Les 8 meilleurs groupes de soutien contre l'anxiété de 2021

Les 8 meilleurs groupes de soutien contre l’anxiété de 2021

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Un aperçu des meilleurs groupes de soutien contre l’anxiété de 2021

  • Meilleur dans l’ensemble : Groupes de soutien Central
  • Meilleur forum de discussion en ligne : Association américaine d’anxiété et de dépression
  • Idéal pour un accès illimité : Santé mentale Amérique
  • Idéal pour les personnes souffrant également de dépendance : Récupération SMART
  • Idéal pour les besoins urgents d’assistance : Force Quotidienne
  • Meilleure application : 7 tasses
  • Idéal pour rejoindre plusieurs groupes : SupportGroups.com
  • Idéal pour les activités de soulagement de l’anxiété : La tribu

Les troubles anxieux peuvent conduire à des sentiments de solitude, d’isolement et comme si personne ne vous comprenait. Les groupes de soutien en ligne contre l’anxiété offrent un cadre sûr où vous pouvez vous connecter avec les autres et exprimer vos sentiments sans jugement.

En fait, l’Anxiety & Depression Association of America estime que les troubles anxieux affectent environ 40 millions d’adultes américains chaque année.

Les recherches de 2021 suggèrent que les symptômes d’anxiété et de dépression sont encore plus répandus en raison de la pandémie, affectant 4 adultes sur 10.

Étant donné que la recherche d’aide est une étape importante, choisir votre meilleur groupe de soutien en ligne contre l’anxiété devrait être une décision réfléchie.

Voici les meilleurs groupes de soutien contre l’anxiété auxquels vous pouvez accéder dans le confort et la sécurité de votre foyer.

Que sont les groupes de soutien pour l’anxiété ?

Les groupes de soutien à l’anxiété offrent aux gens la possibilité d’assister à des réunions régulières où des personnes qui vivent des sentiments et des situations similaires peuvent se soutenir mutuellement.

Les membres peuvent partager leurs expériences et leurs stratégies d’adaptation pour réduire le sentiment qu’ils sont seuls.

Le support du support varie selon la plateforme. Beaucoup incluent des forums de discussion en ligne gratuits et anonymes. Certains proposent des réunions virtuelles ou des salons de discussion en tête-à-tête pour une assistance en temps réel à domicile.

Les groupes de soutien en ligne contre l’anxiété sont les meilleurs pour les personnes qui n’ont peut-être pas accès à d’autres services de santé mentale ou qui recherchent un soutien supplémentaire en plus de leur traitement régulier.

Ces groupes sont également bénéfiques pour les personnes qui ont réussi à gérer leurs symptômes et qui souhaitent aider les autres.

Comment nous avons choisi

Pour sélectionner les meilleurs groupes de soutien en ligne contre l’anxiété, nous avons demandé à des professionnels de la santé leurs recommandations.

Nous avons lu des critiques pour déterminer quels groupes avaient les participants les plus satisfaits. Nous avons également pris en compte l’anonymat et la confidentialité au sein des plateformes.

De nombreux groupes de soutien en ligne pour l’anxiété prennent la forme de forums de discussion en ligne, nous avons donc également examiné la manière dont ces groupes sont modérés et les directives de participation.

Les choix de Healthline pour les 8 meilleurs groupes de soutien contre l’anxiété

Meilleur dans l’ensemble

Groupes de soutien Central

Support Groups Central décrit leur service comme «un endroit où les gens peuvent venir s’entraider et s’encourager avec une variété de problèmes de la vie».

Disponible à l’international, Support Groups Central aide les personnes de plus de 120 pays à travers le monde. Les membres se joignent via vidéo et audio, et ils peuvent conserver leur anonymat en éteignant la caméra et en se connectant avec un nom d’utilisateur.

Les réunions sont animées par des instructeurs qualifiés. Beaucoup d’entre eux sont certifiés, agréés ou ont des diplômes supérieurs dans leurs domaines respectifs. Chaque instructeur doit suivre et réussir le programme de formation Support Groups Central conçu pour les réunions vidéo de la plateforme.

Selon le site, 95% des participants recommanderaient Support Groups Central à d’autres. Leurs utilisateurs signalent une réduction des symptômes, l’utilisation de symptômes d’urgence et des séjours à l’hôpital.

Prix: Rejoindre Support Groups Central est gratuit. La plupart des réunions sont gratuites, bien que certaines aient un petit supplément qui varie.

Premiers pas avec Support Groups Central

Meilleur forum de discussion en ligne

Association américaine d’anxiété et de dépression

Anxiety and Depression Association of America (ADAA) est spécialisée dans la gestion des troubles anxieux et de la dépression. L’ADAA utilise des programmes fondés sur des preuves, y compris des groupes de soutien en ligne contre l’anxiété, pour améliorer la qualité de vie des personnes recherchant des services de santé mentale.

Le site propose des groupes de soutien gratuits entre pairs où les individus peuvent partager des informations et des expériences dans des forums de discussion en ligne. Il y a aussi une partie en espagnol.

L’assistance n’est pas dirigée par des professionnels qualifiés. Les administrateurs supervisent la communauté et les membres doivent respecter les règles.

Les utilisateurs disent que la communauté en ligne est un endroit pratique et sûr pour établir des relations avec d’autres personnes ayant des sentiments similaires. Étant donné que les utilisateurs se trouvent tous à des moments différents de leur parcours de santé mentale, certains rapportent un sentiment d’épanouissement lorsqu’ils offrent un soutien à ceux qui en ont le plus besoin.

Bien que la communauté en ligne ne remplace pas les services médicaux d’urgence ou les services professionnels de santé mentale, son objectif est de fournir un espace sûr aux personnes souffrant d’anxiété et de dépression pour parler avec d’autres personnes qui comprennent.

Prix: Libérer

Commencez avec ADAA

Idéal pour un accès illimité

Santé mentale Amérique

Mental Health America est une organisation communautaire à but non lucratif qui se consacre à offrir des services de prévention, d’intervention et de traitement en santé mentale.

Le groupe de soutien en ligne Mental Health America, hébergé par Inspire, est une ressource gratuite pour les personnes souffrant d’anxiété, de dépression et d’autres problèmes de santé mentale pour poser des questions, partager des expériences et recevoir le soutien d’une communauté qui comprend.

Ce groupe utilise une approche de pair à pair et est animé par des chefs de groupe. Pour déterminer si vous présentez des symptômes d’un problème de santé mentale, l’organisation propose des tests gratuits de dépistage de la santé mentale, y compris un test dédié à l’anxiété.

Prix: Libérer

Commencez avec Mental Health America

Idéal pour les personnes souffrant également de dépendance

Récupération SMART

SMART Recovery offre de l’aide aux personnes souffrant de dépendance et d’autres habitudes nocives.

Bien qu’ils ne soient pas spécifiquement axés sur l’anxiété, les outils et les ressources sont bénéfiques pour les personnes qui souhaitent maintenir un changement réussi à long terme ou pour celles qui souffrent d’anxiété et de dépendance.

Si vous vous sentez dépendant des ressources de santé mentale pour l’anxiété, SMART Recovery peut vous aider à progresser. Que vous suiviez les programmes ou assistiez aux réunions, vous êtes maître de votre rythme.

Selon le site, « SMART n’est pas n’importe quel programme de soutien mutuel. Notre approche scientifique met l’accent sur l’autonomisation et l’autonomie.

Les réunions ont lieu en personne et en ligne, de sorte que les membres ont la possibilité de choisir en fonction de leurs préférences et de leur disponibilité.

Pour assister à une réunion SMART Recovery, affichez le calendrier des réunions et événements en ligne. L’inscription est gratuite et vous donne accès à plus de 40 réunions en ligne par semaine.

Les membres ont également accès à des forums de discussion en ligne gratuits 24h/24 et 7j/7.

Prix: Libérer

Démarrer avec SMART Recovery

Idéal pour les besoins urgents de soutien

Force Quotidienne

DailyStrength est un endroit où les personnes souffrant d’une variété de conditions et d’expériences peuvent trouver une assistance en ligne. Le groupe de soutien en ligne contre l’anxiété est l’un des plus populaires de DailyStrength, avec plus de 20 000 membres.

Les membres peuvent poster de manière anonyme. Le site recommande également des professionnels de la santé mentale locaux pour ceux qui ont besoin de plus de soutien.

Bien que DailyStrength ne remplace pas les services d’urgence, les utilisateurs peuvent indiquer quand ils se trouvent dans une situation de crise, afin que les pairs puissent réagir rapidement.

Une liste des services médicaux d’urgence est disponible pour tous les visiteurs du site, y compris les non-membres, pour aider les gens à savoir quoi faire en cas de crise.

Prix: Libérer

Commencez avec DailyStrength

Meilleure application

7 tasses

7 Cups appelle son service « le plus grand système de soutien émotionnel au monde ». Si vous recherchez une assistance depuis votre smartphone, vous pouvez télécharger l’application gratuite. Il est disponible sur l’App Store d’Apple et le Google Play Store.

7 Cups offre un soutien émotionnel gratuit en mettant les gens en contact avec des auditeurs formés. Vous pouvez discuter en tête-à-tête avec un auditeur dans une salle de discussion privée ou rejoindre les communautés en ligne 7 Cups, y compris une communauté dédiée au soutien de l’anxiété.

Chaque semaine, 7 Cups organise des dizaines de réunions en ligne gratuites, y compris des sessions d’assistance et des cercles de partage.

Selon une étude de 7 Cups, 90 % des personnes se sentent mieux après avoir parlé avec des auditeurs et 80 % des personnes pensent que les auditeurs peuvent aider les personnes souffrant de problèmes de santé mentale.

Prix: Les salons de discussion et les forums de discussion 24/7 sont gratuits.

Commencez avec 7 tasses

Idéal pour rejoindre plusieurs groupes

SupportGroups.com

SupportGroups.com est un hub en ligne gratuit de groupes de soutien, y compris un groupe d’anxiété avec plus de 100 000 membres.

Le site propose une liste de ressources pour aider les gens à trouver les soins spécialisés dont ils ont besoin et un blogue régulièrement mis à jour avec des conseils sur la santé mentale.

Les membres peuvent publier de manière anonyme dans des forums sur l’anxiété, l’estime de soi, la solitude, etc. D’autres membres peuvent interagir et commenter les publications pour élever et se rapporter à des personnes ayant des sentiments et des expériences similaires.

C’est une bonne option si vous souhaitez participer à une variété de groupes de soutien en ligne. Mais le site ne semble pas être aussi bien modéré que les autres.

Prix: Libérer

Commencez avec SupportGroups.com

Idéal pour les activités de soulagement de l’anxiété

La tribu

TheTribe propose des groupes de soutien entre pairs pour les personnes souffrant de toxicomanie, d’anxiété, de dépression, de VIH et de troubles obsessionnels compulsifs. De plus, il existe des groupes pour les personnes de la communauté LGBT, les personnes mariées et qui élèvent des familles, et les adolescents.

Le site propose également des ressources pour trouver une thérapie en ligne pour ceux qui en ont besoin.

Selon TheTribe, « Les membres de nos groupes de soutien ont découvert qu’en plus de la thérapie professionnelle, partager des histoires et rencontrer d’autres personnes anxieuses peut être thérapeutique.

TheTribe prétend qu’ils ne sont pas seulement un groupe de soutien. En plus des groupes en ligne, TheTribe offre un environnement de soutien et d’encouragement. Les membres sont invités à effectuer des activités amusantes et inspirantes, à se connecter avec les autres, à tracer leur humeur, et plus encore.

Avec plus de 130 000 membres de tribu, TheTribe est une grande communauté de personnes qui comprennent.

Coût: Libérer

Commencez avec TheTribe

Questions fréquemment posées

Quel est le but d’un groupe de soutien à l’anxiété?

« Le but d’un groupe de soutien à l’anxiété est de mettre en contact des personnes qui luttent contre l’anxiété dans un cadre communautaire qui leur permet de partager des expériences, des luttes et des mécanismes d’adaptation et favorise le développement de relations entre les membres », explique Mary Gay, PSYD, LPC, CPCS.

“L’objectif de ces groupes est de réduire le sentiment de solitude et d’isolationnisme que beaucoup ressentent lorsqu’ils sont confrontés à l’anxiété.”

Un groupe de soutien contre l’anxiété est-il fait pour moi?

Toute personne qui présente des symptômes d’anxiété et se sent seule dans son expérience peut bénéficier de l’adhésion à un groupe de soutien en ligne contre l’anxiété.

Ils peuvent être particulièrement utiles à ceux qui peuvent avoir besoin de soins supplémentaires en plus d’une thérapie et d’autres formes de traitement. Étant donné que les troubles anxieux peuvent avoir des symptômes persistants, des groupes de soutien en ligne peuvent être utilisés dans le cadre du traitement continu d’une personne.

En quoi les groupes de soutien en ligne diffèrent-ils des groupes de soutien en personne ?

Les groupes de soutien en ligne offrent plus d’accessibilité et de flexibilité que les groupes en personne. Ils ont également tendance à être moins intimidants pour les personnes qui souffrent d’anxiété sociale.

Cependant, le manque d’interaction en face à face peut nuire à certains aspects de l’établissement de relations des groupes de soutien traditionnels qui se rencontrent en personne.

Comment puis-je décider quelle option est la meilleure pour moi?

Les groupes de soutien en ligne sont gratuits ou peu coûteux et ont tendance à être à faible risque, de sorte que presque tout le monde peut y accéder.

Cela peut être un bon point de départ pour les personnes qui envisagent d’autres types de thérapie, comme la thérapie de groupe ou le counseling conventionnel.

Cependant, le manque d’engagement peut être dissuasif pour certains qui ont besoin de plus de soutien.

Emporter

Faire le premier pas pour demander de l’aide, qu’il s’agisse de prendre un rendez-vous de thérapie ou de se connecter à un groupe de soutien en ligne, peut être difficile.

Les groupes de soutien en ligne pour l’anxiété éliminent une partie du facteur d’intimidation des groupes de soutien en personne ou de la thérapie de groupe.

Bien que ces groupes ne remplacent pas la thérapie ou d’autres services, ils peuvent constituer une forme supplémentaire de soutien pour ceux qui en ont besoin.

Si jamais vous vous sentez seul en tant que personne anxieuse, les groupes de soutien à l’anxiété peuvent vous rappeler que vous n’êtes pas seul et qu’il y a d’autres personnes qui comprennent ce que vous vivez.

Lacey Bourassa est une rédactrice sur la santé, le bien-être et la beauté basée en Californie du Sud. Elle est titulaire d’un BA en anglais. Son travail a été publié dans des publications numériques telles que Livestrong, Verywell, Business Insider, Eat This Not That et d’autres. Lorsqu’elle n’écrit pas, Lacey poursuit probablement ses autres intérêts : les soins de la peau, la cuisine à base de plantes, le Pilates et les voyages. Vous pouvez la suivre en visitant son site Web ou son blog.

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