur trois composantes :

1. Le parent s’engage à s’autoréguler émotions.
2. Le parent donne la priorité au maintien et au renforcement du lien parent-enfant.
3. Le parent coache l’enfant.

Mettre ces idées en pratique sur le terrain est plus facile à dire qu’à faire, c’est pourquoi je a parlé à Rosensweet de quelques moyens simples que les tuteurs peuvent mettre en œuvre cette approche plus calme pour élever des enfants.

Gardez le vôtre émotions sous contrôle

Tvoici un moment où même le parent le plus équilibré perd son sang-froid. Cela peut être le matin, quand il est temps de partir pour l’école et que tout le monde avance à une vitesse différente. C’est peut-être juste avant le déjeuner, car vos enfants ont « faim » et commencent à pleurnicher excessivement.. Peu importe le moment de la journée où votre compteur de frustration passe au rouge, élever la voix effraiera votre enfant, et la peur ne devrait pas être une composante de la relation parent-enfant. Rosensweet dit que nous sommes humains, donc la colère est une réponse normale.

« Ce n’est pas qu’on ne se met pas en colère », dit-elle. « C’est quand tu sont en colère, vous reconnaissez que vous êtes en colère. Prenez soin de vous pour ne pas crier à votre enfant.

Selon Rosensweet, le moyen le plus simple d’éviter d’élever la voix est de faire une pause et d’essayer de « s’arrêter, de baisser et de respirer ». Cela pourrait signifier faire quelque chose d’aussi simple que de prendre une profonde inspiration. Lorsque ces moments se produiront avec mes garçons, je leur demanderai de respirer avec moi. Vous pouvez également essayer quelque chose de réconfortant, comme mettre votre main sur votre cœur ou vous visualiser en train d’avoir une réaction différente.

Soyez un leader fort

Nos enfants comptent sur nous pour assurer leur sécurité. Ainsi, lorsqu’ils agissent contre leur intérêt supérieur, nous devons soyez honnête et franc avec eux—même si cela les rend malheureux. Un exemple utilisé par Rosensweet est une simple exécution Target. Vous dites à votre enfant que vous recevez seulement un cadeau d’anniversaire à apporter à la fête de son ami, mais vous vous retrouvez plus tard à acheter un jouet à votre enfant parce qu’il s’est effondré.

« Vous cédez parce que soit vous avez l’impression que vous ne pouvez pas tolérer que votre enfant soit mécontent de vous, soit que vous ne pouvez pas tolérer ses sentiments », dit-elle.

Il existe différentes façons pacifiques de gérer cette situation qui n’impliquent pas d’acheter le jouet, comme le laisser acheter quelque chose avec son propre argent, s’asseoir et le réconforter pendant sa crise, ou même prendre une photo du jouet et le mettre. leur souhait d’anniversaire ou de vacances liste. Cela pourrait aussi cela signifie ne pas les emmener du tout au magasin. Soyez fort et trouvez une solution qui peut fonctionner pour vous deux.

Ne recourez pas aux punitions

Lorsqu’un enfant s’effondre ou se comporte mal, ce n’est pas parce qu’il veut être un mauvais enfant. Ils ont des difficultés avec quelque chose, comme avoir faim, être fatigué ou se sentir déconnecté de vous. Ils pourraient avoir besoin d’aide pour comprendre ce que vous demandez car, en raison de leur jeune âge, ils manquent de recul.. Les punir réduira lentement votre relation. Rosensweet recommande qu’au lieu d’imposer de la discipline, essayez de comprendre pourquoi votre enfant a agi. En trouvant la cause sous-jacente, nous pouvons les soutenir si cela se reproduit.

Réservez-vous du temps en tête-à-tête

Être parent paisible consiste à coacher votre enfant et à renforcer votre relation avec lui afin qu’il se sente vu et sache qu’il compte pour nous.et vous pouvez y parvenir en passant du temps de qualité avec eux, même si ce n’est pas un problème. parcelle de temps. Rosensweet suggère de trouver 15 minutes à consacrer à chaque enfant comme non structuré et dirigé par des enfants, sans écrans ni distractions.

Pendant ce temps, vous fléchissez vos muscles de jeu depuis longtemps endormis et construisez avec quelques LEGO ou imaginez une aventure avec leurs super-héros préférés. Si vous ne pouvez pas vous accorder un moment pendant votre semaine chargée ou si un jeune frère ou sœur a besoin d’attention, trouvez des moyens de modifier ce moment spécial en fonction de votre emploi du temps.

Elle suggère également de chercher des moyens de faire plaisir à votre enfant.Cela peut être aussi simple qu’un sourire pendant que tout le monde se prépare pour sa journée ou trouve un moment de connexion après l’école. Rosensweet appelle ces petits moments de la journée les moments où ce que vous ressentez dans votre cœur se reflète sur votre visage.

La parentalité paisible ne concerne pas vos enfants

Rosensweet a constaté que de nombreux parents qu’elle coache se rendent compte que le processus les concerne, pas leurs enfants.

«Si vous aviez des parents réactifs, vous auriez peut-être eu l’impression qu’il n’y avait pas de place pour exprimer des sentiments», dit-elle. “Il y a des déclencheurs internes que nous portons en raison de la façon dont nous avons été élevés cela n’arrive vraiment pas tant que nous n’avons pas nos propres enfants.