5 signes que votre soutien-gorge est vraiment trop serré – et comment trouver votre…

Creuser dans votre dos, serrer autour de votre poitrine et un mauvais soutien : ce sont tous des signes d’un soutien-gorge mal ajusté.

Un soutien-gorge ample peut manquer de soutien, mais un soutien-gorge trop serré peut s’user rapidement, limiter vos mouvements et entraîner une réelle douleur. Des bretelles et des armatures contraignantes peuvent créer des tensions et des douleurs dans les épaules et le haut du corps.

Si votre soutien-gorge vous cause de l’inconfort, vous pensez peut-être qu’il ne vous va pas correctement. Mais comment savoir si votre soutien-gorge est vraiment trop serré ? Voici quelques façons de savoir si vos problèmes d’ajustement sont dus au fait que votre soutien-gorge est serré, et comment l’ajuster ou le remplacer pour un meilleur ajustement.

Comment savoir si votre soutien-gorge est trop serré ?

Croyez-le ou non, porter un soutien-gorge trop serré peut avoir un impact négatif sur le porteur de plusieurs manières. Certains sont de simples ennuis, et d’autres sont plus graves.

Votre peau est irritée ou irritée

Un soutien-gorge trop serré peut causer de nombreux problèmes de peau, notamment une folliculite, une dermatite, une éruption cutanée et de l’urticaire.

«Lorsque des vêtements serrés frottent la peau, cela peut provoquer une transpiration excessive ainsi qu’une irritation et une inflammation des follicules pileux», explique Heather Downes, MD, dermatologue certifiée et fondatrice de Lake Forest Dermatology. “Non seulement cela, les bactéries et/ou les champignons à la surface de la peau peuvent plus facilement pénétrer dans ces follicules pileux, provoquant une infection.”

Les éruptions cutanées surviennent lorsque les canaux sudoripares sont obstrués, et l’urticaire peut se développer par une pression physique sur la peau.

Vous l’ajustez constamment

Vous pouvez vous retrouver à ajuster constamment les bretelles ou la bande lorsque le soutien-gorge se déplace avec vos mouvements.

Vous avez développé un reflux acide, ou cela s’est aggravé

“Les vêtements serrés, tels que Spanx, sur l’abdomen peuvent augmenter la pression intra-abdominale au point que l’on peut ressentir un reflux acide dû à l’acide poussé de l’estomac dans le bas de l’œsophage”, explique Downes.

Tu débordes de tes tasses

Parfois, un soutien-gorge semble bien aller dans le dressing, mais au fur et à mesure que vous vous déplacez tout au long de la journée, vos seins commencent à glisser hors des bonnets à l’avant ou sur les côtés.

“Les bonnets trop petits peuvent être douloureux à porter, surtout s’ils ont des armatures”, explique Robynne Winchester, propriétaire de la chaîne de lingerie Bay Area Revelation in Fit.

Vos seins ne sont pas bien ajustés dans les bonnets ou les armatures qui reposent sur le sein lui-même peuvent également indiquer que votre soutien-gorge est trop petit.

“Une armature bien ajustée doit tracer exactement la racine de votre sein et doit reposer à plat sur votre cage thoracique”, explique Winchester.

Le haut du corps vous fait mal

« Le problème d’ajustement du soutien-gorge le plus courant est un bonnet trop petit et une bande trop lâche », explique Winchester. “Cela se traduit par un soutien-gorge qui ne soutient pas, inconfortable et entraîne des problèmes tels que des douleurs aux épaules et au dos.”

Winchester dit que les gens compensent souvent les bandes trop lâches en serrant trop les sangles, ce qui exerce une pression sur les épaules.

En parlant de sangles serrées, Downes dit qu’un problème courant est l’aggravation des problèmes de peau à cause de sangles trop serrées. « Ce que je vois… dans ma pratique, ce sont des bretelles de soutien-gorge serrées qui frottent sur des lésions cutanées bénignes telles que les kératoses séborrhéiques et les grains de beauté. Ces lésions peuvent alors gonfler ou saigner et peuvent être douloureuses.

Façons de réparer un soutien-gorge serré

En fonction de vos problèmes spécifiques, il existe plusieurs méthodes pour desserrer un soutien-gorge trop serré (ou le remplacer complètement).

Monter d’un cran

Si vous êtes sur la première ou la deuxième série de crochets, la solution la plus rapide serait de passer à la série suivante pour (littéralement) un peu plus de marge de manœuvre. Si vous en êtes déjà à la dernière série de crochets mais que vous ne voulez pas encore vous lancer dans un tout nouveau soutien-gorge, essayez une rallonge de soutien-gorge.

Ajustez vos bretelles

Voici un fait peu connu à propos de la construction du soutien-gorge : la majorité du maintien d’un soutien-gorge provient de la bande, et non des bretelles ou des bonnets.

« Le serrage des sangles lorsque la bande est lâche fait remonter la bande dans le dos, ce qui compromet davantage le maintien. Pensez à une balançoire : lorsque l’arrière monte, l’avant descend », explique Winchester.

Si vos bretelles ou votre bande s’enfoncent dans votre peau, votre soutien-gorge sera peut-être mieux ajusté si vous ajustez vos bretelles pour qu’elles soient plus longues, en déplaçant la bande plus loin dans votre dos.

Portez différentes tailles

Vous avez peut-être été amené à croire que chaque personne porte une et une seule taille de soutien-gorge, mais pensez-y, toutes les chemises ou les jeans de votre garde-robe n’ont pas exactement la même taille.

En fonction de nombreux facteurs, la taille de votre soutien-gorge peut fluctuer. “Les fluctuations hormonales, l’âge et la grossesse peuvent changer la taille du soutien-gorge d’une personne”, explique Winchester. Vous voudrez peut-être essayer une poignée de tailles légèrement différentes et garder une réserve de celles qui vous conviennent le mieux.

Trouver la bonne taille de soutien-gorge

Avant de commencer, dissipons un mythe majeur : il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » taille de soutien-gorge. Si vous avez repoussé vos achats de soutien-gorge par peur, vous pourriez avoir une taille que la société semble juger « trop grande » ou « trop petite », abandonnez cette ligne de pensée, pronto. La bonne taille de soutien-gorge est celle dans laquelle vous vous sentez le mieux.

Selon Winchester, les bases d’un soutien-gorge bien ajusté sont :

• Une bande de niveau. « La bande doit être de niveau tout autour, ferme et sécurisée mais pas trop serrée ou trop lâche. Le gore (la partie au milieu entre les bonnets), dans un soutien-gorge à armatures, doit reposer à plat contre votre sternum. Il ne doit pas s’incliner ou s’enfoncer.
• Bonnets confortables. « Les bonnets doivent totalement envelopper et soulever le tissu mammaire. Il ne devrait y avoir aucun déversement sur le dessus ou les côtés ou les espaces. Les fils doivent tracer le contour de la poitrine. Si le fil est trop étroit, il se coupera, et s’il est trop large, il y aura un espace vide dans la tasse.
• Faire le « scoop et swoop ». «Pensez-vous en avant, placez votre main opposée à l’intérieur de la tasse vers le côté et vers l’arrière, et tirez doucement votre mouchoir vers le haut et vers l’avant. Cela permet d’obtenir tout votre tissu mammaire à l’intérieur du bonnet et assure un bon ajustement.

Voici quelques façons de vous placer dans le stade du meilleur ajustement.

La méthode classique

C’est la formule souvent citée pour déterminer la taille du soutien-gorge.

1. Mesurez votre tour de poitrine. Trouvez un ruban à mesurer et enroulez-le autour de l’espace sous vos seins. Assurez-vous de ne pas l’enrouler plus serré que ce que vous voudriez que votre soutien-gorge tienne. Si votre mesure n’est pas un nombre entier, arrondissez au chiffre supérieur.
2. Ajoutez quatre pouces. L’ajout de quatre pouces à votre tour de poitrine vous donne la taille de votre groupe. Si votre tour de poitrine est un nombre impair, arrondissez votre total au chiffre supérieur. Par exemple, une mesure sous la poitrine de 31,5 se convertit en une taille de bande de 36. Une mesure sous la poitrine de 29 pouces convertit une bande de 34.
3. Mesurez votre buste. Portez le soutien-gorge le plus fin que vous possédez ou pas du tout. Mesurez tout le tour de votre dos et la partie la plus large de vos seins – encore une fois, en gardant le ruban à mesurer pas plus serré que vous ne seriez à l’aise de le porter. Si vos seins sont « peu profonds » (ce qui signifie que la partie la plus complète d’entre eux est près du bas), vous devrez peut-être vous pencher un peu en avant pour obtenir une mesure précise.
4. Calculer. Soustraire le plus petit nombre du plus grand nombre. La différence vous donne votre taille de bonnet : une différence de 1 pouce est un A, une différence de 2 pouces est un B, et ainsi de suite.

Différence en poucesTaille de tasse0 poucesAA1″A2″B3″C4″D5″DD6″DDD/F7″G8″H

Autres méthodes

Ces dernières années, d’autres ont trouvé de nouvelles façons de trouver un ajustement plus précis. Par exemple, le brain-trust du conseil d’administration de Reddit, A Bra That Fits, a conçu cette méthode qui prend en compte différentes positions du corps.

Vous pouvez également essayer un riff sur la méthode classique, dans laquelle vous n’ajoutez pas ces quatre pouces à votre tour de poitrine pour obtenir votre mesure de bande. Supposons que votre tour de poitrine en pouces corresponde à la taille de votre groupe, en arrondissant les demi-mesures, et mesurez votre buste. Déterminez votre taille de bonnet en fonction de la différence.

N’oubliez pas la taille des sœurs

Les « tailles sœurs » de votre soutien-gorge se trouvent en descendant une taille de bande et en augmentant une taille de bonnet, ou vice versa. Par exemple, les tailles sœurs d’un 36DD seraient un 34DDD ou un 38D. Parfois, la légère différence d’ajustement est juste suffisante pour créer un soutien-gorge mieux ajusté.

La ligne de fond

Un soutien-gorge serré peut être au mieux inconfortable, et au pire peut entraîner une réelle douleur. Trouver la bonne taille de soutien-gorge peut être une tâche fastidieuse, mais cela en vaut la peine pour un soutien-gorge qui ne vous causera ni ennui ni angoisse. Et n’oubliez pas : votre soutien-gorge qui vous va le mieux est celui dans lequel vous vous sentez le mieux.

Jody Amable est une rédactrice et rédactrice indépendante de la région de la baie de San Francisco, spécialisée dans la musique et les sous-cultures. Son travail a été vu dans KQED Arts, Atlas Obscura et des hebdomadaires locaux.

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