La routine ultime de soins de la peau en été en 8 étapes simples
L’été est une période propice aux journées à la plage, aux fêtes au bord de la piscine et aux vacances. C’est aussi le moment idéal pour une cure de jouvence.
Des heures de lumière du jour plus longues et un temps chaud, sec ou humide peuvent affecter notre peau différemment des jours plus froids et plus sombres de l’hiver.
Certaines étapes de soins de la peau en été peuvent dépendre de l’endroit où vous vivez.
Par exemple, une personne vivant dans le Colorado, où les températures sont généralement modérées avec un taux d’humidité supérieur à 50 %, peut avoir besoin de faire moins d’ajustements qu’une personne vivant à Houston.
D’autres étapes, comme appliquer un écran solaire et s’abstenir de trop se doucher, sont importantes pour tout le monde.
Les conseils de beauté ci-dessous vous aideront à profiter du soleil en pensant à la santé de votre peau.
Appliquez souvent de la crème solaire
Si vous ne faites rien d’autre pour votre peau cet été, portez un écran solaire.
Recherchez des écrans solaires qui offrent :
- au moins SPF 30
- protection à large spectre
- protection des lèvres
“La chose la plus importante est que vous devez protéger votre peau du soleil”, déclare Elizabeth Mullans, MD, dermatologue certifiée. Si vous ne le faites pas, « votre peau vieillira plus rapidement et augmentera votre risque de cancer de la peau ».
Il est essentiel d’appliquer un écran solaire chaque fois que vous êtes au soleil, y compris pendant les mois d’hiver. Nous avons tendance à passer plus de temps à l’extérieur lorsqu’il fait plus chaud, généralement de juin à septembre aux États-Unis.
La Skin Cancer Foundation affirme que l’utilisation quotidienne de SPF 15 peut réduire le risque de développer un mélanome de 50 pour cent et un carcinome épidermoïde (CSC) d’environ 40 pour cent. Il protège également votre peau contre le vieillissement prématuré.
Mullans dit à ses patients d’aller un peu plus haut en été et d’utiliser un écran solaire avec un FPS 30.
“Il y a un énorme saut en termes de rayons bloqués entre un 15 et un 30, mais au-dessus de 30, il n’y a pas beaucoup de différence”, dit-elle.
Une autre expression que vous voudrez rechercher sur la bouteille est « large spectre », ce qui signifie que la crème solaire protège la peau des rayons UVA et UVB. Barry Goldman, MD, un dermatologue certifié basé à New York, affirme que les deux types de rayons UV contribuent au développement du cancer de la peau.
Essayez l’écran solaire pour le visage EltaMD UV Clear à large spectre SPF 46 ou l’écran solaire Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch à large spectre SPF 100.
Après cela, le type de crème solaire que vous utilisez dépend principalement de vos préférences personnelles.
“Le meilleur écran solaire pour quelqu’un est l’écran solaire que cette personne utilisera”, explique Mullans.
Mullans recherche personnellement un écran solaire à base de minéraux contenant de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane, qui sont des bloqueurs physiques plutôt que des bloqueurs chimiques.
Essayez la crème solaire Sheer Zinc SPF 30 de Babo Botanicals ou la lotion de protection solaire corporelle Bare Republic Mineral 30 SPF.
Joyce Park, MD, une dermatologue certifiée basée en Californie, dit de réappliquer toutes les 2 heures. Vous devriez appliquer suffisamment de crème solaire sur votre corps pour remplir un verre à liqueur, dit-elle.
Et n’oubliez pas vos lèvres.
« Les dommages du soleil apparaissent plus tard. Je vois des personnes atteintes d’un cancer de la peau sur les lèvres », dit Goldman.
De nombreuses marques vendent spécifiquement de la crème solaire pour les lèvres. Mullans suggère d’en trouver un avec au moins un FPS 30.
Essayez Aquaphor Lip Protectant + Sunscreen Broad Spectrum SPF 30.
La ligne de fond
Il est essentiel d’appliquer un écran solaire quotidiennement pour réduire votre risque de cancer de la peau, quelle que soit la météo. Recherchez un écran solaire à large spectre SPF 30+ et réappliquez toutes les 2 heures. Et n’oubliez pas non plus vos lèvres !
Gardez l’hydratation
De manière générale, l’air n’est pas aussi sec en été qu’en hiver. Pourtant, Goldman ne suggère pas d’abandonner la crème hydratante – votre peau peut encore se dessécher en été.
Cela dit, une crème hydratante épaisse peut donner l’impression d’alourdir votre visage lorsqu’il fait chaud. Goldman suggère d’en trouver un plus léger. Commencez par en goûter, si vous le pouvez, dans l’allée beauté de la pharmacie.
« J’utilise le test de ketchup Heinz », dit-il. « Si ça coule, c’est plus mince.
Mullans est d’accord. “Beaucoup d’entre nous utilisent des hydratants plus lourds en hiver [than we do in the summer]. “
Mullans recommande de trouver une crème hydratante avec un FPS pour fournir une couche de protection supplémentaire. Ne le mettez pas le matin et pensez qu’il peut remplacer la crème solaire toute la journée.
«Ce n’est tout simplement pas suffisant», dit-elle. “Vous avez besoin d’au moins SPF 30 et de réappliquer toutes les 2 heures [if you’re in the sun]. “
Essayez la lotion hydratante pour le visage CeraVe AM SPF 30, l’hydratant absorbant l’huile Cetaphil Pro avec SPF 30 ou la lotion de jour raffermissante Burt’s Bees Renewal avec Bakuchiol Natural Broad Spectrum SPF 30.
La ligne de fond
Gardez votre hydratant d’été léger avec SPF.
Aller plus léger sur le maquillage
Les jours les plus chauds, porter une tonne de maquillage peut sembler être une couche supplémentaire inutile. Et si vous transpirez, votre maquillage s’enlèvera plus facilement.
Embrassez la saison et réduisez votre routine de maquillage. Votre peau appréciera la pause.
« Porter moins de maquillage permet à la peau de respirer », dit Goldman. « C’est comme si dormir sans chaussettes permet à vos pieds de respirer. Le maquillage peut aussi être obstruant.
Utiliser du maquillage avec SPF
Mettre de la crème solaire sur votre maquillage impeccablement appliqué peut ne pas sembler très attrayant. Mais si vous assistez à un mariage en plein air l’après-midi ou si vous prenez un long déjeuner en plein air, vous aurez toujours besoin de protection.
Recherchez des hydratants ayant les qualités suivantes :
- teinté
- au moins SPF 30
- poids léger
Goldman dit qu’une crème hydratante teintée peut fournir la couverture minimaliste dont votre peau a besoin.
Goldman dit à ses patients de porter une crème hydratante teintée avec au moins un FPS 30 ou une poudre à large spectre, comme celles d’EltaMD ou de Colorescience, comme base. Vous pouvez également essayer le gel-crème hydratant teinté SPF 30 Complexion Rescue de bareMinerals.
Park dit que la poudre aide, mais que ce ne devrait pas être le seul écran solaire que vous utilisez.
“Il est difficile de savoir combien de poudre vous obtenez sur votre visage”, dit Park. “J’aime les poudres de protection solaire en ce sens qu’elles sont faciles à appliquer sur le maquillage, mais je ne suggérerais jamais d’utiliser une poudre comme seule source de protection solaire.”
Park dit que Supergoop et Colorescience fabriquent des écrans solaires que vous pouvez facilement appliquer sur le maquillage. Cela dit, si vous souhaitez utiliser de la poudre pour une couche supplémentaire de SPF, il est essentiel de suivre les instructions pour garantir l’efficacité.
« Retournez la poudre de protection solaire pour qu’elle soit à l’envers », explique Park. « Tapez très fort trois à quatre fois sur une surface plane. Lorsque vous retirez le capuchon, passez votre doigt dans la brosse pour voir un panache de poudre dans l’air et vous assurer d’avoir suffisamment de produit dans les poils de la brosse. Ensuite, postulez.
La ligne de fond
Essayez une crème hydratante teintée avec SPF 30+ pour un combo maquillage et crème solaire optimal. Assurez-vous de suivre les instructions sur les écrans solaires en poudre. Retournez la poudre, donnez-lui trois coups durs et assurez-vous qu’il y a beaucoup de poudre sur le pinceau avant d’appliquer.
Exfolier une à deux fois par semaine
La crème solaire est importante et la sueur est le moyen naturel pour le corps de se rafraîchir. Mais les deux peuvent faire un certain nombre sur vos pores. C’est là qu’intervient l’exfoliation.
“Cela aide à désobstruer les pores et à réduire les imperfections”, dit Goldman, mais il met en garde contre en faire trop.
Il est préférable de ne pas exfolier si vous avez un coup de soleil. Laissez la peau guérir d’elle-même sans irritant supplémentaire.
Bien qu’il soit acceptable d’exfolier plus fréquemment en été qu’en hiver, Goldman suggère toujours de le limiter à une ou deux fois par semaine.
« Vous aurez l’air brûlé par le vent et la peau deviendra tendue, craquelée et écailleuse si vous le faites trop souvent », dit-il. « Votre peau se retourne de toute façon. Vous voulez juste éliminer les débris de la sueur, du SPF et de l’huile.
Essayez des exfoliants doux, comme le gommage quotidien extra doux Cetaphil ou le gommage juteux à la pastèque Clean & Clear. Même si la bouteille dit tous les jours, tenez-vous-en à une ou deux fois par semaine.
La ligne de fond
Exfolier plus d’une ou deux fois par semaine peut rendre votre peau tendue et craquelée. Ne jamais exfolier la peau brûlée par le soleil.
Autobronzant pour un effet bonne mine
Les personnes qui sont plus sujettes au bronzage qu’aux brûlures voudront peut-être éviter la crème solaire – mais, même si un bronzage n’est pas douloureux, il s’agit toujours techniquement de dommages causés par le soleil.
« Un bronzage sain n’existe pas », prévient Park. “L’assombrissement de la peau est une réponse aux rayons UV qui endommagent les cellules de votre peau.”
Obtenez un look bronzé en utilisant un autobronzant. Mullans dit que ses patients ont eu de la chance avec les autobronzants Jergens.
“Réappliquez quotidiennement jusqu’à ce que vous ayez la couleur que vous désirez”, dit-elle.
Essayez la mousse de bronzage sans soleil Extra Dark Onyx de Skinerals ou la lotion progressive autobronzante Vita Liberata Advanced Organics.
La ligne de fond
Tous les bronzages sont le résultat des dommages causés par le soleil. Optez plutôt pour un produit autobronzant sans soleil.
Portez des accessoires et des vêtements de protection solaire
Ne vous contentez pas de parcourir l’allée beauté lorsque vous réorganisez votre routine de soins de la peau pour l’été. Mullans et Goldman suggèrent également de s’aventurer dans la section des vêtements.
Les vêtements d’été à enfiler incluent :
- chapeaux à larges bords
- Lunettes de soleil UV-400
- vêtements de couleur foncée avec des tissus tissés ou des absorbeurs d’UV
«Je porte toujours un chapeau à large bord à l’extérieur pendant l’été, même lorsque je promène mon chien», dit Mullans.
Les chapeaux peuvent aider à protéger le visage et les yeux du soleil. Les lunettes de soleil aident aussi.
“Je ne peux pas vous dire combien de collègues ont grandi en Floride et ont le même âge que moi, et ils ont juste ces lignes profondes en louchant tout le temps”, dit Goldman.
Il suggère de rechercher une paire de lunettes de soleil avec UV-400 sur l’étiquette pour une protection optimale.
En ce qui concerne les vêtements, Mullans affirme que les tissus tissés serrés, comme le denim, et les couleurs sombres et amples offrent la meilleure protection contre le soleil.
Lavez-vous le visage, mais pas constamment
Lorsqu’il fait chaud, vous pouvez ressentir le besoin de vous laver le visage ou de vous doucher constamment. Les experts le déconseillent.
“Votre corps fabrique des facteurs hydratants naturels qui retiennent l’eau dans la peau”, explique Goldman. “Lorsque vous les nettoyez, le dessus de la peau peut être déshydraté.”
Au lieu de cela, Goldman conseille de s’en tenir à une douche une fois par jour et après l’exercice. Rincez votre visage avec un nettoyant doux et de l’eau tiède matin et soir. Vous pouvez également vous laver à l’eau tiède après les séances de sudation.
Si vous transpirez, Mullans suggère d’utiliser du papier buvard. Ces papiers ne nécessitent pas d’eau, mais absorberont la sueur de votre visage.
Essayez le papier buvard mat NYX Professional Makeup ou les tissus buvards absorbant l’huile en papier de riz Palladio avec de la poudre de riz.
La ligne de fond
Douche une seule fois par jour et après l’exercice si nécessaire. Lavez votre visage matin et soir pour éviter de dessécher la peau. Utilisez du papier buvard tout au long de la journée pour éliminer la sueur.
Emporter
L’été est généralement plus chaud et plus ensoleillé que l’hiver. Il est tout à fait naturel que votre peau ait des besoins différents.
Lorsque vous passez plus de temps au soleil, il est important de faire attention à la crème solaire. Trouvez un FPS 30 à large spectre et réappliquez toutes les 2 heures pour protéger votre peau du vieillissement prématuré et du cancer de la peau.
Essayez un hydratant léger et allez plus léger sur le maquillage, en exfoliant pas plus d’une fois par semaine. Si vous voulez un éclat sain, optez pour un autobronzant ou une crème hydratante teintée et une poudre avec SPF.
Couvrez-vous de vêtements et d’accessoires et envisagez d’en ajouter à votre garde-robe avec UPF 50+.
Une routine beauté estivale gardera votre peau heureuse et saine tout au long de la saison.
Beth Ann Mayer est une écrivaine basée à New York. Pendant son temps libre, vous pouvez la trouver en train de s’entraîner pour des marathons et de disputer son fils, Peter, et trois furbabies.
