5 raisons pour lesquelles vous devriez manger des figues plus souvent
Les figues sont un fruit sucré et moelleux et nous offrent une variété d’avantages
La figue est un fruit qui provient d’un arbre appelé ficus. Ils sont sucrés, ont un goût et une apparence uniques et ont une texture moelleuse. Les figues sèches se conservent et durent beaucoup plus longtemps que leur forme fraîche et périssable. En plus d’avoir bon goût, ce fruit nous offre divers avantages et est disponible toute l’année. Pour nous faire mieux comprendre les avantages, la nutritionniste Lovneet Batra partage 5 avantages de manger ce fruit.
Elle écrit: «La figue ou Anieer, comme on l’appelle en Inde, est une petite plante à fleurs en forme de poire ou de cloche qui appartient à la famille des mûriers. En tant que friandise savoureuse et collation saine à midi, les figues présentent de nombreux avantages pour tout votre corps, ce qui en fait un excellent ajout à une alimentation saine.
5 avantages de manger des figues, selon le nutritionniste :
- Les figues contiennent des fibres, qui peuvent aider à promouvoir la santé digestive en ramollissant et en ajoutant du volume aux selles, en diminuant la constipation et en servant de prébiotique – ou de source de nourriture pour les bactéries saines qui peuplent votre intestin.
- Les figues aident à réduire le stress oxydatif, le taux de sucre dans le sang du corps. L’acide abscissique, l’acide malique et les acides chlorogéniques sont les principaux composés présents dans la figue qui aident à contrôler le taux de sucre dans le sang.
- Faisant partie des aliments riches en calcium et en phosphore, l’anjeer favorise la formation des os et stimule la repousse des os
- Le potassium est un minéral vital qui aide le corps à contrôler la pression artérielle car il facilite la réfutation des effets négatifs du sodium. La bonté du potassium dans les figues aide à stimuler le fonctionnement des muscles et des nerfs, équilibre le liquide dans le système et maintient l’équilibre électrolytique
- La richesse en nutriments contenus dans l’anjeer comme les vitamines C, E et A et les puissants antioxydants est très bénéfique pour nourrir la peau et rajeunir les cellules de la peau.
Regardez son message :
Ajoutez des figues à votre alimentation pour profiter de ces incroyables bienfaits pour la santé.
