Quel complément alimentaire prendre pour la récupération ?
La pratique d’une ou plusieurs activités sportives entrainent parfois des micro-déchirures auxquelles il faut accorder une importance particulière. En plus de l’hydratation et d’une alimentation équilibrée, il faut un apport en complément alimentaire pour booster votre organisme et réparer vos muscles. A la question de savoir : quel complément alimentaire choisir ? Voici quelques éléments de réponses.
En fonction de votre poids
Les suppléments alimentaires sont commercialisés pour accélérer la récupération musculaire. Pour cela, les firmes procèdent à la conception des multivitaminées naturelles et synthétiques dont il faut choisir ce qui sied à votre organisme. La prise des compléments alimentaires, se fait en tenant compte de votre poids. En effet, plus votre masse corporelle est importante, plus vous devrez en consommer. Si jusqu’ici vous ne savez lequel choisir, en allant sur ce site, vous trouverez vos compléments alimentaires naturels. Les firmes proposent des produits comme la Whey protéine associé à la caséine pour une efficacité assurée.
Pour faire le plein de glucide
L’activité sportive génère des dépenses importantes en énergie et en calories. Pour réduire les sensations de fatigue, il est conseillé de faire le plein en glucides. Ces dernières vous permettront de remplacer vos stocks en glycogène afin d’être en forme pour accomplir vos exercices. La consommation des glucides accélère non seulement la récupération musculaire, mais aussi de faire des réserves glucidiques importantes. Pour votre bien-être, il sera nécessaire de cumuler les glucides avec les protéines pour profiter des effets de l’insuline.
Pour la croissance et la puissance musculaire
L’évolution scientifique, a permis la découverte des nutriments utilisés aussi bien pour les sports d’endurance que pour les activités de force. Ils facilitent entre autres la récupération musculaire, la croissance, la puissance des muscles et réduit la fatigue musculaire. Composés d’acides aminés essentiels, ces compléments alimentaires sont directement acheminés vers les muscles. Ce sont les BCAA.
